Krooninen sairaus

05 toukokuu 2014, on maailman Astma Day

Astma pidetään heikentävä ehto monet, ja joillekin se on. Mutta on paljon astmaatikko voi tehdä elää normaalia elämää ja pitää määrän astmakohtauksia minimiin. Tässä 11 vinkkejä pitää astmakohtauksia loitolla.

Vältä kukkia ja siitepölyä:

Tietyt puut ja kasvit itävät erityisen kertaa vuodessa. Tietää, milloin tämä tapahtuu (kokemus kertoo,) ja varmista, että voit välttää kosketuksiin niiden kanssa. Jos rakastat kukkia ja ovat allergisia siitepölylle sitten valita keinotekoisia kieliä. Vaikka ne eivät ehkä ole niin kaunis, ne ovat hyvä korvike. Mutta varokaa, että jopa kukkien voi myös kerätä pölyä ja aiheuttaa allergiaa joten kannattaa harjaamalla samoin.

Eroon pöly:

mukaan

Dr Nerurukar, johtava ENT kirurgi

”Allergiat pöly, pölypunkit, siitepöly, inhaloitavat että me sopimus meidän työpaikalla jne kaikki nämä voivat lähteä allerginen bout astman. Estää bout astman paras tapa on välttää jatkuva altistuminen allergeenille. Toinen tapa on naamio, jotta voit estää hengittämistä ärsyttävä. ”Pölyä säännöllisesti ja asentamalla silmää pitää pölyn pois voisi olla hyvä tapa estää astmakohtauksen. Mutta varmista, että saat silmän siivotaan kerran viikossa, jotta vältetään pölyn niitä myöskään.

Anna auringon:

Dr Mehul Thakkar, tunnettu pulmonologist

sanoo , ”pölypunkit ja sienten kasvu on hyvin yleinen kodeissa, erityisesti Intiassa, missä sää on usein lämmin ja kostea. Joten ehdotan mahdollistaa auringon tekemään työtä ja luonnollisesti desinfioi kodin. ”Aurinko on UV-säteiltä, ​​joka on hyvin voimakas desinfiointiaineella. Se ei vain hillitsee sienen kasvun vaan myös tappaa bakteereja. Joten pitää ovet ja ikkunat auki vähintään kerran päivässä ja anna auringon.

Valitse luonnollisella huone fresheners:

Usein kotona tai meidän työpaikalla meillä on tapana käyttää tilaa fresheners auttaa pitää alueen tuoreena. Mutta tiesitkö, että nämä ovat itse asiassa hyvin yleisesti tunnetut allergeenit? Sen lisäksi, että ainesosat huoneessa fresheners voi hyvin lähteä allerginen reaktio ja astma. Joten mitä teet, jos haluat mukava hajuisia huone ja välttää astmakohtauksen? No, kokeile luonnollisia vaihtoehtoja, kuten pot-pourri (sekoitus kuivattuja aromaattisia terälehtiä ja mausteita käytetään yleisesti hajuvettä huoneen), luonnollisia öljyjä, ja jopa tietyt flowerless kasveja (kuten minttu), joka voi auttaa parantamaan haju huoneen.

Lopeta tupakointi:

Tupakointi on höyryjen hengittäminen, ja kaikki astmaattisia tietävät, että tämä on huono idea, kun se tulee välttää vakava isku. Lisäksi tupakointi taipumus takki keuhkoihin, tekemällä jo masentunut hengityselimiä vielä alttiimpia infektioille ja allergioita. Tupakointi alentaa kykyä taistella infektioita ja vähentää veren virtausta muun kehon. Lue lisää vinkkejä lopettaa tupakointi.

Vältä lemmikit:

mukaan tohtori Mehul Thakkar, ”Lemmikkieläimet ovat hyvin yleisiä lähteitä allergeeneja. Asiat kuten lemmikkieläinten hilse, hiukset, lika ne tuovat ulkopuolelta jne voivat kaikki laukaista vakava reaktio. Vaikka jotkut ihmiset eivät voi kokea sitä heti, ajan mittaan niiden oireet pahenevat ja ne kärsivät täysin palanut hyökkäyksen. ”Paras tapa pitää tämä allergeeni kurissa on välttää lemmikin ollenkaan. Mutta jos yksinkertaisesti täytyy olla lemmikin varmista, että olet hyvin tarkka puhtaus ja anna lemmikkieläinten vain tietyillä alueilla kotona. Vacuuming ja jatkuva pölyämistä ovat hyviä tapoja auttaa hillitsemään uhka.

treenata:

Toisin kuin yleisesti luullaan, astmaatikoille pitäisi käyttää. Itse asiassa se on paras strategia hallita astma, koska se lisää keuhkojen kapasiteettia. Kuitenkin, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen kuntoilun ja varmista, että lääkitystä käsillä. Toinen hyvä vinkki on kertoa joku, joka työskentelee ulos teille, että sinulla on astma, että miten he pystyvät valmistellaan tapauksessa astmakohtauksen. Lue lisää käyttäessään astma.

Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja astman.

Syvä hengitys:

Syvä hengitys on useita terveyshyötyjä ja se voi saada ihmeitä astmaatikoille. Se auttaa kehon toipua alijäämä hapen mutta se myös auttaa vahvistamaan keuhkoihin, lisätä kapasiteettiaan ja parantaa immuunijärjestelmää vastaus allergeenille.

Lue lisää terveyshyödyt syvä hengitys.

Hanki ravintolisät

: tutkimus julkaistiin Alternative Medicine Review A Journal of Clinical terapeuttinen

{1} havaittu, että E-vitamiini, C, seleeni, sinkki, B6, B3 , B12 magnesiumia ja omega-3 rasvahappoja vähentää tulehdusta ja parantaa immuunivastetta astmaatikoilla. Niin kasapäin vitamiineja joko lukien tiettyjen elintarvikkeiden oman ruokavalion tai ottaa lisäravinteet – pitää astmakohtauksia loitolla.

juomaan riittävästi vettä:

vesi on todettu auttavan astmaatikoille valtavasti. Ei vain se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta, kosteuttavat, että iho, mutta se myös auttaa heitä siirtää liikkeen säännöllisesti – tosiasia, että on äärimmäisen tärkeää astmaatikoille mukaan harjoittajia Osteopatian. Käsikirja osteopaattisen hoitojen Akatemialta osteopaatin

{2}, luettelot juo tarpeeksi vettä auttaa suolen yhtenä tehokkaimmista menetelmistä astman hoitoon. Kirjassa todetaan, että hyvä suolen parantaa yleistä elimistön toimintaan ja immuunijärjestelmään, vähentää mahdollisuuksia astmakohtauksen. Ota 8-10 lasillista päivässä vakavasti. Lue lisää vinkkejä lisätä veden saanti.

Vältä stressiä:

tutkimus julkaistiin Journal of Brain, Behavior, ja immuniteetti

{3} todettu, että stressi on hyvin voimakas ja usein huomiotta laukaista astman. Tutkimuksessa havaittiin, että stressi laukaisee sympaattisen ja parasympaattisen reittejä ja lisämunuaisen polku laukaista vaikean astmakohtauksen. Joten, mitä toimii stressiin buster sinulle – olla se meditaatio, elokuvia, musiikkia, ystäviä tai leikkii lapsia. Lue lisää jooga

asanas

voit yrittää karata stressiä.

Sen lisäksi, että 11 vihjeitä, on olemassa muutamia käskyt ja kiellot jokainen asthamatic olisi noudatettava, ne ovat :

Älä laiminlyödä kylmä:

Flunssa voi johtaa astmakohtaus. Joten, yritä välttää kiinni kylmä. Pese kädet usein. Valitse tervehtimään joku

Namaste

sijaan kättelee. Jos et saalis yksi, toteuttamaan kaikki tarvittavat varotoimenpiteet.

inhalaattorin käskyt ja kiellot:

aina kuljettaa inhalaattorin laukussa. Tarkista annos laskuri Inhalaattorin säännöllisesti (jos sellainen on), jotta tiedät milloin saada uuden ajoissa. Pidä aina varalla inhalaattorin ja mikä tärkeintä kysy lääkäriltäsi opettaa sinulle, kuinka käyttää inhalaattorin oikein.

Keskustele lääkärisi säännöllisesti:

Sillä ei ole väliä, jos astma on hallinnassa tai ei, kokous säännöllisesti lääkärin on välttämätöntä hallinnassa astman. Jaa lääkärin numeron kanssa läheisiä ystäviä ja sukulaisia ​​hätätilanteessa.

Viite:

{1} etiologies, patofysiologia, ja vaihtoehtoisia /täydentäviä astman hoidossa. – https://europepmc.org/abstract/MED/11207455

{2} Academy Osteopatian – Osteopaattinen astman – https://www.lille-osteopathie.fr/upload/1949.pdf# page = 173

Voit myös haluavat lukea

10 kuuluisuuksia diabetesta sairastavien

Maailman aids-päivä 2013: 5 kuuluisuuksia HIV /aIDS

10 kuuluisuuksia, jotka ehkä huumeriippuvuuden

Maailman tupakaton päivä 2013: Bollywood kuuluisuuksia ja tupakointi – jotka lopettavat, jotka eivät

Indian kuuluisuuksia jotka valitsivat IVF

Sonam Kapoor, Sania Mirza ja muita kuuluisuuksia kävellä terveydelle

Galleria: 6 kuuluisuuksia, jotka ovat vegaani

lisää artikkeleita julkkis ja astma, tutustu julkkis ja astma jakso, vastaavasti . Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.