Krooninen sairaus

Ärtyvän suolen oireyhtymä ruokavalio on paras hoito ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), yksi yleisimmin diagnosoitu olosuhteet U.S.A. noin 10%: sta 20% väestöstä kärsii tämän edellytyksen. 70% heistä ovat naisia. Ärtyvän suolen oireyhtymä aiheuttaa ummetusta, räjähtävä ripuli ja vatsakipu yhdessä muiden oireita. Koska ei ole tarkkaa parannuskeinoa tai hoitoa varten ärtyvän suolen oireyhtymä, helpoin ja paras tapa käsitellä tätä ehtoa kautta IBS ruokavaliosta tai ärtyvän suolen oireyhtymä ruokavaliota. On olemassa kaksi pääasiallista oireita ärtyvän suolen oireyhtymä: ripuli ja ummetus. Ripuli johtuu spastinen supistuminen paksusuolen, kun ummetus on aiheuttanut jäädyttäminen ylös paksusuolen. Koska nämä kaksi IBS oireet ovat ruokavalioon liittyvät, paras tapa käsitellä niitä on mennä ärtyvän suolen oireyhtymän ruokavalio, joka on lähinnä vähentää tai todennäköisesti poistaa saanti piristeiden tai ärsykkeet, kuten kofeiini, alkoholi, virvokejuomia, kahvia, ja suklaa , koska ne kaikki aiheuttavat joko stimulaation tai ärsytystä GI-kanavan, joka aiheuttaa ärtyvän suolen oireyhtymä. Ärtyvän suolen oireyhtymä ruokavalio on noin terveellisempiä ruokavalintoja vähentämiseksi IBS oireita, koska kuten edellä mainittiin, ei ole tarkkaa parannuskeinoa IBS.The ärtyvän suolen oireyhtymä ruokavalio on myös noin syö pienempiä annoksia usein joka päivä. Tämä tarkoittaa, että syömisen sijaan 3 ateriaa päivässä, yrittää tehdä se 5 tai 6, mutta pienempiä annoksia. Se on vain jakamalla ruuan määrää syödä säännöllisesti aterioita ja syövät niitä eri aikoina. Muista, että suuria, rasva-täynnä ateriat voi vain ärsyttää vatsaa, mikä aiheuttaa ripulia, vatsakipuja, tai ummetus. Tunnollinen ja terveellisen ruokavalion on päätavoite ärtyvän suolen oireyhtymä ruokavaliota. Vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista lihaa, sekä koko jyvä leivissä voi auttaa vatsaa ja suoliston pysyä tasapainossa niin et tule kokemaan leimahduksia. Jotkut lääkärit sanovat, että kuitu-rikas ärtyvän suolen oireyhtymä ruokavalio on hyvä vähentää oireita ärtyvän suolen oireyhtymä. Jotkut parhaista kuidun lähteitä, joita voit sisällyttää ärtyvän suolen oireyhtymä ruokavalio ovat kokonaisina jyvinä, muroja, munuaisten ja limapavut, kaali, herneet, parsakaali, porkkanat, omenat, ja persikat. Kun vatsa on tyhjä, se on hyvä syödä kuitua ensin IBS oireiden vähentäminen. Monet ihmiset ajattelevat, että IBS ruokavalio on vaikea seurata, mutta se on yksinkertainen. Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää on elintarvikkeiden teitä sallitaan ja saa syödä ja huomaat, miten helppoa on tunnistaa laukaisee ja tietysti vähentää oireita IBS.By ja suurten, ärtyvän suolen oireyhtymä ruokavalio on kyse terve syöminen. Jos käyttää vaivaa välttää laukaista elintarvikkeet sekä syödä terveellistä, vähärasvaista, pieni-annosteltu aterioita, niin silloin on varmasti laskua tai merkittävästi alentunut ärtyvän suolen oireyhtymä oireita. Tämä ei välttämättä tarkoita, sinun täytyy välttää syömistä elintarvikkeita, jotka haluat. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä tehdä älykkäämpiä ruokavalintoihin jotta joilla IBS hyökkäyksiä. Lopulta se on vielä jopa voit hoitaa vatsaa!