Miten hallita korkea verenpaine talvella
Sydän on vaikein työskentelevät elin elimistössä jälkeen aivot ja toimii sen mukaisesti, mitä me ruokkia sitä. Mitä paremmin teemme elämäntapa, pidempi sydän toimii. Sydän- ja verisuonitauteihin on # 1 tappaja ympäri maailmaa, se on melko tärkeää tehdä oikeita valintoja elää joka päivä terveemmän sydämen. Seuraavassa muutamia tapoja, joilla voit korkean verenpaineen hoitoon talvella.
vanhukset ovat kaikkein alttiimpia sydämen olosuhteissa talvisin. Niiden olisi pidettävä itsensä ylimääräisiä lämpimänä välttää stressiä sydämeen.
aamulla kävelee olisi jatkettava talvina pitää hyvässä kunnossa ja tarjoavat liikunta sydämeen. Kuitenkin välttää altistumista äärimmäisen vilustuminen. Mennä kävellä hieman myöhässä, joten se on hieman lämpimämpi ja näin välttää ylimääräistä rasitusta sydämen.
käyttää säännöllisesti pitämään verenkiertoelimistön hyvin ilmastoitu niin ylimääräistä stressiä sydämen talvisin voidaan hoitaa tehokkaasti elimistöön.
Vältä elintarvikkeita, jotka tarjoavat ylimääräisiä kaloreita pidemmälle käytetty kehon päivittäin . Esimerkiksi useimmat meistä uskovat mantelit ovat hyviä talvisin, koska ne pitävät meidät lämpimänä. Kuitenkin ylimääräiset kalorit tarjoamat niistä ovat vain hyviä polttaa ja pitää kehon lämpimänä. Jos niitä ei käytetty päivittäin, ne keräävät muodossa rasvan ja ylimääräistä painoa, jos se toteutetaan säännöllisesti talvisin. Joten, olla kuluttamatta ylimääräistä kalori ylittämällä tarvitaan elin.
Käy lääkärin tai pyytää neuvoja aikaisin jostain viittaavia oireita sydämen alkuperä esim rinnassa raskaus , hengenahdistus, kaulan kireys jne talvisin, sydän on alle ylimääräistä stressiä siten myös kyky sietää häiriöitä hapen virtausta itse ei suvaita hyvin elimistöön. Hae apua aikaisin, jos oireita ilmenee.
Jos käyttäessään ulkoilmassa, yritä välttää hengitys kylmää ilmaa. Tämä voi aiheuttaa kouristus putkien verisuonten keuhkojen ja korostaa sydämen. Käytä lämmin kankaalla yli sierainten ja suun kun hengittää raskaasti harjoituksen aikana kylmissä olosuhteissa.
Pidä keuhkoihin vaikuttavat lääkkeet aina kätevä akuutissa heikkeneminen keuhkojen kunto johtuu äkillinen muutos kylmällä säällä. Samoin kaikki sydämen liittyvä lääkitys tulisi ottaa enemmän säännöllisesti talvisin niin ylimääräistä stressiä sydän vältetään.
Tri Vinay Sanghi, Sr. konsultti, interventionaalisen kardiologian, Fortis Saattajat Heart Institute
Lue lisää artikkeleita Sydämen terveys