Krooninen sairaus

Monet ihmiset kärsivät niveltulehdus, joka on tila, joka vaivaa ruston ja luun nivelet ja johtaa kipua ja tulehdusta. Miljoonat aikuiset kärsivät siitä vuosittain, ja se voi jopa vaikuttaa lapsiin. Seuraavissa kappaleissa opit vinkkejä käsitellä oman niveltulehdus.

Hyvä tapa säilyttää lujuus on keskittyä ryhti. Oikea asento auttaa minimoimaan niveltulehdus kipua. Seiso suorassa ja välttää slumping istuessasi. Jaa paino tasaisesti jokaisen jalan. Näin voit olla vahvempi selkä, mikä voi vähentää niveltulehduksen oireita.

jäämään pois tupakansavun; jos olet tupakoitsija, sinun pitäisi lopettaa. Nikotiini voi vähentää verenkiertoa käsiä ja jalkoja, jotka voivat vähentää tulehdusta tilapäisesti. Se aiheuttaa myös nivelvaurioita ja johtaa niveltulehdus etenee nopeammin kuin tupakoi.

Yksi hyvä tapa niveltulehdus on kokeilla joogaa tai meditaation harjoituksia. Rentouttava kehon on, mitä nämä asiat tekevät sinulle, ja se voi auttaa paremmin käsitellä liittyviä oireita niveltulehdus. Nämä tekniikat voivat olla vain eduksi harjoittelemalla niitä useita kertoja viikossa.

aina olla tietoinen oman nivelet. Pienikin tehtävä voi olla kivulias ja tuntua vaikeaa, kun olet nivelvaivoista. Vältä taakkoja kun voit liu’uttamalla niitä sen sijaan, tai pyytää apua joltakin. Jos käytetään tekniikoita, jotka auttavat vähentämään tulehdusta nivelissä huomaat, että kipu on myös vähentää, pitää yhdistää joustavia ja mukava.

Lämpötila muuttuu lämpötyynyt ja jään pakkauksissa voi auttaa torjumaan nivelkipu . Jotta saat parhaat tulokset, sinun tulisi vaihdella käyttämällä lämpötyyny ja jään. Keskustelematta lääkärisi auttaa opit oikein käyttää lämpötyyny ja jään pakkauksissa.

On tärkeää huomata, että ihmiset, jotka kärsivät niveltulehdus on mahdollisuus saada Kuntosali. Paljon niveltulehdus sairastuneille eivät ole tietoisia tästä ja edelleen pysäköidä normaaliin parkkipaikkaa. Tämä ei ole aina paras niille jatkuvaa kipua.

Jos krooninen niveltulehdus, voi olla hyödyllistä käyttää saunan säännöllisesti. Lämpö ja kosteus, kuin että löytyy sauna, vähentää tehokkaasti kipua ja tulehdusta kuntoa. Ollakseen tehokas, sinun täytyy käydä saunassa säännöllisesti.

Jos sinulla on niveltulehdus, eivät käytä vanhoja kuluneet kengät. Tämä tekee sinulle epätasaisesti jakautunut painon suhteen. Ne voivat myös aiheuttaa muita ongelmia, erityisesti jalka nivelet. Tarkista kuluminen kengät säännöllisesti ja vaihda ne, kun huomaat, että ne ovat epätasaisia.

Suunnittele liikuntaa tai työjaksolle huolellisesti etuajassa, ottaen huomioon fyysiset valmiudet. Niveltulehdus voi olla arvaamaton, ja siksi se on viisasta aina valmiina hallinnoimaan ilmenevät asiat. Jakamalla työsi erillisiin osiin antaa sinulle aikaa levätä päivän aikana. Sinun pitäisi myös pystyä pysäyttämään mitä olet tekemässä heti, jos kipu tulee liian suuri.

Hanki tarkistaa vitamiininpuutokset lääkäri. Puute tiettyjen ravintoaineiden, kuten rautaa ja B12-vitamiinia, voi aiheuttaa kivuliaita niveltulehdus leimahduksia. Tarkastetaan, että nämä tasot ovat kunnossa vähentää tulehduksen oireita. Varmista, että tasot ovat hyviä, ja ottaa täydentää tarvittaessa.

Akupunktio voi olla hyödyllistä, jos sinulla on niveltulehdus. Monet ihmiset raportoivat, että heidän kipu on huomattavasti vähentynyt saatuaan akupunktio. Jos menet tähän suuntaan, pitää se ylös, ja se ei auta vain antaa sille pienen yrittää.

Laugh paljon! Stressi voidaan vähentää merkittävästi, kun katsella humoristinen elokuva, nauraa vitsejä tai lukea viihdyttävä kirja. Nauru on paras lääke niille, jotka kärsivät niveltulehdus.

Tallenna ruokavalio, toimintaa ja kipua koet selvittää asioita, jotka voivat saada niveltulehdukset oireita. Päivittäinen päiväkirjaa, joka listaa kipu ja tapahtumat voivat auttaa löytämään trendejä ja laukaisee. Sivuhuomautusikkunaan kaiken voit niin, että kun on eri kipua voit liittää että ruokavaliota, sijainti ja toiminta.

Yritä pysyä slim vähentää stressiä teidän nivelet. Nivelet voi tulla kireät, tehden niveltulehduksen oireet pahenevat ylipaino. Sen sijaan, että riistää itse elintarvikkeiden ohita aterioita, valita terveellistä, ravitsevaa ruokavaliota.

Riippuen siitä, miten vakavasti niveltulehdus iskee, se voi olla viisasta harkita ammatillista neuvontaa ratkaista emotionaalinen vaikutus. Krooninen kipu sairaudet voivat vaikuttaa kehon, mutta ne voivat myös vaikuttaa mielen ja tunteiden, jättäen sinut valutettu. Lisensoitu terapeutti voi auttaa selviytymään ja ymmärtää tunteita liittyvät niveltulehdus terveellä tavalla.

Koska erilaisia ​​artriittiti- olemassa, tietäen ihanteellinen hallinta strategia voi olla kova. Tätä tavoite mielessä, tässä artikkelissa on neuvoja kaikille, jotka kärsivät niveltulehdus. Lue tämä artikkeli neuvoja hallintaan niveltulehduksen oireita.

Yllään ahdin voi olla hyödyllistä, jos niveltulehdus on polvet. Polven pönkittämään voi todella minimoida kipua ja turvotusta niveltulehduksen ja kirurgia olisi pidettävä viimeisenä keinona aina kun mahdollista. Voit jopa käytettävä yhtä nukkuessa.