Ahdistus oireet – tunnustavat Fyysiset oireet
ahdistuneisuushäiriö on yleinen stressiin liittyvä tila, joka on liitetty tunteet hermostuneisuus, jännitystä ja paniikkia. Se on myös fyysisiä oireita. Fyysisiä oireita ahdistuneisuus ovat joskus sekoittaa muita vaivoja.
Kuten muutkin mielenterveyden häiriöt, ahdistuneisuus on psykosomaattisia. Tämä tarkoittaa sitä, että keho reagoi mielen kunnossa. Tiedämme nyt, että kehon ja mielen liittyvät läheisesti toisiinsa. Jos voit tunnistaa fyysisiä oireita ahdistuneisuus, voit hoitaa sen ennen kuin siitä tulee suuri ongelma.
Niissä … Dating Tehokas tekniikka eliminoimiseksi paniikkireaktioiksi nopea syke – Tämä on melkein aina oire ahdistuneisuushäiriö. Koet nopea syke tahansa olet innostunut tai hermostunut, mutta jatkuvaa ylinopeutta syke ei tiedetä syytä voisi olla merkki ahdistusta. Hengitys – Saatat kokea hengenahdistusta. Se on tunne, melkein kuin hyperventilating, mutta ei aivan yhtä vahva. Jotkut ahdistusta sairastuneille tuntuu, että he ovat tukehtuminen, ja on ongelmia kiinni hengitystä. Liiallinen hikoilu ja vapina – Oletko koskaan löytää itsesi hikoilu kun ei palella? Tämä voi olla merkki siitä, että elimistö reagoi jotain mielessäsi. Kuiva kurkku – kuten kaikenlaista hermostunut tunne, ahdistus liittyy usein kuiva kurkku. Saatat myös olla nielemisvaikeuksia. Rintakipu – Yksi vakava oire ahdistus on rintakipu. Saatat tuntea puristava tunne rinnassa, tai akuutti kipu kuin joku puukotus teitä. Et on sydänkohtaus, mutta sydämesi kärsii paineita. Vatsakipu – vatsakipu voi olla merkki ahdistusta. Nämä kivut tulevat erilaisia tunteita, mistä tylsä kipua terävä kipu kuten närästys. Vatsa on usein elin, joka kärsii eniten stressiä. Tämä kipu voi myös liittyä pahoinvointia, oksentelua tai ripulia. Muita oireita ovat päänsärky, huimaus tai pyörtyminen. Yksi ongelma, joka on ainutlaatuinen ahdistus on arkuus leuan. Tämä on liiallinen clenching leuan, etenkin unen aikana.
syvä hengitys Ahdistuneisuus Relief
Mitä voit tehdä näistä vaivoista? Parasta on hidastaa kaiken alas. Hieno tapa saavuttaa rento tila nopeasti kautta syvä hengitys.
Istu rennossa asennossa ja alkaa hengittää hitaasti ja luonnollisesti. Jokaisen hengitys, piirtää rauhallisesti. Jokaisen hengityksen, hengittää jännitystä. Käytäntöä, voit tehdä tämän yksinkertaisen harjoituksen missään. Se on hyvä tapa pitää taukoa ja hidas asioita alas.
Ahdistus on yleinen ongelma tavallisten ihmisten keskuudessa. Pieni jännitykset maailmaa voivat saada teille. Opi sanoa, kun tarvitset tauon, ja sitten hidas asioita alas ja saada rauhallinen uudelleen. Dating Tehokas tekniikka eliminoimiseksi paniikkireaktioiksi Author: