Minkä Koulutuksen on paras tyypin 2 diabetes?
Making News
artikkelin mukaan julkaistiin 18 syyskuu kysymys
Annals of Internal Medicine
(2007; 147 [6], 357 69), aiemmat tutkimukset tehokkuutta liikuntaa tyypin 2 diabeteksessa ovat keskittyneet joko sydän koulutusta tai vastarintaa koulutusta, mutta he eivät ole koskaan mukana molemmissa. Kirjoittajat Tämän artikkelin palvelukseen 251 vuotiailla aikuisilla 39 70 vuotta on tyypin 2 diabetes. Tavoitteena oli oppia onko molempia liikuntaa yksityiskohdista vaikuttaisi merkittävästi glukoositasapainoa vai onko painopiste olisi asetettava sydän- tai vastarintaa koulutusta yksin.
Osallistujat jaettiin kardiolaitealue ryhmä, vastus harjoitus ryhmä, yhdistelmä ryhmä ja ei-harjoitus kontrolliryhmään. Ne harjoituksessa ryhmissä toimitettiin 6 kuukauden jäsenyyden kuntokeskus, jossa he kävivät 3 päivää viikossa. He saivat myös ruokavalion suuntaviivoista suunniteltu estämään negatiivisia vaikutuksia päässä liikunnan lisääminen.
Aerobinen ryhmä eteni 15 20 minuuttia kerrallaan 60% maksimisykkeestä (HRmax) 45 minuuttia kerrallaan 75% maksimisykkeestä. Vastus ryhmä suoritettiin seitsemän eri harjoituksia paino koneet ja eteni 2 3 sarjaa noin 7 9 toistoja. Combo ryhmä valmistunut sekä aerobinen ja vastarintaa koulutusta protokollia. Valvonta annettiin kunkin istunnon aikana ensimmäisen 4 viikon ajan joka toinen viikko sen jälkeen.
Lopussa 6 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa tutkijat huomasivat parannuksia hoitotasapaino sekä aerobista ryhmä ja vastuksen ryhmä, mutta tulokset combo ryhmässä olivat parhaat. Kirjoittajat päätteli, että henkilöiden tyypin 2 diabetes, jotka haluavat parantaa metabolisen liikunnan avulla tulisi kannustaa suorittaa sekä aerobinen ja vastarintaa koulutusta.