Terve tapa Treat Your Arthritis
Living kanssa niveltulehdus voi olla hyvin vaikea. On päiviä, jolloin nivelet loukkaantunut pahasti, ja joskus se on vaikea suorittaa normaalin päivittäisessä rutiinia. Tämä artikkeli antaa sinulle monia vihjeitä, joiden avulla opit käsittelemään juuri niveltulehdus, ja nauttia elämästä uudelleen.
Alkaa osallistua veden toimintaa. Uinti ja harjoittaa vesiharjoituksia asettaa minimaalisen määrän stressiä teidän nivelet, mutta se antaa sinulle vastarintaa. Tämä tarkoittaa, että näet enemmän parannuksia kuin jos suoritetaan samanlaisia toimintoja maalla. Saattaa jopa olla mahdollisuus omalla alueella, joka on erikoistunut toimintaa niveltulehdus sairastuneille.
Jos niveltulehdus, tiedät kuinka paljon nivelet voivat särkeä ja miten jäykkä he voivat tulla. Senkin jälkeen liikunta ja kuuma /kylmä terapia, joskus kipua, tulehdusta ja jäykkyys liittyvät tähän tautiin ei ole huomattavasti lievittää. Ylimääräinen toiminta haluat ehkä harkita on saada lääketieteellisen hieronta. Hieronta voi tuoda lämpöä ja rentoutumista tuskallista alueella ja levittää hieman helpotusta.
Ota nokoset. Johtava liikunnan puute ei ole terveellinen liikkua kenellekään, mutta niveltulehdus sairastuneille usein kärsimään jaksoja väsymys. Näissä tapauksissa kestää lyhyen nap antaa kehon loput se tarvitsee, ja löydät itsesi helpommin pystyy täydentämään selviytymistään.
Kokeile elintarvikkeiden, jotka ovat omega-kolme happoja, jotka voivat taistella tulehdus. Lohi ja muut kalat voivat olla korkeita näissä happoja ja on luonnollinen tapa taistella tulehdusta. Tulehdus on suurin syy kipua niveltulehdus ja kun elimistö on luonnollisia aineita käyttää, kuten omega-kolme, se voi toimia vastaan tulehdusta, kun syöt nutritiously.
Have säännöllisen aikataulun. Kun elimistö on eri tahtia mielesi, flare ups tapahtuu useammin. Nukkumaanmenoa ja herääminen säännöllisin kertaa, samoin kuin on hyvä aamurutiineihisi, voi auttaa saamaan kaksi linjassa toisiinsa ja valmistautua paremmin teitä riippumatta päivän omistaa.
Lisää kulinaarinen mauste kutsuttu kurkuma ateriat niin usein kuin mahdollista. Kurkuma, joka on yleisesti todettu Intian curryt, on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja tutkimukset ovat osoittaneet, että se vähentää tehokkaasti kipua ja jäykkyyttä sairastavilla potilailla. Mikä parasta, se on suhteellisen mauton ja voidaan lisätä saumattomasti erilaisia ruokia. Parhaat tulokset, syö se mustapippurilla.
Pitäisi aina venyttää koska kun venyttää kanssa niveltulehdus se auttaa vammat voit saada koko päivän. Venyttely myös lämpenee lihasten ja jänteiden, jotka ovat enemmän notkea ja vähemmän todennäköisesti saada revitty, mutta ei koskaan overstretch. Sinun tulisi aina kuunnella ääniä kehon tekee niin et yli venyttää ja satuttaa itsesi.
Niveltulehdus
Jooga voi olla valtava apu saada artriittinivelissä liikkuvat jälleen ja ”hot jooga” voi antaa intensiivisen harjoittelun sekä helpottaa joidenkin niveltulehdus sairastuneille osallistua. Hot jooga suoritetaan studio, joka pidetään lämpötilassa 105 astetta ja 40% kosteudessa. Liike on hitaampi ja monet niveltulehdukset osallistujat pitivät lämpö ja kosteus hyödyllistä irtoaminen ominaista lihaksia ja niveliä auttamaan liikunta helpommaksi.
Ota lääkitystä kuin sinun pitäisi. Monet niveltulehdus sairastuneille vain ottaa lääkkeensä jos ne ovat kipu, ja unohtaa sen myöhemmin. Tämä on haitallista kehon, koska olet itse yrittää estää näitä hyökkäyksiä tapahtuu. Aseta päivittäin muistutus, ja ota lääkitystä tiukan aikataulun.
Niveltulehdus polvissa
Glukosamiini on täydentää, että haluat ehkä harkita, jos kärsit niveltulehdus . Tämä lisäosa on valmistettu kuoret hummereita, rapuja, ja katkarapuja ja sisältää ravinteita, jotka auttavat helpottamaan kipua nivelissä, erityisesti kipu ihmiset, jotka kärsivät niveltulehdus polvissa.
Kun puhuimme alussa tämän artikkelin, niveltulehdus voi olla hyvin vaikea elää. Jos tiedät joitakin temppuja tehdä kivun helpompi käsitellä, voit ohjata niveltulehdus paremmin. Levitä kaikki neuvot, että olet lukenut, ja sinun on kiitollinen siitä, että teit.