Krooninen sairaus

Managing astma tehokkaasti edellyttää joilla erilaisia ​​strategioita, joilla hallitaan kaikilla tasoilla kunnon mukaan lukien varoittavat oireet, hyökkäyksiä, ja ennaltaehkäiseviä vaiheet.

Katsotaan nämä viisi astma selviytymisstrategioita ja nähdä milloin ja miten niitä voidaan soveltaa, ja mitä mahdolliset hyödyt ovat sekä lyhyen että pitkän aikavälin strategioiden.

1. Lääkehoito – Kun on diagnosoitu lääkäri määrää lääkityksen perustuen vakavuudesta astma, ennestään jokin ja lääkkeet, ja yleistä terveydentilaa. Tämä voisi käsittää tabletteja, mutta hyvin todennäköisesti se on mukana yksi tai useampi inhalaattorit.

Ennaltaehkäisevä inhalaattorit pitäisi käyttää rutiininomaisesti riippumatta ehdon, ja reliever inhalaattorit auttaa hillitsemään oireita, kun ne tapahtuvat.

Tieto on valtaa. Joten tulossa todella tietävät, miten niitä käytetään tehokkaasti ja ottaa ne käsillä missä olet lisää huomattavasti elämänlaatua. Yksinkertaisesti tietäen ne ovat saatavilla voi olla psykologinen mukavuutta, ja murehtia käyttää niitä, eli noin joilla ei ole niitä, voi tuottaa juuri tarpeeksi stressi laukaista hyökkäyksen.

2. Seuranta – Muista ajoittaa säännöllisiä tarkistaa yritysten ja pitää tapaamisia. Toisin kuin monet muut olosuhteet, astma voi vaihdella aika ajoin, joskus pahenee ja muina aikoina paranemassa.

Varmista, että ehto ei pahenevat ilman teitä on tietoinen siitä, mikä voisi tulos lääkkeesi ei toimi niin tehokkaasti kuin olisit toivoa, varmista, että olet läsnä säännöllisesti checkups lääkäriltä.

Jos PEF-mittari tai muu kotitestipakkauksia, käytä tätä säännöllisesti, ja pidä kirjaa tuloksista, sekä kirjaa hyökkäyksiä sallimaan lääkärille trendien joka tekee diagnoosin tarkempia.

3. Varhainen Varoitukset – Useimmat astmaatikot ovat tietoisia hyvin varhain, että niiden hengitys on tullut ahdas. Useimmissa tapauksissa astma ei tapahdu niin äkillinen ja odottamaton hengenahdistus, vaan progressiivinen rappeutumista hengittää kiristymisestä tai supistumista vaikutus syntyy vähitellen, vakavuuden lisääntymisestä.

Hyvä strategia on ymmärtää heti havaita varhaisessa puhkeamista hengitysvaikeus, ja istua alas, pysäyttää, ja yrittää ohjata hengitys. Jos istut rauhallisesti ja keskittyä oman hengityksen jälkeen, monissa tapauksissa, saatat pystyä estämään sen heikentymisen, ja palauttaa hengityksen ilman lääkitystä.

4. Hyökkäykset – Jos astmakohtauksen esiintyy, on tärkeää pysyä mahdollisimman rauhallinen. Yritä rentoutua samalla lopetat mitä teet keskittyä ottaen hidas Hengitä. Istu alas, mutta älä litistä vatsaan. Istuminen etureunasta tuoli ja nojaa eteenpäin hieman auttaa. Keskity hengitykseen ja yrittää pitää se hidas, syvä ja säännöllinen.

Paniikki on yksi suurimmista vihollisia koska se aiheuttaa usein hyperventilaatio joka välittömästi pahentaa asioita. Mieti tarkkaan sijainnin annossumutinta. Muista – stop, istu alas, ohjata hengitys ja rauhoittua – niin olet valmis käsittelemään lääkitystä.

5. Ehkäisy – On olemassa monia kirjoja kirjoitettu ennaltaehkäiseviä astmaa selviytymiskeinoja, ja nämä kattaa tekijät kodin kuten allergiselle vuodevaatteet, välttäen lemmikit, ja käyttämällä erityisiä suodatettua pölynimurit.

Kuitenkin yksi yksinkertaisimmista ja halvin on harjoitella jonkinlainen hiljainen meditaatio. Meditaatio on erinomainen auttaa ohjaus hengitys, ja tekemällä tämä voi auttaa rakentamaan paremmin hengityksen hallinta, jonka avulla voit estää tai rajoittaa puhkeamista astman tulemasta pahemmaksi, tai käsitellä sitä pitäisi sinulla täysi astmakohtauksen .

pitäminen sisätiloissa ilmansaasteiden alhainen lääketieteelliseen-luokan HEPA ilmanpuhdistin on tehokas ja ei-invasiivisia tapa vähentää mahdollisuuksia hyökkäyksen käynnistetään muilla nämä ärsyttävät. Käyttämällä korkea hyötysuhde hiukkanen pidättivät (lyhennetty HEPA) poistaa kotitalouksien pöly, pölypunkit, hometta ja homeen itiöt, lemmikkieläinten hilse ja savun, poistat hyvin allergeenit, jotka aiheuttavat usein flare ups.