Iho hyötyy Harjoitus: Tone iho, kollageeni, ja muut
Arvostellut Stephanie S. Gardner, MD Tämä artikkeli on peräisin WebMD Archive
WebMD arkistojen sisältöä 2 vuoden jälkeen varmistaa meidän lukijat voivat helposti löytää kaikkein ajankohtainen sisältö.
Löytää uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
on tuskin uutinen että liikunta on suuri sydämen, keuhkojen ja henkinen näkymät. Tässä toinen syy päästä liikkeelle: Säännöllinen liikunta on yksi avaimista terve iho.
”Meillä on taipumus keskittyä sydän- eduista liikuntaa, ja ne ovat tärkeitä. Mutta mitään, joka edistää tervettä verenkiertoa auttaa myös pitämään ihon terveenä ja elinvoimainen ”, sanoo ihotautilääkäri Ellen Marmur, MD, kirjoittaja
Yksinkertainen Skin Beauty: Every Woman opas eliniän terve, Gorgeous ihon
ja apulaisprofessori ihotautien at Mount Sinai School of Medicine.
Jos dermatologisten tilojen kuten akne, ruusufinni, tai psoriasis, voit joutua erityistä huolta pitämään ihon suojattu harjoittelun aikana. Mutta älä anna iho-ongelmia estää sinua aktiivisena. Tässä syy.
Lisäämällä verenkiertoa, liikunta auttaa ravitsemaan ihosolujen ja pitää ne elintärkeitä. ”Blood kuljettaa happea ja ravinteita työskennellä soluihin kaikkialla kehossa, mukaan lukien ihon”, sanoo Marmur. Lisäksi happea verenkiertoa auttaa myös kuljettaa pois kuona, mukaan lukien vapaat radikaalit, toimimasta soluista. Vastoin joitakin väittää, liikunta ei puhdistaa ihoa. Työ neutraloivat myrkkyjä kuuluu pääasiassa maksaan. ”Mutta lisäämällä verenvirtausta, bout liikunta auttaa huuhtele solu roskat ulos järjestelmästä” Marmur kertoo WebMD. ”Voit ajatella sitä puhdistus ihoa sisältäpäin.”
Liikunta on myös osoitettu helpottaa stressiä. ”Ja vähentämällä stressiä, joitakin ehtoja, jotka voivat pahentaa stressi voi osoittaa jonkin verran parannusta”, kertoo Brian B. Adams, MD, dosentti ja johtaja Sports ihotautiklinikalla yliopistossa Cincinnati. Olosuhteet, jotka voivat parantaa, kun jännitys pienenee kuuluu akne ja ekseema. Vaikka tutkijat tutkivat yhä yhteys stressin ja iho, tutkimukset osoittavat, että talirauhasten, joka tuottaa öljyä ihon, vaikuttavat stressi hormoneja.
Säännöllinen liikunta auttaa sävy lihaksia, tietenkin. Tämä ei ole suoraa vaikutusta ihoon, ihotautilääkärit sanovat. Mutta kiinteämpi lihakset varmasti auttaa näyttävät paremmilta yleistä.
terve iho Workout
Kaikille sen monia etuja, mutta liikunta voi aiheuttaa riskejä ihoa. Onneksi suojaamaan ihoa on helppoa.