Krooninen sairaus

Did tiedät, että noin 70 miljoonaa amerikkalaista voi olla niveltulehdus muodossa tai toisessa, ja että saatat olla yksi heistä? Ajattele mikään ei voi tehdä asialle? No, tässä on hyviä uutisia! Voit toimia nyt vähentää esiintyvyys niveltulehdus tai vähentää kipua ja epämukavuutta, jotka tyypillisesti mukana tauti. Tässä kymmenen yksinkertaisia ​​toimenpiteitä, jotka voivat parantaa terveyttä, emotionaalinen näkymät, ja kipu tasolla, ja yleensä helpottaa selviytymään niveltulehdus. 1. Kiinnitä huomiota oireisiin ja ota yhteys lääkäriin. Jos sinulla on kipua, jäykkyyttä tai turvotus tai ympärillä jatkosta varten yli kaksi viikkoa, on aika nähdä lääkärin. Vain lääkäri voi kertoa, jos se on niveltulehdus. Kirjoita havainnot ja oireita, kun ne tapahtuvat. Laita ne omassa käsilaukussa tai lompakon ennen seuraavaa lääkärin käynnin. Näin sinulla on niitä mukanasi, kun näet doctor.2. Saada tarkka diagnoosi. ”Sinulla on niveltulehdus” ei ole diagnoosia. Pyydä erityinen diagnoosi tyypin niveltulehdus olet. On yli 100 tyyppejä, ja jokainen vaatii erilaisia ​​hoitoja. Oikeiden käsittely edellyttää saada oikea diagnosis.3. Aloita aikaisin. Mitä aikaisemmin, sen parempi. Varhainen diagnoosi ja hoito voi usein tarkoittaa vähemmän nivelvaurioita ja vähemmän pain.4. Vältä liikaa korostaa nivelten. Liikunta vähentää kipua ja väsymystä sekä lisätä liikerataa. Se lievittää stressiä ja auttaa avulla voit ylläpitää päivittäistä toimintaa. Käytä yksinkertaisia ​​venytystekniikat pitää nivelet ja lihakset joustava. Kuntoilu vettä voidaan rakentaa voimaa ja lisätä liikerataa kun veden noste vähentää kulumista kipeä nivelet. Käytä apuvälineiden tehdä tehtäviä helpompaa. 5. Tarkkaile paino. Yrittää säilyttää suositeltu paino ikäsi ja kehon tyyppi. Jokainen ylimääräinen punta tarkoittaa lisätty stressiä polvet ja lonkat. Ylipaino voi tarkoittaa enemmän kipua, edistää ja pahentaa nivelrikko, ja lisäävät riskiä kihti. Noudattaa terveellistä ruokavaliota kuuri. Tutkimus on osoittanut, että on tärkeää antioksidantteja vähentää nivelrikon ja sen etenemistä. 6. Ota lääkitystä aivan kuin lääkäri on määrännyt. Jos olet taipuvainen lopettaa, koska tunnet se ei toimi tai uskot sen aiheuttaa sivuvaikutuksia, ota yhteyttä lääkäriin ensin. Se voi kestää viikkoja tai jopa kuukausia, että täysi hyöty lääkitystä käynyt ilmeiseksi, ja jotkut haittavaikutukset helpottaa ajan myötä. Pysäyttäminen lääkitys äkillisesti voi paitsi aiheuttaa voit missaa sen etuja, se voi olla suorastaan ​​vaarallista. Muista kertoa lääkärille kaikista lääkkeistä olet ottaen, sekä resepti- että tiskin. 7. Suojaudu kun menet ulos aurinkoon. Joitakin muotoja niveltulehdus, sekä tietyt lääkkeet, voi jättää alttiimpia auringon haitallisilta säteiltä. Vähintäänkin käyttää aurinkolaseja, aurinkovoidetta ja hattu suojaa. 8. puhua jollekin niveltulehdus. Joka viikko, sitoutumaan oppimiseen jotain uutta niveltulehdus ja jakaa sen muiden kanssa. Ymmärtäminen tauti on tärkeä askel hallinnassa se. Keskustele perheen, ystävien ja työtovereiden. Tukiryhmä on tärkeää ja mitä enemmän he ymmärtävät, miten niveltulehdus vaikuttaa elämään, sitä enemmän he voivat auttaa sinua saamaan läpi kovat ajat. 9. Relax. Kipu voi aiheuttaa sekä fyysistä ja henkistä stressiä. Kipu ja stressi ovat samanlaisia ​​vaikutuksia elimistössä, esim. lisääntynyt sydämen syke ja verenpaine; nopea, pinnallinen hengitys; ja lihaskouristuksia. Rentoutuminen voi auttaa kääntämään nämä vaikutukset, antaa sinulle hyvänolon tunnetta, ja helpompi hallita pain.10. Harkitse ravintolisän. Jos nykyinen lääkitys ei toimi yhtä hyvin kuin haluat, tai jos se aiheuttaa kohtuuttomia sivuvaikutuksia, kysy lääkäriltäsi muista hoitovaihtoehdoista. On olemassa useita luonnollinen toiminnallinen terveyden juomia saatavilla, jotka ovat toivottavia anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tsekkaa verkossa. Tietenkin on olemassa monia muita tapoja vähentää kipua ja epämukavuutta niveltulehdus, mutta nämä kymmenen ovat erinomainen paikka aloittaa. Tärkeintä on, vaikka niveltulehdus voi rajoittaa joitakin asioita voit tehdä, sen ei tarvitse hallita elämääsi. Rakentaa elämäsi ympäri hyvinvointi, ja ajattele kivun signaalin ryhtymään aktiivisiin toimenpiteisiin, joiden avulla voit hallita kunnossa. Ajattele positiivisesti, syödä hyvin, ja käyttää regularly.Lastly, ratkaista nauttimaan kaunis maailma. Kuten vanha sanonta kuuluu, ”Live kuten huomista ei, rakastan jollaista et ole koskaan ollut satuttaa; tanssi kuin kukaan ole katsomassa.” Bruce Bailey, Ph.D.