Miten hallita fobia
Noin 19 miljoonaa Yhdysvaltojen kansalaisten on diagnosoitu eri fobioita, jotka todella pahentaa niiden hyvinvointia. Laajimmin levinnyt tyyppiset fobioita ovat sosiaalisia ja erityisiä fobia. Ne, jotka kärsivät sosiaalinen fobia on erittäin vaikea ollessaan erilaisissa sosiaalisissa tilanteissa, jatkuvasti odottaa hämmennystä, epämukavuutta tai jopa pelkoa. Erityisiä fobiat parantaa potilaan erittäin peloissaan, kun se tulee käsitellä tiettyyn kohteeseen tai tilanteeseen, kuten purjehtii tai eläinten kanssa. Fobiat pakottaa ihmisiä välttämään monia toimintoja, toisin tapa olisi erittäin miellyttävä ja viihdyttävä, esimerkiksi purjehtii tai kiipeily, määräämällä monia rajoituksia niiden elämäntavat. Fobioita voidaan luonnehtia valtion irrationaalinen pelko, joka johtuu viallisesta ajatus malli, joka johtaa myös fyysistä epämukavuutta. Tämä on kohta, jossa aivot laukaisee ”lennon tai taistella” mekanismi, joka on alkeellinen itsesäilytyksensä kuvio, ohjaa tuotantoa adrenaliini ja auttaa yksittäisiä käsitellä mahdollisesti henkeä uhkaavissa tilanteissa. Mitä tapahtuu kyseessä on fobia on, että tämä mekanismi laukeaa, kun ei ole todellista vaaraa. Ja paras tapa välttää tällaisia â € œdangerâ € ?? on pelotella yksilön turvalliseen paikkaan tai tilanteeseen. Ongelmana tässä on se, että fobiat voidaan kehittää kosketukseen ihmisten kanssa, eläimiä, esineitä tai tilanteita, että muut ihmiset pitävät täysin turvallista ja jopa miellyttävä. Mutta sinun täytyy muistaa, että se ei ole hulluutta mitenkään. Saatat tuntea olet menossa järjiltäsi koska ylivoimainen tuntemuksia ja pelko siitä, että yksinkertaisesti hillo tunnetta tajunnan. Mutta hyvä uutinen on, että fobiat voidaan hoitaa tehokkaasti. Fobioita kovetetaan muuttamalla ajatus mekanismeja, jotka laukaisevat adrenaliini tuotanto ja pelkoa asteittain aiheuttamatta potilaalle kohde pelkonsa. Näin potilas tulee enemmän tottuneet esineen tai tilanteen, joka muussa tapauksessa olisi vältettävä, ja oppii selvitä niistä. Tämä vähentää myös yksilön herkkyys adrenaliini, koska se ei tarjoa samoja haluaa vaikutus pidennetyn ajanjakson ajan. Paras tapa vähentää adrenaliini on käyttää päivittäin. Tällä tavalla voit sekä polttaa liikaa tasoja aineen ja vähentää herkkyyttä sitä. Myös lääkärit suosittelevat saannin vähentämiseksi kaikki aineet, jotka ovat samankaltaisia kuin adrenaliinia kuten nikotiini, kofeiini, marihuana ja alkoholi. Joidenkin mielestä marihuanan ja alkoholin hyviä tapoja vähentää ahdistusta ja se todella toimii lyhyellä aikavälillä. Mutta pitkällä aikavälillä yleistä ahdistusta vain pahenevat, joskus liittynyt päihteiden. Special tyyppisiä hengitys kuten pallea hengitys myös auttaa selviytymään liittyvän ahdistuneisuuden fobioita. Jos koet vaikea ahdistuneisuus on monia lääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua selviytymään tästä olosuhteissa. Ostaminen huumeet kuten Xanax ei oikeastaan paranna teitä fobia, mutta se tekee siitä paljon helpompi käsitellä pelokkaita tilanteita ja tehdä hoito paljon tehokkaampaa. Voittaminen fobia on tietenkin asia itseluottamusta ja vaivaa, että sinun täytyy tehdä yli itse ja olla varma, että voit voittaa kunnossa. Kuvittele, mitä sanoisit ystävällesi kärsivät fobia saada hänet tuntevat olonsa turvallisemmaksi, ja sanoa sen itse. Tietenkin, huumeet kuten Xanax ja muiden anti-ahdistus lääkitys auttaa, mutta se on ainoa, joka voi tehdä niistä todella tehokkaita. Sen mielessä!