Jooga itseäsi alentavat veren Pressure
Lifestyle muutoksia tai jopa lääkitys ovat tarpeen käsitellä verenpaineesta, jotta alentaa verenpainetta ja tuhota korkea verenpaine vaikutus kehon.
Korkea verenpaine on hyvin usein nykyajan sairaus ja voi johtaa vakaviin seurauksiin, jos se ei ole kunnolla käsitelty, koska se vahingoittaa useampi sisäinen elin.
tehokas tapa alentaa verenpainetta on omaksua jooga elämäntapa. Runko on rento avulla asanas – Jooga harjoitukset – joka pysäyttämisiä se venyttämällä ja liikkeet monenlaisia kantoja. Vuodesta tuhat tunnettujen asanas, on joitakin, jotka pystyvät auttamaan joka on heitä hallitsemaan stressiä ja alentaa verenpainetta.
Johtuen rauhasta ne aiheuttavat aivoihin, pelkistävät stressin, parannukset kastelu aivojen ja myönteinen vaikutus hermostoon, tehokkain asanas vastaan verenpainetauti pidetään eteenpäin mutkia. Tämäntyyppinen harjoituksia myös hidastaa pulssia ja tämä vähentää painetta.
Käännellen, kuten Setubandha Sarvangasana tai halasana katsotaan myös dramaattisesti alentaa verenpainetta. Lisäksi sääntelyyn veren ne laskevat nopeasti sympaattinen sävy ja päivittää hermostoon.
Vatsa ja hermostoa lievennetään avulla suspine aiheuttaa asanas, kuten Supta Baddhakonshama, joka, tällä tavoin vähennä verenpaineeseen tasolla.
Istunto asanas, kuten esimerkiksi Upavista Konshama vapauta intercostals lihakset ja kylkiluiden päässä jännitystä ja mahdollistaa niiden esiintyjä hengittää, mikä on hyvin tärkeää, että henkilö on korkea verenpaine, he myös alentaa verenpainetta.
Asanas jotka tuottavat rentoutumista mielen ja aistien tai neutraloida vaikutukset verenpainetauti, kuten pranayama ja Svansama olisi myös sisällytettävä .