Syö hedelmiä ja vihanneksia voittamaan allergioita talven!
Allergiat – hengityselinten kuten astma ja keuhkoputkentulehdus, ja iho liittyvät ongelmat, kuten ihottuma ja ihottuma – yleensä pahenevat talvella. Asiantuntija ehdottaa keinoja parantaa immuniteettia syömällä vitamiinia ravintoa.
”Allergia on heijastusta pienentää koskemattomuutta. Parantaa koskemattomuutta, hedelmät runsaasti C-vitamiinia, kuten appelsiinit, makea lime ja sitruuna tulisi sisällyttää ruokavalioon, ’Ravindra Gupta, konsultti – Internal Medicine, Kolumbia Aasia sairaala, Gurgaon sanoi lausunnossaan. Yksi oranssi voi saavuttaa yli 100% päivittäisestä vaatimus C-vitamiini!
Hän sanoo, että on parasta välttää elintarvikkeita, kuten maitoa, jogurttia, juustoa, jäätelöä, banaanit ja kurkkuja kuin nämä käynnistävät useita ongelmia, kuten ekseema ja astma. Lisäksi tulisi välttää jalostettuja elintarvikkeita, niin pitkälle kuin mahdollista. Elintarvikkeita, kuten flaxseeds, vihreä tee, kurkuma ja pähkinöitä kuten manteleita liian voidaan ottaa. (Lue: Immunity edistäviä elintarvikkeita, jotka ovat saatavilla Intiassa ja helposti taskuun!) B
”Ihmisillä on oltava tasapainoinen ruokavalio, jossa on paljon vihreitä vihanneksia, hedelmiä ja pähkinöitä,” hän lisäsi. Ei vain ne parantaa immuniteettia, ne voivat myös verisuonitauteja, diabetesta ja syöpää.
Henkilöt, joilla on allergisia taipumuksia ovat myös herkempiä savu tuotetaan savukkeita, ajoneuvoja tai jopa suitsuketikkujen. On tärkeää tietää yhteisiä asioita, jotka laukaisee nämä allergiat, ja pysy kaukana niistä niin pitkälle kuin mahdollista. Kun kyseessä on astma, tekijät, kuten kylmä sää ja äärimmäinen tunnevireyteen liian voi aiheuttaa hyökkäyksen.
Tavallisia oireita allergiat polttamalla silmät, yskä ja hengenahdistus.
Syö elintarvikkeita runsaasti Omega-3-rasvahappoja, jotka sisältävät luonnollisia tulehduskipulääkkeet taistella allergioita. Hyviä omega-3 ovat soija, kurpitsan siemenet, saksanpähkinät ja lohi. Hedelmämehu ja vihreää teetä olisi myös sisällytettävä oman ruokavalion. (Lue: Omega-3-rasvahapot – miksi tarvitset niitä ruokavalioosi) B
With tuotantopanokset IANS
Lisää artikkeleita sairauksien ja vaivojen, tutustu taudit ehdot jakso ja videoita, tutustu YouTube-kanava. Älä missaa uusimmat päivitykset. Seuraa meitä Facebookissa, Twitterissä ja Google Plus.