Estäminen Kohdunkaulan Cancer
Kohdunkaulan syöpä vaikuttaa yli puoli miljoonaa naista ympäri maailmaa milloin tahansa. Maissa, joissa seulontaohjelmia ole, ainakin neljä viidestä kuolemista johtuu kohdunkaulan syövän esiintyy naisilla, jotka eivät ole ollut Papa-testin viimeisten 10 vuoden aikana, tai jotka ovat puutteellisesti seulottu.? Tällä hetkellä paras tapa estää kuoleman kohdunkaulan syöpä on säännöllistä kanssa Papa-testin (tai kohdunkaulanäytteiden).
Tämä olisi suoritettava vähintään joka 2 tai 3 vuotta, tai useammin, jos aikaisemmat kokeet ovat olleet epänormaali tai on olemassa erityisiä riskejä (esim HPV-infektio). Sukupuolielinten infektio ihmisen papilloomaviruksen (HPV) on vastuussa suurimmasta kohdunkaulan syövistä.
HPV on hyvin yleinen virus ja neljä viidestä seksuaalisesti aktiivisia miehiä ja naisia tartu sitä jossain vaiheessa elämäänsä. Rokotus on tehokas estämään tartunnan syöpää aiheuttavia kantoja, jos se tehdään ennen kuin ensin täytettävä virus seksin aikana (esim. Rokotuksia vuotiaista tytöistä 12-13).
Toiminnot kohdunkaulan syövän estämiseksi
Hanki säännöllinen PAP testi; 2-3 vuoden välein omalta kaksikymppisenä, tai useammin, jos aikaisemmat kokeet ovat olleet epätavallisen tai on olemassa erityisiä riskejä (esim HPV-infektio) B
lopettaa tupakoinnin
. ?? Delay – yrittää laittaa pois ensimmäisen savukkeen päivän niin kauan kuin mahdollista, jotta te vähitellen vähentää tupakointia tuntia
b. ?? Häiritä – tehdä jotain ottaa mielesi pois cravings, on lasi vettä, mennä kävelylle, on pala hedelmää tai lukea kirjaa
c. ?? Syvään henkeä – ottaa 3 syvään henkeä ja millaisia tuntemuksia ennen automaattisesti tavoitella savukkeen
Syö ruokavalion luonnostaan paljon antioksidantteja, varsinkin lycopenes, Q10 ja karotenoidit
a. ?? Sisältävät ruokalusikallinen tomaattipyrettä omassa ruoanlaitossa joka päivä on suuri lähde lykopeenin
b. ?? Vähintään 4 sateenkaari elintarvikkeet lautasella pääateriaa. Valitse erityisesti punainen, oranssi ja vihreä elintarvikkeet, kuten paprika, porkkana, kurpitsa, bataatti ja vihreät leafies kuten pinaatti, parsakaali ja raketti
suojautua altistumiselta HPV ja Chlamydia; käytä kondomia ja harjoitella turvaseksi yleensä