Krooninen sairaus

Ottaa kylmä, yskä tai flunssa voi olla tarpeeksi huono, mutta kun kolme lakko yhdessä se voi luoda hävitystä elämässäsi. Ei vain se häiritse päivittäistä rutiinia, mutta niiden oireita voivat olla myös varsin hankala, jättäen sinut heikko, väsynyt ja usein ärtynyt. Vaikka suurin osa meistä turvautua yhteiseen kotiin korjaustoimenpiteitä käsitellä tilannetta, kolmikko vaatii hieman erilaista lähestymistapaa.

Mietitkö mitä pitäisi tehdä toipua mahdollisimman nopeasti? Asiantunteva Dr MJ Jayakanth, MD Internal Medicine, ACMDC (diabetestaudeissa), konsultti Apollo Clinic kertoo tarkasti, mitä pitäisi ja ei pitäisi tehdä.

Dos

Rest: Pysyminen sisätiloissa ja lepo ovat olennaisia, kun on kylmä, yskä ja flunssa, koska se mahdollistaa kehon toipua.

Hydrate itse: Juominen paljon nesteitä auttaa korvata kaikki nesteet häviät kun olet sairas, varsinkin jos on kuumetta ja kylmä. Riittävä nesteytys auttaa myös ruuhkien helpottamiseksi ja päästä eroon toksiinien kehosta.

Syö säännöllisesti: Kun olet sairas elimistö tarvitsee enemmän energiaa. Sen lisäksi, että se on ylläpitää kehon luonnollisia toimintoja se tarvitsee myös energiaa taistella infektioita, varsinkin jos on kuumetta (kun se pyrkii tuomaan alas kehon lämpötila). Siksi syö säännöllisesti, ravitsemuksellisesti rikas elintarvikkeita on välttämätöntä, kun on kylmä, yskä ja flunssa.

Syö oikein: Vaikka kärsivät flunssa, on parasta välttää syömistä sitrushedelmiä ja banaanit. Sen lisäksi, että pysy poissa maitotuotteet, kuten juusto, jogurtti, jäätelö jne. Ja jalostettuja elintarvikkeita, kuten leivonnaisia, makeisia ja roskaruokaa.

Käy lääkärille A tukkoisuus yhdistettynä yleisten lihaskivut ovat tavallisia oireita flunssa, joka voidaan hoitaa kotona. Mutta jos tuntuu hengästyneenä, kokemus rintakipu, kuume ei saada paremmin ja jos ruuhkia ja päänsärky ovat vakioita, niin se voi olla merkki vakavampi ongelma, johon kannattaa käydä lääkärin vastaanotolla Varhaisimmat.

Käsittele yskä oikeassa: on olemassa kahdenlaisia ​​yskä siirappien saatavilla markkinoilla. Valita yskänlääkettä joka sisältää mitään limaa hajottavaa ainetta yhdessä anti visena ja anti allerginen lääke märkä yskä ja jos kärsivät kuiva, kuiva yskä, siirapit tehty erityisesti kuiva yskä voi antaa sinulle helpotusta. Kotiin korjaustoimenpiteitä kuten juomalla lämmintä teetä hunajalla voi myös rauhoittaa kurkun vaikuttaa kuiva yskä. Tee taikina, joka sisältää yhden tl mustapippuria ja yksi ruokalusikallinen hunajaa helpotusta märkä yskä.

leviämisen estämiseksi tartunnan: Kun sairas, muista ryhtyä varotoimiin, jotta tartunta ei leviä omaan perhe, varsinkin jos on lapsia, ikäisiä ihmisiä tai naisia, jotka ovat raskaana omassa talossa. Voit tehdä tämän sanitizing jaettuja kohteita, käsien pesu säännöllisesti ja kattaa nenä ja suu kun yskä tai aivastaa pitää levittää tautia aiheuttavat bakteerit. Sen lisäksi, että varmista, että käsipyyhkeet käytät säännöllisesti vaihdettava. Kuitenkin paras tapa pitää flunssa päässä on saada influenssarokotteen ennen kauden alkua.

Care itse kotona: Koska flunssa, kylmä ja yskä johtuvat suurelta osin virusinfektio useimmat hoidon tavoitteena on lievittää oireita vaivoja on muutamia kotiin korjaustoimenpiteitä voit lievittää ruuhkia, kehon särkee ja kutiava kurkun. Tässä muutamia niistä.

kulhoon kuumaa keittoa on suuri lievittää nenän tukkoisuus, vain varmista, että se on kevyt keitto ei liikaa lisäaineita.

lämmin suola vesi gargles auttaa rauhoittaa kurkkukipu ja alentaa kuumetta.

Jos on kuumetta asettamalla viileä, kostea pesulappu otsalle auttaa myös.

Steam hengitettynä tai joiden höyryävän suihku myös auttaa vähentämään ruuhkia ja helpottaa kehon kipua.

nenäsi usein, jotta päästä eroon liman nenän ja helpottaa hengitystä. Muista, että puhallus nenän liian kovaa tai liian usein voi vahingoittaa pieniä kapillaareja takana kurkkuun ja nenä, niin lempeä. Käytä kertakäyttöistä kudoksen nenäsi niin että et levittää tartuntaa.

Juomavesi lämmintä vettä infusoida yrttejä kuten Tulsi, inkivääri, paprika jne myös osoittautua tehokkaita vähentämään yskä ja kylmä. Mitä enemmän ottaa

tulsi kadha

on suuri lievittää kurkkukipua, yskää ja nenän tukkoisuus.

Jos olet erittäin epämiellyttävä aluksi lääkkeitä, kuten parasetamoli tai ibuprofeeni voi auttaa tuomaan kuume alas. Mutta muista käydä lääkärille niin pian kuin mahdollista.

Estä sen toistuminen: Kun olet toipunut kylmä, yskä ja flunssa on tärkeää, että voit estää sen toistumisen. Hyvä tapa tehdä se on pysyä hyvin sammutettua (juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä ja muita nesteitä päivässä) ja yrittää välttää kosketusta ihmisten kanssa, jotka ovat sairaita ja kärsivät flunssa. Sen lisäksi, että sinun pitäisi myös välttää juominen hiilihapotettujen juomien ja energiajuomat, koska ne yleensä kuivata sinua, käytä höyrystimen mukaan yöpöydällä yöllä auttaa pitämään nenäkäytävien kosteutettu.

Jotkut kiellot kannattaa pitää mielessä

Älä mene takaisin töihin, jos olet kunnossa: Elvytys ajaksi flunssa on noin seitsemän 21 päivää, mutta jos tuntuu, että yskä, kurkkukipu ja ruuhkia on kadonnut, niin se on elpymisen merkkejä. Ihannetapauksessa se on parasta odottaa vähintään 24 tunnin kuluttua kuume, kivut ja säryt ovat menneet ennen työn uudelleen aloittamista, koska se kestää hetken kehon uudelleenkäynnistys kun olet ollut flunssa.

Älä itsehoitoa: ei ole väliä kuinka merkityksettömiä luulet kylmä, yskä tai flunssa on, on tärkeää muistaa, että itse lääkitystä ilman lääkärin reseptiä, vaikka vain pieni vaiva, voi olla vakavia seurauksia. Ottaa ilman reseptiä, erityisesti antibiootit voivat aiheuttaa allergiaa, riippuvuus ja tottumista. On aina suositeltavaa kääntyä lääkärin.

Älä tuplata lääkkeitä: Yrittäessään saada paremmin nopeasti, kaksinkertaistamista ylös lääkitystä on yleinen käytäntö keskuudessa monet meistä. Mutta tämä voi olla vakavia seurauksia. Joten välttää se ja odota, että lääke aloittaa työskentelyn. Jos löydät helpotusta, käy lääkäriltä tarkempaa diagnoosia.

Älä jätä hygienia: Aivastelua käsiisi eikä pesemällä ne ennen kuin kosketat esineen tai joku, tehostamalla ulos, kun olet sairas, yskä peittämättä suussa käyttäen nenäliinat eikä kertakäyttöpyyhkeeseen ovat kaikki hygieniaohjeita sinun ei pitäisi sivuuttaa. Tämä ei ainoastaan ​​auttaa takaisin nopeammin, mutta se myös estää tartunnan leviäminen.

Älä jätä pahenevat: Vaikka voisi luulla, että esiintyviä oireita ovat normaaleja, älä sivuuttaa niitä, jos ne pahenevat. Ne voisivat osoittaa suurempi ongelma, joka tarvitsee lääkärin huomion aikaisintaan.

Tämä artikkeli on sponsoroida benadryl

®

Voit myös haluavat lukea:

ymmärtää, mitä yskä kertoo sinulle asiantuntijan, Benadryl®

voi allergiat aiheuttaa yskää?

9 kotiin korjaustoimenpiteitä varten yskä, joka todella toimii!

7 asioita sinun tulisi välttää kun olet kärsivät yskä

lisää artikkeleita yskä, käy yskä osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Terveysaiheisille Q A, klikkaa tästä!