Krooninen sairaus

Using jooga asanat selkäkipu on jotain, joka on ollut yleinen käytäntö jo vuosia. Jooga asanat ovat toinen nimi jooga aiheuttaa. Selkäkipu voi tulla monia syitä, mutta huolimatta syystä, jooga asanat voi yleensä auttaa. Henkilö tutkimme käyttäen jooga asanat pitäisi ymmärtää, miten ne toimivat ja mitkä ovat parhaiten helpottaa selkäkipu.

Selkä on tärkeä osa ihmisen elimistöön. Sillä on monia toimintoja, kuten tukilihaksia, suojella selkäydin ja suojella hermot. Vammat taakse ovat melko yleisiä. Suurimman osan ajasta nämä vammat liittyvät lihaksissa, nivelissä ja nivelsiteet, minkä vuoksi jooga on hyvä hoito kivunlievityksen.

Jooga Asanat työtä venyttää ja vahvistaa lihaksia ja muiden tarvittavien elementtien takaisin. Hidas, pehmeät liikkeet jooga on hyvin hallinnassa ja auttaa vahingon ehkäisemiseksi. Toning selän lihaksia jooga Asanat auttaa tekemään niistä vähemmän todennäköisesti reinjuried ja pystyy tukemaan alueita niiden on tarkoitus, mikä vähentää kipua.

Seuraavassa muutamia esimerkkejä jooga asanat varten selkäkipu helpotus:

– The Bridge: Tämä asana auttaa vahvistamaan vatsan alueella ja kouluttaa elin käyttää vatsalihasten tukea takaisin. Tämä auttaa ottaa kantaa pois takaisin. Voit tehdä tämän asana – Makaa selälläsi polvet koukussa 90 asteen kulmassa, jalat lattialla, kädet tasainen sivuilla, kämmenet alaspäin. Nosta vartalo irti lattiasta käyttäen vatsan lihaksia. Pidä hartiat ja jalat lattialla aikana liikkeellä. Tuo vartalo takaisin maahan ja toista. Sen suuri esimerkki käyttää jooga asanat selkäkipu vähentämiseen.

– Cat: Tämä asana venyttää takaisin ja vahvistaa vatsan lihaksia. Voit tehdä tämän asana – Get kädet ja polvet, pitää selkä suorana. Curl pää taas arching takaisin. Litistää takaisin alkuperäiseen asentoon ja toista

– Childs Pose: Tämä rentouttaa selän lihaksia samalla venyttämällä niitä kevyesti. Tee tämä aiheuttaa – Get kädet ja polvet ja hitaasti istua tuomalla pakarat takaisin taitettu jalat. Polvien ja vasikoita olisi vasten lattiaa. Samalla tuo käsivarret takaisin, vasten lattiaa, kämmenet ylöspäin. Lepo pää lattialle. Pidä ja palaa alkuperäiseen asentoon.

Nämä ovat vain muutamia niistä monista jooga asanat selkäkipu helpotus, että toimivat hyvin vahvistaa ja sävy selkärangan ja vatsan alueille. Saat henkilön pitäisi valita joogametodin ja aloittaa harjoitellaan asanat.

Olemassa monia erilaisia ​​jooga. Henkilö pitäisi valita tyyppi jooga, joka toimii parhaiten heille ja heidän tarpeisiinsa. Joitakin muotoja jooga, kuten Astangajooga, ovat erittäin fyysisiä ja enemmän kuin aerobinen harjoitus sijaan rentouttava harjoituksen ja luultavasti ole oikea tapa joku selkävaivoja. Muut menetelmät, kuten Viniyoga, keskittyvät enemmän paranemista ja ovat hyvin käyttää lievittää selkäkipuja. Periaatteessa joogametodin henkilö valitsee on henkilökohtainen päätös. Niiden pitäisi tuntea olonsa mukavaksi ja luottavainen menetelmän he valitsevat.

Käyttäminen jooga asanat helpotus on yleinen paikka näinä päivinä. Jopa lääkärit ovat alkaneet nähdä hyötyjä ja tehdä suosituksia potilaille kokeilla jooga. Jooga auttaa myös rentoutumaan henkilön ja auttaa heitä lievittää stressiä. Jooga asanat ovat erinomainen vaihtoehto lääkitys ja leikkauksia, mutta ihmisen pitäisi aina keskustella lääkärin ennen mitään harjoitusohjelman välttääkseen pahenemista tai vamman. Kunnollisella ohjelmassa käytetään jooga asanat selkäkipu vähennys voi olla suuri strategia.