Krooninen sairaus

Puhumme usein käsittelevät diabetesta aikuisilla. Mutta hallinnassa diabeteksen lapset, onko tyypin 1 diabetes tai tyypin 2 diabetes, on työlästä. Lapsuudessa, monet fyysiset muutokset tapahtuvat yhdessä henkistä ja emotionaalista kehitystä. On monia tekijöitä, kuten ryhmäpaine, sosiaalisia tapahtumia ja aktiivista elämää, jotka voivat häiritä teini kykyä kääntää tietoisuutta kunto hyviksi itsehoidon.

Ms Charu Bhardwaj metabolisen balance® valmentaja ravitsemusterapeutin, Aktivortho sanoo, että se on kriittinen seurata verensokerin. Monet lapset eivät pidä tarkistamalla niiden verensokerin taso ja välttää tekemästä sitä, koska –

Se on epämukavaa ja aikaa vievää ja menettää jopa yhden minuutin pelata tai asianosainen merkitsee paljon lapselle.

joka kerta kun he mennä check-up, se on eräänlainen muistutus, että heillä on diabetes ja eroavat ystävilleen.

ne ovat vastuussa jokaisen verensokerituloksesi, = siitä vähemmän tai enemmän kuin tavallista luokkaa kuin vanhemmat usein tapana selkeyttää kaikesta.

aiheuttaa myös syyllisyyttä he tietäisivät, että he tekevät jotain väärin, mutta eivät voi tehdä mitään. Niinpä he voivat tuntea sen on parempi olla tarkistaa veren glukoosipitoisuutta.

Joskus he saavat lannistua tuloksia, varsinkin jos se ei paljasta niiden pyrkiessä hallinnoimaan niiden glukoosipitoisuutta. On normaalia, että lapsille tai nuorille surullinen, vihainen ja kyllästynyt diabetes ajoittain. Lue lisää diabeteksen hallinnassa lapsilla – 10 tavallisimpiin kysymyksiin vastataan.

Miten käsitellä sitä?

Jokaisella lapsella on erilainen ja siten niiden kykyä käsitellä vaatimuksiin diabeteksen eroaa. Mutta jokainen lapsi tarvitsee vanhempiensa apua ja tukea hallita verensokerin tasoa ja pitää välilehden lukemat. Tässä muutamia vinkkejä meidän asiantuntija Ms Charu Bhardwaj helpottaa lapsen siirtymistä diabeteksen omahoitoon.

1. Pidä lapsi mukana: Varmista, että lapsi on mukana diabeteksen hallintaan rutiini alusta alkaen, joka voi auttaa heitä valitsemaan pistoskohdan sivuston tai käyttämällä verensokerimittari. Tämä osallistuminen lisää itsenäisyyttä ja luottamusta lapsille. Kuitenkin vanhempien tulisi pitää silmällä lapsen diabeteksen hoidon diabeteksen hallinta on raskas taakka kantaa yksin.

2. Ylistys lapsi vapaasti: Ei ole mitään haittaa antaa heille paisuttivat ego, jos ne osoittavat parannusta Verensokeritasapainon. Lisäksi positiivinen vahvistaminen johtaa vain lisäämällä lapsen luottamusta ja auttaa heitä hallitsemaan niiden kunto paremmin ja saavuttaa haluttu lopputulos.

3. Tee terveellisiä ruokavalintoja: pitämiseksi verensokeria ja paino terveen valikoima, keskittyä milloin syödä, mitä syöt ja kuinka paljon syödä. Lue myös, miten käsitellä nuoruusiän diabetes tasapainoista ruokavaliota.

Milloin syödä: Varmista, että ateriat tasaisesti päivän mittaan kolme terveellisiä aterioita – aamiainen, lounas ja päivällinen. Myös yrittää syödä samaan aikaan joka päivä.

Mitä syöt: Et tarvitse erityistä ruokavalio suunnitelma, mutta syöminen kohtuullisesti ja tehdä terveellisiä ruokavalintoja on avain. Jäämään pois elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti rasvoja ja on korkea glykeeminen indeksi. Tässä miten diabeetikoille pitäisi saada ravintoa eri elintarvikkeiden ryhmät:

Hiilihydraatit: Koska hiilihydraatit perus energialähde, Metabolinen Balance®, saksalainen ravinto ohjelma ehdottaa saanti matalan glykeemisen kuorman viljat säätelemiseksi insuliini tasoja kehossa. Sisältävät täysjyvätuotteita kuten puuroa, ruskea riisi, ja täysjyväleipää, rukiin ja ohran sekä terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia niiden ruokavalioon ehdottomasti.

Proteiinit: On tärkeää, että yleisen kasvun ja kehityksen elin. Foods runsaasti proteiineja, jotka ovat terveitä diabeetikoille kuuluvat pavut, herneet, linssit, maitoa, jogurttia, juustoa, soijatuotteita, kalaa, kanaa, vähärasvaista lihaa ja munia. Ms Charu Bhardwaj suositelee hyvän laadun ja määrän proteiinia jokaisen aterian hidastaa sokerin vapautumisen ja pitää sinut täysin pitkään. Siinä suositellaan myös ottaa erilaisia ​​proteiinia jokaisen aterian jotta saataisiin viimeisteltyä saanti välttämättömiä aminohappoja päivällä.

terveellisiä rasvoja: Toisin kuin yleisesti luullaan, käyttäen öljyjä kuten rypsiöljyä, oliiviöljy, tai sinappiöljy on terveellisen diabetes. Tämä johtuu siitä, se pienentää glykemiakuorma ruoan ja siten hitaampi muuntaminen sokeria, vähentää insuliinin tarvetta ulkoisista lähteistä (lääkitys /injektiot). Siten syödä elintarvikkeita terveellisiä rasvoja kuten pähkinät, oliivit, avokado, ja rasvaisista kaloista, kuten lohi ja tonnikala.

Kuinka paljon syödä: Kokeile täyttymään levy tasapainoisen osan hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, kasviksia /salaattia ja vilja. Syö pienempi osa jokaisen aterian, koska ne auttavat ylläpitämään tervettä painon. Jos olet nälkäinen aterian jälkeen, jolla pala tuoreita hedelmiä tai salaatti vähärasvainen kastike ei ole huono idea.

4. Seuraa oikea syöminen järjestyksessä: Kaikki yksilöt, erityisesti diabeetikoille pitäisi yrittää aloittaa aterian kanssa proteiinia. Ottaa muutaman puree proteiinia (dal, muna, jogurtti, kana, jne.) Ensimmäinen apua hidastamaan muuntaminen hiilihydraatteja sokerin ja myös auttaa pitämään vatsassa täynnä. Tässä muutamia vinkkejä hoitaa tyypin 1 diabetes lapsilla.

5. Pysyä sammutettua: Meidän kaikkien täytyy pysyä sammutettua juomalla vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Jopa juo maitoa, teetä, kahvia tai yrttiteet, kaikki kokonaisnäytöstä nesteen saanti. Mutta pitää muistaa, että teen ja kahvin ovat diureetit, joka poistaa ylimääräinen vesi pois järjestelmästä nopeasti.

6. Vältä jalostettuja elintarvikkeita: Koska nämä ovat täynnä suolaa ja epäterveellinen öljyä, on viisasta pysyä erossa jalostettuja elintarvikkeita. Vältä myös leipää ja pastaa puhdistetut vehnästä. Myös laskea saanti syövät makeisia, koska ne täsmää yleistä hiilihydraattien saantia, joka voi vaikuttaa verensokerin tasoa. Siksi välttää lastaaminen elintarvikkeita runsaasti hiilihydraatteja saman aterian hallita diabetesta.

7. Syödä makeisia viisaasti: Yksi tulisi olla makeiset tai aterian jälkeen, sen sijaan syöminen erikseen, koska se voi aiheuttaa verensokerin piikki kun oli erikseen. Kuitenkin, jos otetaan yhdessä muiden terveellistä ruokaa osana ateriaa, se ei aiheuta jyrkkä nousu verensokeri. verensokeri ei nouse yhtä jyrkästi.

8. Vähennä virvoitusjuomia, sooda ja mehut: Jos unohdat karbonaattien potkia, kokeile mineraalivettä, jonka kierre on sitruunan tai tilkka hedelmiä tai hedelmämehua. Mutta raja lisäämällä makeutusaineita teetä ja kahvia tehokkaan tuloksen.

9. Suorita säännöllinen liikunta: Hemmottele 30-60 minuuttia liikuntaa päivittäin yhtämittaisesti tai voit rikkoa sen 20 minuuttia, kolme kertaa päivässä. Ja mikä tärkeintä, viettää aikaa television katselun ja tietokoneen pitäisi olla alle kaksi tuntia joka päivä.

10. Elintarvikkeiden laadun asioista (eikä määrä): Syö oikein annosta ruokaa ja olla aktiivinen. Tämä voi auttaa verensokerin valvontaa ja estää painonnousua. Elintarvikkeiden laatu on erittäin tärkeää valvoa määrästä. Kun väärä laatu ja määrä ruokaa voi aiheuttaa verensokeria notkahdus.

11. Toteutettava lääkkeet ajoissa: Olitpa pillereitä tai insuliinia, on tärkeää ottaa lääkkeitä ajallaan ja ohjeiden lääkärin hallitsemaan verensokeria. On parasta kouluttaa lapsia tai teini insuliinin hiilihydraatti laskenta, ja se on vakiintunut terapeuttinen toimenpide tyypin 1 diabeteksen hallintaan. Tämä antaa paljon joustavuutta säätämisestä ateria aika insuliini mukaan hiilihydraatti sisällön elintarvike, joka auttaa vakauttamaan glukoositasapainon.