Krooninen sairaus

D-vitamiinin puutos on tullut pandemian noin 1 miljardi ihmistä ympäri maailmaa, jolla alhainen D-vitamiinin Vaikka riittävä D-vitamiinin voidaan tuottaa elimistön säännöllisesti auringonvalon, D-vitamiinin puutteen vallitsee Intiassa johtuu useista muista tekijöistä, kuten ruokailutottumuksista, kasvava saastuminen ja genetiikan.

se, että D-vitamiini voi yksin vaikuttaa noin 3000 geeniä kehomme (pois yhteensä 24000 geenit) selvästi merkitsee sen merkityksen meidän järjestelmässä. Laajat tutkimukset ovat tutkineet rooli D-vitamiinin terveysongelmia. D-vitamiinin puutos on yhdistetty yli sata terveyskysymyksiin asti. Tässä top 12 terveysriskejä saatat olla edessään koska alhainen D-vitamiinin

1. Diabetes:

määrä diabeetikoille kasvaa päivä päivältä ja useimmat niistä saattaa olla puutteellinen D-vitamiinin D-vitamiinia tarvitaan tasapainottamaan sokeria veren säätelemällä insuliinin eritystä. Tutkimukset osoittavat, että alhainen D-vitamiinin lisää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen myöhemmin elämässä

.

Joissakin tutkimuksissa on myös havaittu, että D-vitamiini lisää myös riskiä sairastua tyypin 1 diabetekseen. Tässä on 10 vinkkejä pitämään verensokerin hallinnassa.

2. Hypertension

: Intian tutkimukseen perustuva laajamittainen havaintoaineistoa osoittivat, että ihmiset, joilla on alhainen 25-hydroksi-D (muoto D-vitamiinia) oli suurempi riski kehittää kohonnut verenpaine; kuitenkin, korrelaatio ei ole vielä löydetty. Tässä muutamia rohdosvalmisteet verenpainetauti.

3. Sydän- ja verisuonitautien:

väestöpohjaisen tutkimuksessa 9949 aikuista osoitti, että D-vitamiinin puutos liittyy merkittävästi lisääntynyt riski kohtalokas sydän- ja verisuonitapahtumien. Tutkimuksessa katsottiin säädöt tupakointi, fyysinen aktiivisuus ja muut tekijät sydänsairaudet ja päätteli, että D-vitamiinin puutos lisäsi riskiä kuolemaan johtavia sydän- ja verisuonitautien (CVD) 62%.

4. Flu:

Kärsitkö toistuvista kylmä ja hengitystieinfektioita? Sen sijaan syyttää kausivaihtelut, tarkista D-vitamiinin. D-vitamiini on tärkeä rooli aktivoimalla soluissa immuunijärjestelmää, jotka auttavat taistelussa infektioita. Siksi ihmiset, jotka ovat puutteellisia D-vitamiinia, on suurentunut riski sairastua toistuvia infektioita. Tutkimus julkaistiin Cambridge Journals osoittivat, että D-vitamiinin puutos altistaa lapsia hengitystieinfektioita. Tässä muutamia immuuni edistäviä elintarvikkeita, että sinun pitäisi sisällyttää omaan ruokavalioon.

5.

Anemia:

Anemia ilmenee, kun elimistö ei ole riittävää punasoluja, jotka kuljettavat happea eri kehon osiin. Mutta tärkein taustalla syy anemian ehkä D-vitamiinin puutos. Tutkimus johti tutkijat Johns Hopkins lastenkeskuksessa todettu, että ihmiset, joilla on alhainen hemoglobiini oli myös alhainen D-vitamiinin Vaikka tarkkaa roolia D-vitamiinin ja anemia on edelleen tutkittavana, on riittävästi näyttöä yhdistää anemia D-vitamiinin vajaatoiminta. Tässä top 7 kotiin korjaustoimenpiteitä pitää anemia loitolla.

6. W

eak luut:

D-vitamiini on tärkeä rooli absorboivat kalsiumia ruoasta suolessa. Luonnollisesti jos olet puutteellinen D-vitamiinia, sinun on kalsium puutteellinen samoin. Mukaan tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition, joilla on alhainen D-vitamiinin elimistö voi absorboida vain 10-15 prosenttia kalsiumia otat. Ja kalsiumia tarvitaan rakentaa vahvempaa ja luuston terveyden. Siksi epäsuorasti D-vitamiinin puutos johtaa heikko, pehmeä ja särkevät luut. Puute kalsiumin kertymistä johtuu D-vitamiinin puutos aiheuttaa myös riisitautia lapsilla ja osteomalasia aikuisilla. Se vaikuttaa myös luun tiheyden aikuisilla, mikä lisää riskiä osteoporoosin ja murtumia. Lue lisää siitä, miten D-vitamiini auttaa vähentämään kroonista kipua ihmisille fibromyalgia.

7. Aivovaurio:

Tuore tutkimus johti tutkijat Kentuckyn yliopistosta osoitti, että alhainen D-vitamiinin voi vahingoittaa joitakin proteiineja aivoissa rottia. Tutkimuksessa myös, että puute D-vitamiinin voi vaikuttaa oksidatiiviseen asemaan aivojen kognitiivinen suorituskyky ja muistia valtaa. Lue lisää elintarvikkeita runsaasti antioksidantteja, jotka voivat parantaa muistia.

8. Lapsettomuus

: Päivittäin aamulla kävellä auringon alla voi auttaa lisätä oman lisääntymisterveyteen. Tutkittuaan tarkasti Useiden tutkimusten, itävaltalainen lääkärit havaitsivat, että D-vitamiini stimuloi testosteronia ja naishormoni keltarauhashormoni. Tässä on 10 asiaa, jotka voivat aiheuttaa hedelmättömyyttä (Galleria) B

9. Crohnin tauti:

Crohnin tauti on muoto tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), joka vaikuttaa suolistossa. Alhainen D-vitamiinin vaikuttaa geneettistä ilmentymää mukana Crohnin tauti tekee oireita vieläkin pahempi.

10. Ikääntyminen:

Kun ikä, sinun luumassa pienenevät vähitellen. Mutta alhainen D-vitamiinin, elimistö alkaa ikääntymisen ennenaikaisesti. Tutkimus julkaistiin Science-lehdessä translaatiotutkimus Medicine osoittaa, että D-vitamiinin puutteen aiheuttaa varhaisen ikääntymisen luun vuoksi alentunut luumassa.

11.

Masennus:

Masennuslääkkeet ei ole ainoa ratkaisu sinulle pitkäaikainen surua ja masennusta. Voisit itse piristää mielialaa palauttamalla D-vitamiinin. Systemaattisesti arvio naiset kärsivät keskivaikea tai vaikea masennus, suullinen D-vitamiinin hoitoa 8-12 viikkoa paransi masennuksen oireita osallistujaa. Näin upi voi voittaa stressi, väsymys ja masennus naurusta jooga.

12. Syöpä:

Alhainen D-vitamiinin tekee myös luetteloon satoja asioita, joiden tiedetään lisäävän syöpäriskiä. On olemassa runsaasti todisteita tukemaan roolia D-vitamiinin ja vähentää riskiä paksusuolen, eturauhasen ja rintasyöpiä. Itse asiassa todisteita myös viittaavat siihen, että D-vitamiini voi auttaa syövän hoidossa. Tutkimus toteutettiin tiedemiesten Georgetown University Medical Center paljasti, että lisääntynyt taso D-vitamiinin vähensi syövän kasvua 75 prosenttia. Tässä on 10 yksinkertaisia ​​keinoja estää syöpää (Galleria).

Kuten kohti nykyistä suositusten päivittäinen D-vitamiinin saanti tulisi olla 2000 IU. Vaikka auringonvalo on paras luonnollinen D-vitamiinin lähde, voit saada sen kautta ruokavaliota. Luonnollinen muoto D3-vitamiinia on läsnä maitotuotteet, kuten maito (100 IU yhdessä 8 unssin lasi), jogurtti (80 IU) ja munankeltuaiset (yksi keltuainen on 20 IU D-vitamiinia). Voit myös syödä rasvaista kalaa, kuten lohta, joka antaa sinulle 400 IU D-vitamiinia vain 5 unssia. Lisämaksusta lisäravinteiden syödä viljaa, hedelmämehuja ja jotkut vitamiini D-täydennettyjä elintarvikkeita.

Viitteet:

Vikram Londhey. D-vitamiinin puutos: Indian Skenaario

Anglin RE ja työtovereiden. D-vitamiinin puutos ja masennus aikuisilla: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi.

Perna L, Schöttker B, Holleczek B, Brenner H. Serum 25-hydroksi-D-ja kuolemaan johtaneiden ja fataali kardiovaskulaaristen tapahtumien: tutkimuksen, kanssa toistuvissa mittauksissa. J Clin Endocrinol Metab. Joulukuu 2013; 98 (12): 4908-15.

Tucker M. D-vitamiini Liittyy Fatal CVD.

Elisabeth Lerchbaum ja Barbara Obermayer-Pietsch. D-vitamiini ja hedelmällisyyttä: järjestelmällinen katsaus

Lue lisää:

D-vitamiinia auringonvalosta voisi lievittää astman oireita!

D-vitamiinia hyvä raskaana oleville naisille

et tarvitse D-vitamiinia, jos olet terve!

D-vitamiini hyvä potilailla, joilla on Parkinsonin tauti

D-vitamiinin puutos korkea Indians

Voit myös haluavat lukea:

Miten E-vitamiini voi auttaa pysyä terveenä ja nuorille!

5 syytä miksi vitamiini on todella hyvää!

5 vitamiinia runsaasti elintarvikkeita sinun pitäisi sisällyttää ruokavalioosi

Ovatko vitamiinilisän tarpeen?

pikaopas saada tärkeitä vitamiineja ruoasta

Top 15 terveyshyödyt C-vitamiini

syödä elintarvikkeita runsaasti C-vitamiinia talven!

Syö pinaatti, mantelit lisätä E-vitamiini tasoilla ja ehkäistä muistin menetys

E-vitamiini hidastaa alas etenemistä Alzheimerin

lisää artikkeleita kalsiumvalmisteet klikkaa tästä. Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy

taudit olosuhteet

. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.