Krooninen sairaus

Mukaan National Kidney Foundation, yksi viidestä naisesta on ainakin yksi virtsatieinfektio (UTI) hänen elinaikanaan. Kaksikymmentä prosenttia näistä naisista on toinen, 30 prosenttia on enemmän kuin kaksi ja tämän viimeisen ryhmän 80 prosenttia on niitä toistuvasti.

virtsatieinfektioiden vastaavat lähes 10 miljoonaa lääkäri käyntiä vuodessa noin 90 prosenttia näiden aiheutuu yhden tyyppinen bakteeri – E. coli -kanta.

tilastot syrjään, virtsatieinfektioiden ovat kivuliaita ja kiusallisia ja vaikuttaa elämänlaatuun. Seuraavassa luettelossa hyödyllisiä, ennaltaehkäisevä taktiikka auttaa pitämään virtsatieinfektioiden loitolla.

Tyhjentää rakko Kokonaan

Mukaan healthyliving.msn.com, ”On tärkeää mennä vessaan kun haluat. ”Holding se” voi itse venyttää rakon, mikä vaikeuttaa tyhjentää kokonaan. ”

Yksi lääkäri suosittelee seuraavaa tekniikkaa kumpi tarkkaavainen potilas puhuttu,” Venäjän Dancer ”- istuessaan lipasto, virtsata kuten te luonnollisesti olisi, sitten taivuta eteenpäin vyötäröltä ja laajentaa oikea jalka ulos kulmassa. (Voi olla tarpeen pudota housut suoritettaessa tätä tekniikkaa.) Yritä virtsata uudelleen. Tämä tekniikka voi auttaa sinua tyhjentämään hieman ylimääräistä virtsaa kuin normaalistikin istuma-asennossa.

jälkeinen päässä Whole Woman Village Forum tarjoaa tätä neuvontaa tyhjennys täysin: ”Yleinen ohje tässä nojata eteenpäin päälle jalkapohjiin, nostamalla pohja hieman irti istuimen. Iho voi jopa pitää yhteyttä istuimen, kunhan saat painon pois. Jos tämä ei riitä tyhjentää kokonaan, sitten seisomaan enemmän, taivutus kokonaan haltuunsa lonkkanivelen. Rakko putoaa ontto alavartalon vatsa perustamisesta normaali anatomia. ”

Joka tapauksessa, se kannattaa yrittää tehdä vähän kylpyhuone jooga ja katso jos voit täydellisemmin tyhjentää rakko ja estää siten bakteerien kasvuun.

Puhtaana pitämistä

mukaan WebMD, useimmat virtsatieinfektioiden ovat virtsarakon tulehdus ja esiintyä bakteerien päästä järjestelmään matkoilla kautta virtsaputki. Naiset saavat niitä enemmän kuin miehiä, koska meidän virtsaputki on lyhyempi. Estääkseen bakteereja siirtymästä ylöspäin virtsaputken, yksi yksinkertainen temppu on virtsata välittömästi ennen ja jälkeen yhdynnän.

University of Illinois artikkelin vie puhtaus toiselle hyvin henkilökohtaisella tasolla, kun he ehdottavat: ”Jos peräsuolessa tai peräaukon /sormella, pese penis, vulva, kädet ja kaikki seksileluja ennen emättimen levinneisyys. Kondomit kannustetaan kaikissa peräaukon yhteystiedot, mutta älä unohda muuttaa kondomien ennen emättimen levinneisyys. ”

Yhteenvetona – pidä se puhtaana, mitä se merkitsee sinulle ja kumppani. Saat tehdä virtsateiden hyväksi.

Karpalot!

mukaan Jessica Chandler, Vanderbilt University, tutkijat varmasti tiedä miten karpaloita tukea terveessä virtsateiden. Yleinen teoria on, että karpalo estää bakteerien tarttumisen virtsateiden soluihin. Joko niin, karpalot eivät välttämättä paranna mukaan Chandler, mutta voidaan käyttää ehkäisyyn.

Auttaminen voidaan löytää joitakin juomalla karpalomehua, mutta jos et ole juomaan mehua, monet lisäravinteet ovat saatavilla, kuten karpalo geeli korkit. Kuten kaikki täydentää, ota yhteyttä lääkäriin.

H2O

juoda, juoda, ja juoda paljon vettä. Mukaan Mayo Clinic, juomavesi auttaa laimentaa virtsan ja virtsata useammin mahdollistaa bakteerien huuhdeltava ennen infektio alkaa.

Katso Specialist

Mitä jos teet kaiken, mikään ei toimi ja virtsatieinfektioiden ovat toistumisen? Sitten on aika nähdä asiantuntija. Rakenteelliset ongelmat voivat aiheuttaa usein virtsatieinfektioiden. Esimerkiksi – keväällä vannetta kalvon voivat puristaa tai mustelmia virtsateiden tehden näin alttiita infektiolle. Laajentuma menettely voidaan tehdä paikallispuudutuksessa ja on erittäin nopea ja suhteellisen kivuttomasti.

On tarpeetonta sanoa, että on tärkeää sulkea pois rakenteellisia kysymyksiä. Varo kuluttaa liikaa aikaa menettelyjä ja käyttää jos et ole ensin ollut perusteellinen tentti ja /tai laajuus käsissä urologin. Ystäväni käsiteltiin kuukausia kanssa urodynaamiset liikunnan joka hänen vakuutus ei täysin kata. Hän ei ollut ainoastaan ​​altis virtsatieinfektioiden, mutta kärsi myös jonkin verran virtsankarkailu. On käynyt ilmi kaikki kegal harjoitukset maailmassa ei korjata hänen todellinen ongelma, joka löysi hänet urologist ja hänen laajuus – litistetty putki hänen virtsarakon johtunee useita, luonnollinen lapsen syntymät.

On tärkeää jos kärsit toistuvista virtsatieinfektioiden että ajoitat käynti urologi ja pyydä virtsateiden scoped. Pitkä ja lyhyt tarina – on testien tehnyt diagnosoida ongelman niin saat takaisin elää laatu kipu vapaata elämää.

Toivottavasti nämä vinkit, tyhjentää rakko kokonaan, virtsaamisen jälkeen sukupuoli, ottamiseen tai juominen karpalo ja juominen paljon ja paljon vettä auttaa estämään seuraava virtsatieinfektio. Jos ei, nähdä asiantuntija ja selvittää, mitä voisi olla alareunassa (no pun tarkoitettu) asiasta. Epämukavuus toistuvia virtsatieinfektioiden on jotain estettävissä ja hoidettavissa.

Suositukset

”Kaikki vinkit tyhjennystä rakon täydellisemmin.”

Koko nainen Village Forum

. Lähettäjä Happysheep 16. kesäkuuta 2011. Web. 9 lokakuu 2013. http: //wholewoman.com/forum/node/3934

Chandler, J. (määr). Totuus karpalomehua estäminen virtsatietulehdukset (UTI).

Terveyspsykologia kotisivu

. Haettu 09 lokakuu 2013, mistä https://healthpsych.psy.vanderbilt.edu/cranbe

Harding, Anne. ”Virtsarakon koulutus vinkkejä vähentää kylpyhuone matkoja.”

MSN Healthy Living

. N. P., n.d. Web. 09 lokakuu 2013. healthyliving.msn.com/diseases/urinary-health/bladder-training-tips-to-reduce-bathroom-trips-1 .

Clinic Henkilökunta. (N.d.). Virtsatieinfektio (UTI): Ehkäisy – MayoClinic.com.

Mayo Clinic

. Haettu 10 lokakuu 2013, mistä https://www.mayoclinic.com/health/urinary-tract-infection/DS00286/DSECTION=prevention

”virtsatietulehdukset.”

www.kidney.org

. National Munuainen Foundation, n.d. Web. 9 lokakuu 2013. www.kidney.org/atoz/pdf/uti.pdf .

”virtsatieinfektioita Teens ja aikuisille.”

www.webmd.com

. N. P., n.d. Web. 9 lokakuu 2013. www.webmd.com/a-to-z-guides/urinary-tract-infections-in-teens-and-adults-topic-overview .

virtsatietulehdukset naisilla – McKinley Health Center – University of Illinois. (N.d.).

McKinley Health Center – University of Illinois at Urbana-

. Haettu 09 lokakuu 2013, mistä https://www.mckinley.illinois.edu/handouts/urinary