Krooninen sairaus

Hei, olen 32-vuotias nainen ja minun lääkäri on kertonut minulle, että olen aneeminen. Tiedän että se tarkoittaa minulla on vähemmän verta. Miten edetä yhä minun verta?

Veri koostuu verisolujen ja eri kehon nesteiden se on punasoluja (RBC: itä), jotka voidaan lisätä, ja ei veri. Joten, kun se tulee lisäämään verisolujen määrä voi valita lääkkeiden ja ravintolisiä. Mutta se tarvitsee lääkärin valvonnassa ja vasta sen jälkeen kliinisen kuulemisen joku voi mennä sitä. Vaikka toinen vaihtoehto on kulutuksen luontaisesti tuoreiden elintarvikkeiden ja vihanneksia, jotka eivät ole ainoastaan ​​turvallisia vaan myös aiheuttaa myönteisiä vaikutuksia elimistön veren mekanismi.

neljä elintarvikkeita, jotka auttavat lisäämään verisolujen tuotanto:

Iron rikas elintarvikkeita –

Kun kulutus elintarvikkeiden runsaasti rautaa, suoraan apuna hemoglobiinin joka auttaa toimitus ja varastointi happea elimistössä. Paras ruoka lähteitä rautaa ovat pavut, tummat ja vihreät lehtivihannekset, kuivuu luumut, linssit, punajuuri, mantelit, parsakaali, punainen liha, viikunat, sarviapilalla ja omenat.

C-vitamiini rikas elintarvikkeita –

C-vitamiini on välttämätön raudan imeytymistä elintarvikkeet, että kulutamme ja tehdä sen käytettävissä hemoglobiinin tuotantoa. Siksi lääkärit myös suositella, että pitäisi aina sisältää C-vitamiinia runsaasti elintarvikkeita niiden rautaa ruokavalio nopeasti raudan imeytymistä kehon. C-vitamiinin lähteitä ovat sitrushedelmät, kuten guava, appelsiinit, sitruuna, papaija, jne; tummanvihreä lehtivihanneksia kuten lehtikaali, parsakaali, herneet, jne

Foolihappo runsaasti elintarvikkeita –

parhaita lähteitä elintarvikkeita runsaasti foolihappoa kuivatut pavut, pähkinät, muroja, leipää, vihreä lehtivihanneksia kuten pinaatti, herneet, jne

B12 runsaasti elintarvikkeita –

With alhainen B12 tasolle, luuydin tuottaa kypsymättömiä ja epänormaaleja punasoluja ja siten riittävästi tätä vitamiinia on sisällytettävä ruokavalioon terveyden verisolujen. Elintarvikkeet, jotka sisältävät B12-vitamiini ovat maitotuotteet, munat, kala, väkeviä vilja, maito, punainen liha, jne

Tämän lisäksi, kuten kausiluonteisesti saatavilla hedelmiä, salaatteja ja elintarvikkeita runsaasti A-vitamiinia yhdessä hyvin tasapainoinen ruokavalio voi saada ihmeitä pitää sinut terveenä, varakas ja viisas hyvällä verta ja happea.

Voit myös haluavat lukea:

Vinkkejä lisätä hemoglobiini tasot luonnollisesti

7 kotiin korjaustoimenpiteitä pitää anemian loitolla

10 terveyshyötyjä B12 (Galleria)

10 syistä todella tarvitset B12

on muutakin anemia kuin raudanpuute!

lisää artikkeleita verta, käy veri

kohta. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.