Krooninen sairaus

Pää on raskas paino tasapainottaa päälle ohueksi selkärankaa. Keskimääräinen pää painaa jonnekin välillä 8 ja 12 kiloa, jos se on tasapainottavat onneksi huipulla selkärangan. Mutta jos pää liikkuu eteenpäin missään määrin, painon selkärangan on kannettava kasvaa.

Selkäranka tehtävänä on pintansa pää, joka painaa välillä 8 ja 12 kiloa. Katso

Kuinka huono asento aiheuttaa niskakipu

Tämä lisäpaino voi olla ongelma, koska ihmisen selkärangan on hoikka asia, pidetään pystyssä läpi kohdistus luut ja jännitys sidekudosta kuten lihakset, jänteet, nivelsiteet ja kojelauta. Meidän piikit laadun määrittämiseksi elämäämme monin tavoin suojaavan selkäydin ja keskushermoston, ja antaa meille mahdollisuuden seistä ja kävellä kahdella jalalla. Yksi suosikkini ilmauksia on ”Kuinka selkärangan kulkee, menet.”

Katso Normaali Spinal Anatomy

Huono asento voi laittaa selkärangan vaarassa.

Katso tunnistaminen vääriä asentoja

Forward pään asento

Forward pään asento, joka on juuri se kuulostaa, on yksi yleisimmistä ongelmista, että pystyssä luuranko.

Forward pään asento aiheuttaa kohtuutonta stressiä selkärangan. Katso

Kuinka huono asento aiheuttaa niskakipu

Koska meillä on tapana ottaa seisovat ja kävely itsestäänselvyytenä, kyky tasata pää oikein on usein ulottumattomissa.

Mutta jos pää on eteenpäin yrittää vetää se takaisin paremmin ei oikeastaan ​​vastaus. Sinulla saattaa vuoden loput ryhtiä, jotta pään liikkumaan taaksepäin.

Article jatkuu alla

rooli lantion

tuki raskaat pään määräytyy linjaus lantioon. Jos lantio ei ole hyvin sijaitsee siellä on paljon stressiä kaikesta sen yläpuolella.

Jotta hyvä linjaus pään edellyttää mitä me kutsumme neutraali lantion. Kun me seisomaan neutraali lantion tarkoittaa sitä, että yläosan ristiluun on samansuuntainen tasaisella alustalla. Samanlainen maamerkkinä pää on saada silmäkuopat maanpinnan suuntaisesti samalla tavalla.

Tämä on mitä selkärangan näyttää, kun on hyvä ryhti. Katso

Normaali Spinal Anatomy

yläosa ristiluun kutsutaan sacral levy ja pohjassa lannerangan istuu päälle tämän muodostavan kehon tärkeämpi nivelet, lumbosacral yhteinen .

Katso Sacrum (Sacral Region)

rinnastus tämän yhteisen on valtava vaikutus tukea muun selkärangan, mutta pää erityisesti. On lähes mahdotonta pään istua hyvin päälle selkärangan jos pohja lannerangan (L5) nikama ei istu kunnolla päälle ristiluun.

Kaikki noin L5-S1 ( lumbosacral yhteinen)

kaikki ovat tärkeitä käyrän lannerangan joka on selvästi ihmisen piirre on se, mitä voimme seistä, kävellä ja pidä pää ylös. Jokainen poikkeama neutraalista lantion muuttaa asteen käyrän lannerangassa jossa nimenomaan vaikuttaa pään.

Tämä on mitä selkärangan näyttää, kun on väärä asento. Katso

tunnistaminen vääriä asentoja

Yksi tapa yrittää tuntea tämä on istua tai seistä ja pyöritä lantion (kiinni selkään ulos ja sitten työntää sen alle) ja tuntea vaikutus tällä on pään ja niska.

Älä välitä saada päänsä oikeaan paikkaan. Aloita realigning lantion tavalla, joka sallii jalkojen saada alla lantion ja lannerangan käyrä oikein, ja ajan mittaan se tulee mahdolliseksi siirtää päätä taaksepäin parempaan asentoon.

Ryhti suoristaa Takaisin

Kymmenen Vinkkejä parantaminen Ryhti ja ergonomia

Art luotto: Frank Morris