Krooninen sairaus

Aivot tekee lukemattomia ihmeitä joka toinen joka päivä. IA € ™ d kuin keskustella yksi tällainen ihme, että tuo niin paljon toivoa kärsiville mielenterveyden ja emotionaaliset häiriöt. Ita € ™ s hämmästyttävä kompensaatioprosessilla aivojen tunnetaan neuroplasticity.

neuroplasticity on kyse aivojen järjestää uudelleen neuroni-to-neuroni yhteyksiä vastauksena uusiin olosuhteisiin ja ympäristöissä. Vaikka se suorittaa taika pääasiassa aikana pikkulasten, taapero, ja pre-karvainen aivojen kehitystä; aikuisen aivot voivat olla hämmästyttävän â € œplastic.â € ?? Neuroplasticity myös tulee pelata puitteissa sairauksien ja vammojen selittäen, Leta € ™ s sanoa, kuinka halvauksen uhrin saa takaisin tietyn toiminnon, vaikka aivojen alueelta vastuussa kyseisen toiminnon on pahoin vaurioitunut. Neuroplasticity tapahtuu, sanokaamme, automaattisesti prosessina kehitystä. Mutta se voi myös tapahtua valinta â € ”tahallaan – antaa meille tietoinen hallintaa dynaamisen. Ja siinä piilee toivo.

Erittäin, erittäin viisas mies, tohtori Jeffrey M. Schwartz, MD, ja hänen kollegansa UCLA, havaitsi, että kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) voi vaikuttaa positiivisesti aivojen juonitteluun mukana pakko-oireinen häiriö (OCD), tavalla, joka on samanlainen kuin psykotrooppisia lääkkeitä. Lyhyesti, CBT, psykoterapeuttinen interventio, on maadoitettu avainasema ajatuksen kuin se koskee meidän tunteita ja käyttäytymistä. Jos WEA € ™ re kokee ahdistusta, tehtävänä CBT on tunnistaa viallisen ajattelua (kognitiivinen vääristymiä) aiheuttaa ongelmia ja opettaa meille, miten vaihtaa nämä harhaan ajatuksia materiaalin thatâ € ™ s perustuu syy. Sitten ita € ™ sa asia ottamisen valistunutta ajattelua maailmaan ja nauttia meidän toivottavaa vastauksia ja behaviors.Â

No, tarina kertoo, että tohtori Schwartz uudelleen kiinnostusta buddhalainen käsite mindfulness, joka on selvänäköisiä, in-the-läsnä-hetki, itse havainnoiva tekniikka, joka korostaa katselu itse ilman kritiikkiä tai tuomiota. Schwartz havaittu, että kun OCD potilaiden harjoitetaan mindfulness meditaatio (kuten CBT tekniikka), kun kokee tuskan oireita, huomattava määrä potilaita raportoitu mitattavissa parantaminen ja helpotusta. Haluavat ymmärtää miksi, Schwartz ja hänen ryhmänsä tutkitaan PET antaa ennen ja jälkeen kurssin CBT ja todettu aktiivisuus ydin brainâ € ™ s OCD piiri, kiertoradalla otsalohkon, väheni merkittävästi. Lisäksi havaittiin vähennys oli suunnilleen sama kuin mitä olisi huomattava jälkeen lääkkeet terapia.

Schwartz tarvita enää todisteita siitä, että valinta, joka, ja neuroplasticity voi muuttaa brainâ € ™ s toiminta, jolla voi tuoda paljon helpotusta paljon ihmisiä. Muuten, halusin jakaa tämän siisti kuvaus mindfulness ennen kuin eteenpäin. Ita € ™ s buddhalainen nunna ja tiibetinbuddhalaisuutta opettaja ja kirjailija, Pema Chodron. Se sopii täydellisesti tähän. ”Root (mindfulness käytäntö) kokee kutinan sekä halu tyhjästä, ja sitten ei toimi sitä out.â € ??

neuroplasticity on kyse neuronit, joilla on kyky luoda uusia yhteyksiä kaikkialla aivomme, helpottaa kaikenlaisia ​​uusia toiminnan. Joten ita € ™ sa asiana mahdollisuuksia aivojen rewired. Mutta ita € ™ s myös siitä, miten tietty hermo piirejä sai langallinen ensinnäkin, jolloin nykyinen ajattelumalleja , tunteet ja käyttäytyminen.

Ita € ™ s melko selvää, että neuronien johdonmukaisesti vuorovaikutuksessa yhdessä muodostavat pitkäaikaisia ​​toiminnallisia suhteita, kuten neuronien että ei enää tanssia yhdessä menettävät yhteydet. ja nämä dynamiikka on perustavaa meidän toivomme uskomattoman positiivinen ja voimakas muutos koko eliniän, koska aivomme fyysisesti muuttaa – sopeuttaa – perustuvat dynamiikkaa neuroplasticity. Jos myönnämme tämän valmiudet ja oppia tuoda sen todellisuuden, kaikenlaisia ​​henkistä ja emotionaalista paranemista on aivan meidän fingertips.Â

Jos haluat lisätietoja neuroplasticity, check-out työtä Jeffrey M.Schwartz, MD, Michael Merzenich, Ph.D., ja VS Ramachandran, M. D., Ph.D. Amazing mielissä, ja uskomattoman kiehtova ja hyödyllinen information.Â