Krooninen sairaus

Kuinka usein olet kertonut lapsena ei katsoa televisiota lähelle, koska valo peräisin vahingoittaa näköä? Entä kaikki ne gadgeteja kuten kannettavat tietokoneet, tabletit ja matkapuhelimet -Oletko ne yhtä paha? Tietoa joistakin lopullisia vastauksia.

Joten, he voivat todella pilata näön?

katsominen ne näytöt lähikuva ei saa pysyvästi vahingoittaa silmiä, mutta se varmasti voi aiheuttaa liikaa stressiä silmät ja jättää ne tunne kireät ja väsynyt. Ihmiset, jotka viettävät kaksi tai useampia jatkuva tuntia edessä näytön ovat suuremmassa vaarassa sairastua väliaikainen tila sanottu digitaalinen silmien rasitusta tai konenäön oireyhtymä (CVS). Joitakin yleisiä oireita ovat silmien väsymistä, päänsärkyä, näön hämärtyminen, silmien kuivuminen ja kipua kaulassa olkapään alueella, joka yleensä häviää yhden enää käyttää laitetta.

Kuvien elektronisten laitteiden kuten tietokoneen on luotu tuhansia pieniä pisteitä. Toisin kuin korkea kontrasti Painotuotteiden, ei ole erillistä kuvaa näiden elektroniset laitteet silmään todella keskittyä. Silmäsi rasitusta keskittyä ja suunnata pitää kuvista teräviä.

läsnäolo häikäisyä ja heijastuksia näytön valaistus voi tehdä katselu vaikeaksi. Erilaiset etäisyyksiä ja kulmia johtaa myös pahentaa asiaa. Jatkuva uudelleensäätöjä silmäsi sijoittaa kaikki nämä tekijät aiheuttavat teitä avaamaan silmät laajempi. Tämä voi johtaa silmien kuivumisesta.

vilkkuu on olennainen osa pitämään silmämme terveenä. Kun tarkastellaan näyttö, johon vilkkua kahden kolmasosan kertaa tavallista vähemmän. Vähemmän vilkkuu kantoja ja kuivattaa silmiä.

Ihannetapauksessa näytön pitäisi olla silmien tasolla tai näytön yläreunassa tulisi olla 17 astetta silmien tason yläpuolelle. Kannettavat häiritse silmien tasolla. Tämä luonnollisesti pakottaa tuijottamaan näyttöön ja vilkkuu vähemmän monta kertaa, mikä aiheuttaa silmien rasitusta ja päänsärkyä.

tuijottaen tietokoneen näytöllä tai television pitkiä aikoja voi korostaa silmän lihakset suuressa määrin ja laukaista nykiminen .

Vanha putki-tyyli monitori (kutsutaan katodisädeputken tai CRT) näyttöjä voidaan aiheuta havaittavaa ”välkyntä” kuvien ja siivilöi silmään. Ne voivat lähettää pienen määrän röntgensäteilyn joka pidetään yleisesti ole haitallista.

Uudempi näyttöteknologiasta ovat nestekidenäyttö (LCD), plasmanäyttö, ja OLED. Tuottaa näkyvä kuva, useimmat LCD-näytöt ovat valaistu eteen tai taakse näyttöpaneelin. Vanhemmat LCD on CCFL-taustavalaistu näyttö. Uudempi LED-taustavalaistu näytöissä käytetään pulssin (PWM) muuttamaan kirkkautta. Useimmat tietokoneiden näytöt, matkapuhelimet, tabletit ja televisiossa ne. PWM voi aiheuttaa häiritsevää visuaalisia tehosteita. Ja mukaan tutkimus [1], pitkittynyt ja jatkuva altistuminen lyhytaaltoista, runsaasti energiaa näkyvää valoa violetti /sininen lopussa näkyvän valon spektrin LED-valot voivat aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa silmän verkkokalvolla.

Mitä tekijät voivat lisätä riskiä?

1. Etäisyyden ja kulman

Sitting hyvin lähelle kuvaruutua voi rasittaa silmiä. Katseluetäisyys televisiota varten tulisi olla etäisyyden, jossa sinun ei tarvitse karsastaa lukea tekstiä ruudulla. Silmät täytyy työskennellä kovemmin katsomaan jotakin lyhyen matkan. Myös television katselun makuulla voi rasittaa silmiä. Optimaalisesti, tietokoneen näytön tulisi olla 15-20 astetta silmien tason alapuolella (noin 4 tai 5 tuumaa) mitattuna näytön keskelle ja 20-28 tuumaa silmistä.

2. Lighting

pupillit laajenevat säädellä valon määrää tulee silmät. Aste dilataatio riippuu keskimäärin valaistus visio kentän. Television katselu tai työskentelee tietokoneella on hämärä valaistussa huoneessa voi pakottaa oppilaita tarpeettomasti rasittaa säätää laajentumista. Tämä voi aiheuttaa silmien olla väsynyt. Kirkas valo näyttö voi rasittaa silmiä ja voit kehittää silmien kuivumista.

3. Sopimaton silmälasien tai piilolinssien

lukulasit oikein lähellä visio vain, ja kaksiteholasit virheettömät Ainoastaan ​​lähellä ja kaukana. Ne eivät korjaa Välivyöhykkeessä ollenkaan. Joten ihmiset, jotka ovat silmälasien tai piilolinssien reseptiä voi löytää se ei sovellu erityisen katseluetäisyyksillä heidän tietokoneen näytöllä. Ilman asianmukaista silmälasit, tietokoneen käyttäjät päätyä näön hämärtyminen, silmien rasittumista ja, usein, päänsärkyä.

Mitä toimia voit toteuttaa estä silmien rasittumista ja väsymistä?

1. Vältä television katselun pimeässä huoneessa pitkiä aikoja. Mutta jos haluavat katsella TV pimeässä, ympäristön taustavalo (valon television takana) voi auttaa vähentämään silmien rasitusta.

3. Säädä kirkkautta näytön vähentää pohdintaa.

4. Päivitä näyttö. Korvaa vanha putki-tyyli monitori (kutsutaan katodisädeputken tai CRT), jossa on litteä nestekidenäyttö (LCD).

5. Uudempi LED-taustavalaistu näytöissä käytetään pulssin (PWM). Jos PWM häiritsee silmäsi, kokeile säätää kirkkautta. Jos se ei tarjota helpotusta voit siirtyä vanhempia nestekidenäytöt, joissa on CCFL-taustavalaistu näyttö.

6. Työskennellessään tietokoneella säätää sijainnin tietokoneen näytöllä. Aseta näytön sisällä 20′-24 ’silmäsi ja mukavan kulmaan (15-20 astetta alle silmän tasolla mitattuna ruudun keskellä).

7. Käytettävä nollateholupaa (jos sinulla ei ole korjaavia laseja) heijastamaton lasit tai käyttää heijastamaton näyttö. Asianmukaiset silmälasit tarvitaan estämään silmien rasitusta. Tämä on erityisen tärkeää, jos käytät Bifocals tai progressiivinen linssejä.

8. Vilkkuu jatkuvasti auttaa myös. Se kosteuttaa silmäsi estää kuivumista ja ärsytystä. Käytä tekokyyneleet jos olet kuivat silmät.

9. Pidä usein taukoja – 15 minuutin tauko jokaista kahden tunnin tietokoneen käyttöä.

10. Käytä ’20 -20-20 sääntö vähentää riskiä väsyttävää silmäsi jolloin on aina keskitytään näytön. Katso poissa tietokoneelta vähintään 20 minuutin välein ja katse kaukainen kohde 20 metrin päässä vähintään 20 sekuntia. Tarkasteltaessa kaukana rentouttaa keskittyen lihas silmän sisällä vähentää väsymistä.

11. Sijoita tietokone siten, että kaikki ikkunat ovat puolelle näytön, melko edessä tai takana estää häikäisyä ja heijastumia monitoriin. Käytä häikäisyn suodatin vähentää valon määrää voi saavuttaa näytön.

12. Säädä tietokoneen kirkkauden sama kuin ympäristö ja säädä tekstin kokoa ja kontrasti niin, että se on mukava lukea. Musta painatus valkoisella taustalla on paras yhdistelmä mukavuutta.

13. Vähennä sinisen näytön värit. Sininen valo on lyhyen aallonpituuden näkyvää valoa, joka liittyy enemmän silmien rasitusta kuin pidemmän aallonpituuden sävyjä, kuten oranssi ja punainen.

14. Käytä e-lukijat lukea digitaalisen e-kirjoja. Ne muistuttaa ulkonäöltään tavallista mustetta paperilla avulla sähköistä mustetta näyttö tekniikka. Ne ovat mukavampi lukea, koska kuva näytetään tähyslasilla harmaasävyjen. Ne heijastavat valoa kuin paperi toisin valoa lähettävä taustavalaistu LCD-näytöt.

Point muistaa

istuminen television lähellä ei saa tehdä yhden likinäköinen. Mutta on todennäköistä, että diagnosoimaton likinäköisyyttä tekee yksi, varsinkin lapsi, istua lähempänä television! Jos näin on, on tärkeää saada silmät testataan pian.

Voit myös haluavat lukea:

8 luontaistuotteet parempaa näkö, jotka todella toimivat!

tomaatit – luonnollinen ratkaisu hyvä visio

Trataka – luonnollinen tapa parantaa näköä

Paranna näköä jooga

lisää artikkeleita sairauksia olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.

Viitteet:

1. Jaadane I, Boulenguez P, Chahory S, Carre S, Savoldelli M, Jonet L, Behar-Cohen F, Martinsons C, Torriglia A. verkkokalvon aiheuttaman vaurion kaupallinen valodiodeja (LED). Free Radic Biol Med. 2015 Jul; 84: 373-84. doi: 10,1016 /j.freeradbiomed.2015.03.034. Epub 2015 huhtikuu 8. PubMed PMID: 25863264.

2. Benedetto S, Drai-ZERBIB V, Pedrotti M, Tissier G, Baccino T. E-lukijat ja visuaalinen väsymys. PLoS One. 2013 27 joulukuu; 8 (12): e83676. doi: 10,1371 /journal.pone.0083676. eCollection 2013. PubMed PMID: 24386252; PubMed Central PMCID: PMC3873942.