Krooninen sairaus

Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä ihosi on aloittaa akne ruokavalio. Akne ruokavalion auttaa puhdistaa kehon ja puhdistaa tärkeimpien elinten, jonka avulla ihon toimisi luonnollisesti. Paras ruokavalio akne on syödä ei-tulehduksellinen elintarvikkeita, jotka pitävät ihosi näköinen punainen ja laikukas.

Suurin osa akne ruokavalion siellä suorittaa yksi perustehtävä, joka on vähentää tulehdusta. Non-inflammatoriset ruokavaliot ovat tärkeitä, sillä ne mahdollistavat kehon ja ruoansulatuskanavan terve tasapaino, sekä aikaa sulatella ravintoaineita, jotka ovat elintarvikkeiden että syöt.

Mitä elintarvikkeet sisältyvät paras ruokavalio akne?

lehtivihreästä. Lehtivihannekset ovat erinomainen luonnollinen lähde A-, E- ja K, ja se sopii erinomaisesti hoitoon akne. Ne ovat myös täynnä antioksidantteja ja polyfenoleja, jotka auttavat kehoa päästä eroon akne aiheuttavia toksiineja itse. Joitakin esimerkkejä ovat pinaatti, lehtikaali, parsakaali, ja romainesalaattia.

Pirteänväristen hedelmiä. Pirteänväristen hedelmiä kuten banaaneja, appelsiinit ja sitruunat ovat hilloa täynnä vitamiineja C ja D, ja se sopii erinomaisesti pyöristää päivittäinen ravinnontarpeestaan. Kuten lehtivihreästä ne ovat myös täynnä antioksidantteja, ja ovat hyviä sekä kuivatuksen akne ja antaa sinulle hieman lisäenergiaa koko päivä.

Fish. Paras ruokavalio akne myös kalojen, koska ne ovat hyvä proteiinin lähde, ja voi olla korvaava jos huomaat, että kanan tai punaista lihaa tekevät rikot. Rasvainen kala kuten lohi ja Chilen meribassin ovat myös hyvä lähde omega-3 rasvahappoja, joiden on osoitettu vähentää talin tuotantoa ihon ja taistella akne.

Jos mukana edellä mainitut 3 elintarvikkeiden osaksi päivittäistä ruokavaliota , olet todennäköisesti nähdä parannuksia akne. Jopa paras ruokavalio akne vie jonkin aikaa työskennellä tehokkaasti vaikka niin ota aikaa ja seuraa sitä tiiviisti antaa itsellesi parhaat mahdollisuudet tyhjentää akne.