Sydämen terveyteen liittyvä riski liian paljon exercise
15 toukokuu 2014 – Ihmiset, joilla on sydänsairaus, jotka käyttävät liian sinnikkäästi ovat lähes kaksi kertaa niin todennäköisesti kuolee sydänkohtaukseen tai aivohalvauksen, tutkimus on todennut.
Kuitenkin tutkijat havaitsivat samanlaisen lisääntynyt riski kuolla näistä syistä kaikkein fyysisesti aktiivinen potilailla verrattuna niihin, jotka ottivat säännöllistä liikuntaa.
Asiantuntijat sanovat saksalainen tutkimus, joka julkaistiin lehdessä heart, vahvistaa viestin, että kohtuullinen liikunta on parhaiten sydän terveydelle.
Diaesitys: visuaalinen opas sydänsairaus
Endurance liikunta
samalla tavalla toinen ruotsalainen tutkimus samassa lehdessä viittaa siihen, että nuoret miehet jotka sitoutuvat järjestelyn kestävyyttä liikuntaa yli 5 tuntia viikossa voi lisätä riskiä sairastua sydämen rytmihäiriöt (eteisvärinä) – tunnettu riskitekijä aivohalvauksen.
Saksan tutkimuksessa tutkijat jäljitti esiintymistiheys ja voimakkuus liikunnan ja selviytyminen 1038 ihmisiä, joilla on stabiili sepelvaltimotauti sydänsairaus 10 vuotta.
Kaikki osallistujat, joista suurin osa oli yli 60-vuotiaita, oli osallistunut sydänkuntoutusohjelmassa auttaa heitä käyttää säännöllisesti ja torjua vielä sydänkohtaus tai aivohalvaus. Useimmat oli miehiä, ylipainoisia, nykyisiä tai entisiä tupakoitsijoita, ja joilla on ollut sydänkohtauksia ja korkea verenpaine.
Noin 40% oli fyysisesti aktiivisia 2-4 kertaa viikossa; 30% teki enemmän; 30% teki vähemmän. Kaiken kaikkiaan noin 1 10 kertoi harvoin tai ei koskaan ei mitään liikuntaa.
Sydänkohtaus ja aivohalvaus
Kun otetaan huomioon muut tekijät, tutkijat huomasivat, että eniten liikuntaa olivat noin kaksi kertaa todennäköisesti sydänkohtauksen tai aivohalvauksen kuin ne, jotka ottivat säännöllinen liikunta. Lisäksi ne olivat noin 4 kertaa todennäköisyys kuolla sydän- ja kaikki muut syyt.
Kuitenkin hieman yllättäen, jotka tekivät eniten rasittava päivittäinen liikunta olivat yli kaksi kertaa niin todennäköisesti kuolee sydänkohtaukseen tai aivohalvaus, havainnot osoittavat.
Kommentoidessaan havainnoista lausunnossaan, Julie Ward, vanhempi sydämen sairaanhoitaja British heart Foundation, sanoo: ”Being fyysisesti aktiivinen on hyväksi sydämelle. kuitenkin mitä tämä tutkimus vahvistaa, että riski terveydelle tulee tekemästä liian paljon tai liian vähän liikuntaa.
”Siksi Ohjeidemme kohtalaisia liikuntaa paras tapa edetä. Nämä toiminnot saavat te hengittää vähän enemmän, saat syke hieman korkeampi ja sinut tunne hieman lämpimämpää. ”
Kohtuullista liikuntaa
Asiantuntijat suosittelevat, että aikuisten pitäisi tehdä vähintään 30 minuuttia kohtalaisia liikuntaa vähintään 5 päivää viikossa saamaan yleistä terveyshyötyjä.
”on syytä muistaa kuitenkin, että jos sinulla on todettu tai ollut hoitoa sepelvaltimotaudin menneisyydessä on tärkeää keskustella harjoituksen suunnitelma kanssa GP, ”Julie Ward toteaa.