Krooninen sairaus

Viimeisen parin vuoden aikana olemme nähneet kasvu stressiä sydänsairauden naisilla. Jotenkin käsitys on ollut sydänsairaus on vain henkilön ongelma . Ei niin! Tytöillä sydänsairaus toimii eri tavalla, mutta se on yksinkertaisesti niin vakava.

Monet pidättämään klassisia oireita sydänkohtaus – murskaus rintakipu ja kipu säteilee vasempaan käsivarteen tai takaisin. Oletko tunnistaa nämä klassiset oireet ovat yleisempiä miehillä että naiset? Totta, rintakipu edelleen hyvin yleinen oire, mutta naiset kokevat usein muita oireita. Nämä oireet voivat olla äärimmäinen väsymys, hengenahdistus (tai ilman rintakipu), kipu yläselän tai vatsan, pahoinvointi ja oksentelu. Koska sydänsairaus voidaan lahja itse siis eri tavalla ja jäädä tunnistamatta, se on arvokasta tyttöjen selvittää koskevia riskejä ja oppia tunnistamaan näitä oireita omissa elimissä mikä on vakavia ja vaativat välitöntä huomiota.

Tärkeää Tilastotietoa sydänsairauksien

Miten todella valtava riski on sydänsairaus naisille? Jos olet sitä mieltä, että se ei ole äärimmäisen siis tärkeää miettiä tätä:

1.About [* FR1] 1000000 tyttöä kuolee vuosittain sydän- ja verisuonisairauksien

2.Tämä merkitsee ylimääräisiä ihmishenkiä menetetään sydänsairauksia ja aivohalvauksen in naiset kuin korkeamman SIX kuolinsyistä paikka pitkin

3.Kunkin vuosi koskevat 435000 naiset ovat sydänkohtauksia, ja siellä on kuusi kertaa useita naisia ​​kuolee joka vuosi sydänkohtaus kuten rintasyövästä

4 .Eight miljoonaa naiset ovat asun sydänsairaus jonkinlaisia. Laitetaan se toisella tavalla – 10% kaikista naisista ikäisten 45-64, ja 25% tytöistä yli 65-vuotiaita on sydänsairaus.

Kuka on vaarassa?

Useat riskitekijät olla välttämätön osa, jos sydän. Olen positiivinen te kuullut ne kaikki ennen, mutta olemme taipuvaisia ​​to’ll tarkastella syitä muutenkin. He välttämätöntä tarttua, ja tärkeää hallita, jos missään suhteessa mahdollista. Se on niin paljon parempi pyrkiä ja estää sydän-ja verisuonitautien kuin hoitoon sydänkohtauksia ja aivohalvauksia, kun ne tapahtuvat.

1.High Verenpaine – aiheuttaa vahinkoa sekä sydämen pumppuna ja verisuonten itse. Kolmasosa aikuisista Yhdysvaltain sisäisillä on korkea verenpaine, ja noin joka kymmenes on korkea verenpaine ja edes tarttua siihen. Hoitamaton verenpainetauti johtaa sydän- ja verisuonitauti.

2.Obesity – ylipaino ansioista voidaan edelleen sydämeen kohdistuvaa rasitusta. Ajan lihavuus voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja diabetesta. Pidä paino alle ohjaus mittakaavassa takaisin vaarassa sydänsairauden.

3.Diabetes – ottaa diabetes on tällä hetkellä tunnustettu annetaan sama riski vakavaan sydämen tapahtuma (kuten sydänkohtaus) henkilönä, joka on jo tiedossa omistaa sydänsairaus. Mitä tämä tarkoittaa? No, naiset, joilla on diabetes ovat pari-3 kertaa enemmän näennäisesti omistaa sydänkohtaus kuin joku, joka ei ole diabetesta.

4.Smoking – jos tupakoit sinulla on mahdollisuus ottaa sydänkohtaus kuin jopa 19 vuotta ennen kuin muuten olisi. Lopeta tupakointi nyt!

5.Race – määrä sydänsairaus on korkeampi on Afrikkalainen jenkki naiset, nopeudella sydänkohtaus on kaksinkertainen valkoihoisilla naisilla ikäisiä viisikymmentäviisi – 64. Ja Pacific Islanders, Latinos ja intiaanit on seuraava osuus diabeteksen ja niin paljon verisuonisairauksien samoin.

6.Cholesterol – korkeat kolesteroliarvot ovat merkittävä riskitekijä kussakin miehillä ja naisilla. Se edistää plakin sisäseinään verisuonia, mikä läppä voi johtaa sydänkohtaukseen ja aivohalvauksia. Kolesteroliarvot taipumus hiipiä naiset kun vaihdevuodet, kun hormonin tasot laskevat.

Kuinka saan halliten?

Useimmat meistä ymmärtää, miten tärkeää on pysyä terveen painon, liikunnan usein, ja syödä terveellisen ruokavalion korkea on kasvikset, hedelmät ja jyvät. En pysty kertomaan teille on helppo tie hyvään terveyteen tekemättä kaikki tätä kamaa, seurauksena se kaikki edelleen paikkansa. Ne ovat yksinkertaisesti yhtä tärkeitä kuin he koskaan olivat. Kuitenkin asettaa realistisia paino tavoitteita, ja kokeile johdonmukaisuuden. Loppujen lopuksi menettää puoli kiloa viikossa viittaa siihen, että yhdessä vuodessa teillä on menettänyt viisikymmentäkaksi puntaa! Se on paljon vai ei olet erittäin, todella ylipainoinen.

Varmista ja vierailla Health Care Taitavat usein seulontaan verenpaine, kolesteroli ja verensokeri. Sinun on ymmärrettävä, aikaisin ja ryhtyä välittömästi toimenpiteisiin hallita näitä riskitekijöitä. Hypertension Optimal Treatment (HOT) Tutkimus vahvisti, jotka saavutetaan alhaisempi verenpaine – satakaksikymmentä-125 mmHg systolinen (suuri määrä) ja 80-kahdeksankymmentäviisi mmHg diastolinen verenpaine (alapuoli alue) hoidon oli parempia tuloksia, että ne, joilla korkeampi verenpaine. Jos olet diabeetikko yrittää vaatimaan, että systolinen paine alueella alle sadan kaksikymmentäviisi mmHg. Tämä voi olla paljon pienempi kuin 140 /yhdeksänkymmentä mmHg meillä on yleensä aikaisemmin kuulemansa taika määrä. Tutkimus osoitti vieläkin pienempi lajike on tarpeen alentaa vaarassa sydän.

Naisilla on paljon suurempi ilmaantuvuus kilpirauhasen kysymyksiä samoin. Matala kilpirauhasen voi edistää painonnousua, korkea kolesteroli, ja korkeammat triglyseridit, joka puolestaan ​​lisää sydän- ja verisuonitautien. Naiset erityisesti haluaisi yllyttää thryoid paneeli osana seulonta, erityisesti vanhetessaan.

Älä unohda kuitua! Yhteinen jenkki syö ainoastaan ​​10-15 grammaa päivässä kuitua, kun pitäisi olla noin 30 grammaa. Koko vehnä leipää, muroja, ja liukenevia kuituja (kuten ohranjyviä) voidaan lisätä kuitupitoisuus ruokavalio. Jopa siinä, meillä on tapana pitää vaivata saada, että runsas kuidun osaksi päivittäistä ruokavaliota.

On tärkeää sinulle perustaa oman riskitekijöitä ja muutos elämäsi muodissa säätelemään mitä riskejä sinun on, ja itse asiassa tuntea suurempi sisällä prosessi.