Mustikoita Terve Heart
mustikat ovat tunnettuja niiden antioksidantin ominaisuuksia, ja niiden kyky ehkäistä sydänsairauksia. On aika sisällyttää jonkin verran sen omaan ruokavalioon. Gateway Hotellit jakaa muutaman aktiivisen ruokareseptejä valmistettu mustikka:
Mustikka Smoothie
Ainesosat
Tuore mustikka: 100 grammaa jogurtti: 150 grammaa Hunaja: 50ml tuoretta appelsiinimehua: 30ml
Menetelmä
Laita kaikki ainekset monitoimikoneessa ja haka tasaiseksi. Kaada korkeasta lasista ja palvella.
Blueberry torttu
Ainesosat
Voi: 85 grammaa Sokeri: 175 grammaa Ground mantelit: 175 grammaa Munat: Kaksi Mustikat: 250 grammaa Vanilla : muutama tippa tart: Valmiiden torttu kuoret
Menetelmä
Kuumenna uuni 190 celsiusastetta. Vatkaa voi ja sokeri yhdessä kunnes se muuttuu vaalean ja pörröinen. Taita jauhetut mantelit, vatkattu muna ja vanilja olemus osaksi edellä voita ja sokeria. Lisää puolet mustikoita taikinaan ja lusikka osaksi piirakka kuori. Käytä loput mustikat päälle seoksen ja paina ne kevyesti. Paista 45-50 minuuttia, kunnes piirakka pohja on rapea ja ruskea väri, ja täyte on keitetty. Jäähdytä piirakka 10 minuuttia. Pöly hieman tomusokeria ja tarjoile lämpimänä tai huoneenlämmössä.