Krooninen sairaus

Älä selkäkipu Harjoitukset todella toimii? Opi Yllättävää totuuksia.

Jos olet kärsii krooninen selkäkipu, mahdollisuudet ovat sinulla on pitkä lista cookie-cutter harjoituksia, jotka on tarkoitus tarjota kivunlievityksen, vahvistaa selkää, ja rakentaa lihakset, jotka tukevat selkärankaa. Jos et saa tuloksia selkää käyttää rutiininomaisesti, siellä on hyvä selitys …

Kärsitkö krooninen selkäkipu? Jos näin on, mahdollisuudet ovat sinulla on pitkä lista cookie-cutter harjoituksia, jotka on tarkoitus antaa sinulle kivunlievitystä – mutta ne todella toimivat? Jos et saa tuloksia selkää käyttää rutiininomaisesti, siellä on hyvä selitys ja on olemassa erinomaisia ​​keinoja huomattavaan parantumiseen!

tässä on paljon, cookie-cutter selkäkipu harjoituksia jäävän koska niitä ei suunnattu juuri sinun ongelma. Jotta päästä eroon krooninen takaisin ongelma, sinun täytyy keskittyä selkäkipu harjoituksia kohdistaa ainutlaatuinen seikka. Esimerkiksi jos olet kärsivät iskias, ja olet kipua ampumalla alas jalat, selkäkipu harjoitus, joka on suunnattu kohti yläselän voi olla turha sinulle.

Et voi olla vaikea paikantaa sinun selkäkipu liikunnan tarpeita. Paras konsti on ensin tutkittava tasapainoa elimistössä.

Usko tai älä, useimmat selkäkipu ja jännitys johtuu elää elin, joka on ”epätasapainossa”.

Jos perusta oman kehon on epätasapainossa, se vain on järkevää, että kantavan eheyttä kehon vaarantuu.

koostuva peräkkäisten levyjen selkärangan on luonnollinen käyrä. Jos luonnollinen käyrä selkärangan ulottuu tietyn pisteen, tai vain yksi niistä levyjen luiskahtaa pois paikoiltaan, vahvuus selkärankaan tulee huomattavasti heikompi. Vertauskuvalliset kuvitella selkärangan kuin keväällä. Niin kauan kuin kelat ovat täysin linjassa, jousi joustaa ja taipuu helposti. Mutta jos vain yksi käämi on mutkalla tai vedetään, yhtäkkiä keväällä tulee hyödytön. Sama koskee oman luuston rakenne.

Your luuston rakenne isdesigned toiminut hyvin erityisellä tavalla.

Yleensä kun olemme syntyneet meidän selkäranka on moitteetta kaareva, meidän nivelet toimivat sujuvasti, ja tasapaino meidän luuston rakenne on täydellinen. Varmasti, kun aikaa kuluu, meillä on tapana viettää enemmän aikaa istuu, kehittää huono posturaalinen tottumukset, kärsivät traumoista, käsitellä stressiä, ja lista jatkuu.

Seurauksena tästä kehityksestä, meidän kerran tasapainoinen ruumiinrakenne muuttuu vääntynyt, ja kun kipu alkaa, koska se väistämättä, emme välitä ryhtyä toimiin kohti korjaamiseksi meidän tasapaino kysymyksiä, ja sen sijaan meidän on alkaa tehdä cookie-cutter selkäkipu harjoituksia. Tästä syystä on välttämätöntä, että harjoittelet selkäkipu harjoituksia, jotka on suunniteltu poistamaan ongelmasi. Monissa tapauksissa tämä tarkoittaa käsitellään ryhtiä, linjaus, ja yleistä fyysistä painoarvoa.

Joten, mistä aloittaa?

examing nykyiset tarpeet. Missä kipua, sinä laahustaa kun seisot, entä kun istut, on yksi lapa suurempi kuin muut, ovat jalkojen vieläkin pituus jne?

Kun olet arvioida erityisiä ongelmia , olivatpa ne ylempi selkäkipu, keskimmäinen takaisin jännitystä, tai iskias liittyy alaselän, jossa oikea ohje (ohjaavat yksilöllisesti pätevän lääkärin tai terapeutin) Voit paikantaa tarkka liikunnan ja kivunlievitystä tekniikoita, jotka poistavat kipua ja parantaa selkää.

Jos nykyinen luettelo selkäkipu harjoituksia jotka eivät täytä odotuksia, harkitse tutkimalla joitakin muita, enemmän hyötyä vaihtoehtoja. Sinulla ei ole mitään menetettävää, mutta kipu, ja ei ole aikaa kuin nykyinen.

Article Tunnisteet: Back Pain Harjoitukset, selkäkipu, harjoitukset