Solmua kaula useita viikkoja
Kysymys
Hyvä tohtori Ornstein
olen kunnossa ja aktiivinen 39 y /o miespuolinen. Pituus 5’7, paino 157 kiloa. Viime viikkoina olen kehittänyt jäykkä niska. Lihakset alapuolella kalloni (yläosa, niskassa) ovat todella solmussa ja se on vaikea kääntää päätäni kumpaankin suuntaan.
Olen kokenut tämän tunne ajoittain elämää ennen mutta ei koskaan edes etäisesti lähellä tätä pitkään.
Mitkä ovat mahdollisia syitä ja mitä voin tehdä tilanteen korjaamiseksi?
Kiitos,
James
Vastaus
Hei James,
on monia syitä tähän voisi olla totta. Tärkeintä poissulkemiseksi on kuumetta liittyvät tähän. Suboccipital lihakset voivat mennä kouristus ja aiheuttaa ongelmia pyörivä pää. Voi olla lihasspasmit yksin, tai voi olla päänsärkyä liittyy siihen. Ongelmia tällä alalla voi johtua myös huono asento, stressiä tai liikakäyttöä. On myös mahdollista, että lihakset voivat mennä kouristus seurauksena vääristymät nivelet.
Voi kestää jonkin tiskin kipulääkettä, kenties ibuprofeeni jos pystyt auttaa vähentämään mitään tulehdusta. Vaikuttaa lihaksia ja niveliä alueella, voit yrittää venyttää /harjoitus ajettavan niska harjoituksia ja se on väri graafinen havainnollistaa kaulankohotukset kallon koukistus liike missä olet nyökkää päätäsi. Liike on tärkeä ja jos teet sen oikein, sinun tulisi tuntea sen tällä alueella. Se on mahdollista tuottaa joitakin välitöntä helpotusta. Jos tämä auttaa, sinun pitäisi toimia tässä ja tehdä sitä säännöllisesti auttaa vahvistamaan syvemmälle niskalihaksiin.
Voit myös kokeilla syvähierontaan alueella. Hyvä työkalu auttaa tässä on kaulan julkaisu, mutta voit kokeilla tennispallo. Aseta alle alueelle ja anna painovoiman paina lihakseen. Tämä voi olla tuskallista, joten ota rauhallisesti. Lopulta lihasten pitäisi hellittää ja voit kokeilla joitakin kiertoliike kun teemme sen.
Jos nämä toimenpiteet eivät vaikuta positiivinen muutos, sinun pitäisi tutkia kiropraktikko, joka on erikoistunut ylempään kaulan alueella. Voit löytää lääkäri omalla alueella täällä.
Kaikkea hyvää!
Dr. Steve