Krooninen sairaus

Älä anna Tradition Rob Et terveysruokia

Onko päätät kuolee syöpään, koska perinne kertoo heittää pois tehokkain syöpä taistelijat ruoan?

Älä anna Tradition Rob Et terveysruokia

Famine uhrit kieltäytyi syömästä pussit vehnän koska he eivät olleet koskaan syönyt sitä ennen. Oletko kerroit perinne sanelevat mitä syöt? Voit tuhlata paras osa.

omenat

Aiemmin omena nahat hylättiin elintarvikkeissa, kuten mehujen, koska flavanoids ihon aiheutti pilvisyys mehuun. Nyt tiedetään, että flavanoids ovat voimakkaita syövän taistelijoiden ja tukevat sydämen ja maksan

mustikat

Iho marjat poistetaan aikana kotitekoisia tomaattimehuvalmistus olisi käytettävä myös ruoanlaitossa tai mieluummin sekoitettuna mehua raaka. On huomattavia määriä tervettä fenolisten yhdisteiden ihon marjoja. Jotkut ihmiset ajattelevat sinun pitäisi heittää pois mehua ja käyttää nahat jotka ovat jäljellä, mutta varo maatalouden myrkkyjä.

Bran

Bran poistetaan ulkopuolelta jyvät ja sitten myytiin takaisin meille että kuitu.

Takiainen

Koska monet ravinteet ovat iholla, älä kuori ennen käyttöä. Voit käyttää liemet tai öljyssä perunoita. Takiainen on myös perinteisesti käytetty terveyteen tukeva yrtti.

porkkana

Älä kuori niitä, jos haluat säilyttää näyttäviä väri; ja monet ravitsemusasiantuntijat väittävät paljon ravinto sisältyy ihon. Beetakaroteeni läsnä ihossa on luonnollinen suoja yhteisen ihosyöpä, melanooma. Myös lievää ihon keltaisuus voi tehdä rusketus näyttää syvemmälle.

hedelmä- ja vihannesmehut

On hyvin vähän jos mitään kuitua mehua. Paljon mineraaleja ja phytonutrients löytyy nahkoja ja hedelmälihaan, jotka ovat yleensä jääneet kun mehu on tehty.

Viinirypäleet

syöminen viinirypäleet, juominen dark rypäletäysmehujen joka on tehty nahat, tai syöminen rusinoita voi olla yhtä sydän-terveellisiä juominen viiniä, ilman terveyshaittoja alkoholin.

artisokat (Sunchokes) B

Sunchokes sisältävät prebiotic, inuliini, joka tarjoaa ruokaa hyvästä suolistobakteerien. Etsi puhdas, yritys mukulat tahraton iho, joka voi olla kiiltävä ja rusketus tai matte ruskea. Niiden ei pitäisi näyttää vihertävä sävy tai merkkejä itämistä tai hometta. Scrub sijaan kuorta säilyttää kaikkein ravinteiden herkkää ihoa.

sitruunat

keltainen osa ihon (kuori) sitruunoiden on suurin osa limonoids hedelmä-.

Nectarines

Suuri osa kuitu hedelmä on ihon nektariineja. Saadaksesi täyden hyödyn fiber, pese hedelmät hyvin ja sitten syödä koko hedelmän – ihon kanssa.

appelsiinit

Laboratoriokokeissa eläinten ja ihmisen soluja, sitrushedelmiä limonoids alkaen nahat ovat osoittautuneet auttaa torjumaan syöpää suun, ihon, keuhko-, rinta-, vatsa- ja paksusuolen.

Myös korkein pitoisuus maku on syrjäisimpien, väri kerros ihoa.

Peach

Tämän päivän persikat ei tarvitse kuoria, varsinkin kun tarjoillaan tuoreita hedelmiä levyt ja salaatteja. Tämä johtuu siitä, että useimmat persikat de-fuzzed Koneiden pian poimimisen jälkeen. Jättäen ihon merkitsee vähemmän työtä kokki ja on fiksu valinta ravitsemuksellinen näkökulmasta. Suuri koko, syvä maku ja ravinteiden persikat ihossa.

päärynät

Useimmat C-vitamiinia päärynöiden on keskittynyt ihoon, sillä on joitakin kuidun niin kuoritut, purkitettu päärynät ovat vähemmän ravitsevaa kuin tuoreet. Kuori päärynä on syötävä iho ja on lisäksi kuidun lähde. Keskikokoinen päärynä tarjoaa 4 grammaa kuitua, josta puolet on pektiini (hiilihydraatteja löytyy ihon ja siemenet). Pektiini on todettu vähentävän kolesterolitasoa, mikä puolestaan ​​voi vähentää riskiä sydänsairauksia.

kaki

Persimmons ovat erittäin suuria pitoisuuksia askorbiinihappoa (C-vitamiini), ihon. ’Fuyu ”kuori, esimerkiksi, on yli neljä kertaa jo erinomainen määrä lihassa.

luumut

luumut on ainoastaan ​​kohtuullisia määriä liukoista kumeja ja pektiinit lihassa, samoin koska pieniä määriä selluloosasta ja ei-hiilihydraatti ravintokuitu ligniiniä ihossa.

Perunat

suurin antioksidantteja peruna oli ihossa, Howard totesi. Alustavat tutkimukset Miller ja Howard pisteen patatiini, suuret vesiliukoinen proteiini perunoiden olevan mahdollinen lähde antioksidantti.

tomaatit

Tomaatit sisältävät merkittäviä määriä useita eri antioksidantit, mukaan lukien: lykopeeni (a karotenoideja), fenoliyhdisteitä (flavonoidit ja fenoliset hapot) ja C-vitamiini (askorbiinihappo). Koska nämä antioksidantit löytyy useimmiten ihoon on tärkeää syödä iho sekä lihan ihon.

Tässä yksi tapaus, jossa juicer on hyödyllinen, koska se rikkoo auki kasvisolujen vapauttaa lykopeeni . Sekoita mehu ja massan joidenkin kookosöljy parhaan tuloksen.

Rice

ruskea riisi kestää kauemmin kokki kuin kiillotettu valkoinen riisi, mutta suurin osa hyvyys on ruskeaa tavaraa, joka on poistettu.

Wheat

on kolme osaa vehnä vilja – tärkkelystä, alkio ja leseet. Vaikka jälkimmäinen kaksi osaa muodostavat vain 15-17% viljan painon, ne sisältävät 83% sen fenolisten.

maku Skins

Jos et kestä maku nahat käyttävät kuivatut hedelmät kuten erinomainen aromi laitteita. Maapähkinä tahna on toinen, joka voi piilottaa jopa maistaa lääkettä, mutta varmista, että et ole allerginen sille.

Varoitus

Non-luonnonmukaisesti viljelty omenoita ja marjojen ovat voimakkaasti ruiskutettava . Jos orgaanisia vaihtoehtoja ei ole saatavilla olet parempi kuorimalla niitä vaikka elintärkeitä ravintoaineita ihon katoavat.

Jos et voi ostaa luomutuotteita voi ostaa erityisiä pinta-aktiivisia tarkoitettu pesu hedelmiä ja vihanneksia. Useimmat kemikaalit eivät pese pois pelkkää kuumaa vettä.