Krooninen sairaus

Learn miten vain vähän vaivaa ja ennakoimaan tänään voi auttaa estämään murtumia huomenna. Arvostellut: Louise Chang, MD Tämä artikkeli on peräisin WebMD Archive

WebMD arkistojen sisältöä 2 vuoden jälkeen varmistaa meidän lukijat voivat helposti löytää kaikkein ajankohtainen sisältö.

Löytää uusimmat tietoa, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.

Jos sinulla on osteoporoosi, hoitamiseen suoraan – lääkkeiden tai kalsiumlisän – on tietenkin tärkeää. Mutta se on myös tärkeää tehdä kaiken voit välttää vakavin osteoporoosin: luunmurtumia. Harjoitellaan murtuma ehkäiseminen on tärkeä osa osteoporoosin hoitoa.

Mukaan National Institutes of Health, osteoporoosi aiheuttaa 1,5 miljoonaa luunmurtumia vuosittain. Ja nämä luunmurtumia voi olla paljon enemmän kuin tuskallista ja hankalaa. Ne voivat olla tuhoisia ja toisinaan pysyviä vaikutuksia terveyteen.

Suositeltava Related Osteoporoosi

Understanding Osteoporoosi – Prevention

Haluatko lisätietoja osteoporoosin ehkäisyyn? Lue selvittää, miten voit estää luukatoa ja heikentävä murtumia tekemällä muutamia yksinkertaisia ​​elintapojen muutoksia.

Lue Understanding Osteoporoosi – Prevention artikkeli

Mitä voit tehdä välttää katkenneita luita ja kivulias rehab? Tässä on luettelo kuudesta vinkkejä murtumien ehkäisy, että jokaisella, jolla on osteoporoosi pitäisi tietää. Kysymällä lääkäriltä oikeita kysymyksiä – ja siksi joitakin muutoksia tottumukset – voit merkittävästi vähentää riskejä.

Merkitys murtuma Prevention

Ihmisillä, joilla on osteoporoosi murtumia voi tapahtua missä tahansa, mutta rannemurtumaa, lonkkamurtumien, ja selkärangan murtumat ovat yleisimpiä. Vaikutukset voivat olla vakavia. 700000 ihmiset Osteoporoosia murtuma niiden nikamien vuosittain, ja monet jää krooninen kipu. Niistä 300000 ihmistä, joilla on osteoporoosi, joilla on lonkkamurtuman tänä vuonna, puolet ei koskaan voi taas kävelemään ilman apua. Ja huikeat 20% yli 50-vuotiailla, jotka rikkovat hip kuolee vuoden kuluessa komplikaatioihin.

Jos olet vanhempi ja on osteoporoosi, ei ainoastaan ​​laskee paljon vaarallisempia, mutta he ovat todennäköisesti liian. Kun ikä, kehon lihaskuntoa vähenee. Visiosi pahenee. Olet todennäköisesti tarvitsevat lääkkeitä, jotka voivat vaikuttaa tasapainoon. Jopa näennäisesti triviaaleja asioita, kuten tarvitsematta mennä vessaan enemmän yöllä, voi oman kertoimella putoamisen. Pohjimmiltaan useita pieniä ikääntymiseen liittyvien sulautua samaan aikaan, mikä parantaa huomattavasti mahdollisuutta syksyn ja murtuneen luun.

Hyvä uutinen on, että joitakin yksinkertaisia ​​muutoksia oman elämäntavan, sinun voi vakavasti alentaa näitä riskejä. Seuraavassa on pilaantunut, mitä voit tehdä.

murtuma Prevention Vihje: Liikunta parantaa Balance ja Strength

Monet ihmiset, joilla on osteoporoosi huoli riskeistä liikuntaa. Loppujen lopuksi, jos olet lenkillä juoksumatolla tai ulos vaellus, etkö suurempi riski pudota? Mikä voisi paremmin suojella sinua Luunmurtuma kuin istuu mukava nojatuoli koko päivän?