Krooninen sairaus

Most ihmiset ajattelevat vierailevat kiropraktikko merkitsisi olet jonkinlainen selkäkipu. Kuitenkin tarinani on hieman erilainen. Pari kuukautta sitten useimmat kehoni heräsi, mutta huomasin, että vasen jalka oli vielä unessa. En usko paljon, mutta se vaivasi minua koko päivän. Ajattelin, että olen varmaan nukkunut outo asennossa. Kun menin nukkumaan sinä yönä, laitoin jalkani tyynyn varmistaa, että se tuntuu paremmalta kun heräsin.

Seuraavana päivänä heräsin saman ongelman. Tätä jatkui noin viikon ennen kuin sain todella huolissani. En epäillä, että jotakin on vialla selkääni koska selkä ei loukkaantunut. Olin enemmän pelkää jotain diabetes tai veren hyytymistä aiheutti puutumista jalkani.

Joten sen jälkeen puhu ystäväni joka sattui olemaan rekisteröity sairaanhoitaja, olin vakuuttunut tehdä tapaamisesta hänen kiropraktikko. Olin yllättynyt määrä huolta hän oli minun takaisin, koska olin vain alkaa olla selkäkipu jota pidin vain luonnollinen seuraus tarvitse käyttää toiselle puolelle ruumiini yli muiden.

Kävi ilmi, että olin puristuksiin hermo selässäni jotka johtivat pullistumia levy. Vamma voinut olla paljon pahempi oli pidin pois nähdä kiropraktikko enää. Lisäksi se olisi voinut olla paljon parempi, jos olin ollut varovaisemmin selkä että ensimmäisellä viikolla, että olin niin huolissani jalkani.

Täytyy myöntää, että olen olisi pitänyt nähdä kiropraktikko paljon nopeammin. Ilman jatkuvaa lamauttava selkäkipu, että olemme yhdistää pullistumia levy, jonka lääkäri tai kiropraktikko katsoa selkääni ei näytä olevan etusijalla.

Emme koskaan pystyivät määrittämään erityinen syy minun pullistumia levy mutta 30 vuotta vanha ylipainoinen nainen, minun olisi pitänyt olla varovainen selkääni. On käynyt ilmi joitakin hyvin yksinkertaisia ​​harjoituksia ehkäistä selkävaivoja, ennen kuin ne tapahtuvat.

3 parhaat luokat Liikunta ehkäisee selkäkipuja:

1. Aerobic asettaa ehtoja sydämen ja lihaksia. Tällaiset harjoitukset auttaa säilyttämään oman terveyden, ja nopeus toipumisaika. Kanssa ottaa takaisin ongelmia, sinun pitäisi vähentää normaali harjoitus vaan saada sykkeen ylös.

2. Vahvistaminen rutiinit auttaa myös. Keskity takaisin, vatsan ja jalkojen lihaksia. Ole varovainen ei overexert itse.

3. Venyttelyn pitää lihakset sekä muut kudokset joustavia ja vähemmän altis vammoja.

Paras pitkän aikavälin strategian selkää liittyy tietoisuus. Sinun tulisi olla tietoinen toimenpide, joka voi ryhtyä estääkseen selkävaivoja ja yhteinen merkkejä selkärangan häiriö.

Se vie aikaa ja vaivaa, mutta sinun on hämmästynyt, kuinka nopeasti kohentunut ja on enemmän energiaa. Jos voit työskennellä vähän tietoa käyttää oman elämäntavan, se on kuorma selästäsi.