Krooninen sairaus

Dr. Mercola

Lähes 30 prosenttia maailman väestöstä on ylipainoisia tai lihavia, ja tämä on merkittävä vaikutus syöpien, asiantuntijat sanovat. Erään tuoreen raportin, 1, 2 lihavuus on vastuussa arviolta 500000 syöpätapausta maailmanlaajuisesti vuosittain.

Lähes kaksi kolmasosaa lihavuuteen liittyviä syöpiä-jotka sisältävät paksusuolen, peräsuolen, munasarja, ja kohtu cancers- esiintyy Pohjois-Amerikassa ja Europe.3

Naiset ovat suurimmassa vaarassa. Verrattuna miehet, naiset ovat kaksi kertaa todennäköisemmin kehittää lihavuuteen liittyviä syöpä, 4 yleisimmät muodot, jotka ovat postmenopausaalisia rinta-, kohdun limakalvon, ja paksusuolen syöpä.

Häiritsevästi, jos nykyinen suuntaus jatkuu, estimates5 viittaavat siihen, että lähes puolet maailman aikuisväestöstä on ylipainoisia tai lihavia vuoteen 2030 mennessä, mikä automaattisesti nostavat syövän ilmaantuvuutta sekä.

Viimeisimmät tiedot lihavuuteen liittyviä Cancer, Worldwide

Kaikkiaan liikalihavuus liittyi 5,4 prosenttia kaikista uusista syöpätapauksista naisilla (maailmanlaajuisesti) vuonna 2012, ja 1,9 prosenttia syövistä miehillä että samana vuonna. Tarkasteltaessa kehitetty vs. kehitysmaissa, ero on melko jyrkässä.

Suurin osa syöty ruoka kehittyneissä maissa on käsitelty, kun taas useimmissa kehitysmaissa edelleen kuluttaa enemmän perinteistä ruokavaliota, joka yhdessä muiden tutkimuksia syöpään, viittaa vahvasti siihen, ruokavalio on merkittävä rooli.

Seuraavat luvut näyttävät kuvastavan että liikalihavuus aiheuttama ensisijaisesti

un

jalostettuja elintarvikkeita näyttää olevan paljon enemmän hyvänlaatuinen kuin lihavuuden aiheuttamista jalostettujen elintarvikkeiden:

Kahdeksan prosenttia kaikkien naisten syöpätapausta kehittyneissä maissa liittyy lihavuuteen, verrattuna vain 1,5 prosenttia kehitysmaissa

kolme prosenttia kaikista syövistä miehillä kehittyneissä maissa liittyy lihavuuteen, verrattuna vain 0,3 prosenttia kehitysmaissa

mukaan johtaa tekijän tohtori Melina Arnold, että International Agency for Research Cancer:

”Meidän tulokset lisätä tukea maailmanlaajuisia toimia puuttua nouseva suuntauksia lihavuus . maailmanlaajuinen lihavuuden aikuisilla on kaksinkertaistunut vuodesta 1980.

Jos tämä suuntaus jatkuu, se varmasti parantaa tulevaisuudessa syövän aiheuttamaa rasitetta, erityisesti Etelä-Amerikassa ja Pohjois-Afrikassa, jossa Suurimmat hintaan liikalihavuuden on nähty viimeisten 30 vuoden aikana. ”

maailmanlaajuinen liikalihavuuden hinta on nyt $ 2 trillion vuosittain, mikä on lähes yhtä paljon kuin kokonaiskustannukset tupakoinnin ( $ 2.1 trillion) ja aseellista väkivaltaa (mukaan lukien sota ja terrorismi, jolla on myös kokonaiskustannukset $ 2.1 trillion).

kustannukset aiheutuvat liikalihavuus ovat vaihtelevia. Ehto liittyy menetetyistä työpäivistä ja tuottavuuden aleneminen, ja korkeammat terveydenhuollon kustannukset johtuvat lukemattomia liittyviä sairauksia.

Muut Potentiaalisesti tappava Health Seurannaisvaikutukset Liikalihavuus

Syöpä todellakaan ole ainoa sairaus liittyy ylipaino kuitenkin. Kaukana siitä! Johtuvien sairauksien obesity6 myös, mutta eivät rajoitu niihin, seuraavat. Maailmanlaajuisesti lihavuus vastaa myös noin viisi prosenttia kaikista kuolemista kunkin year.7

tyypin 2 diabetes Cancer (erityisesti rinta-, kohdun limakalvon, paksusuolen, sappirakko, eturauhasen, ja kidney8) Sydänsairaus ja sydämen laajentuminen Unihäiriöt (myös uniapnean ) Keuhkojen embolismHypertensionPolycystic munasarjojen oireyhtymä Gastro refluksitautiin alkoholittomat rasvamaksa (NAFLD) HerniaErectile dysfunctionDementia Virtsan incontinenceChronic munuaisten failureLymph edemaCellulitisStrokeLipid ongelmia Pickwickian oireyhtymä DepressionOsteoarthritisGout sappirakon diseaseAsthma

Muista kuitenkin, että vaikka lihavuus liittyy edellä mainittujen sairauksien , se ei ole heidän

syy

. Liikalihavuus on

merkki

. Perusongelmana, joka yhdistää liikalihavuus kaikkia näitä terveyteen liittyviä kysymyksiä, on

aineenvaihdunnan toimintahäiriö

.

Ensisijainen kuljettaja aineenvaihdunnan toimintahäiriö on insuliiniresistenssi, pääasiassa johtuu liiallisesta sokeri /ja käsitellään fruktoosia kulutusta. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka ei vielä ole kliinisiä oireita metabolisen toimintahäiriön, että olet saamassa ylipaino on merkki siitä, että terveys on vaarassa.

Tämä on erityisen tärkeää ottaa huomioon, kun se tulee lapsille. Lasten lihavuus on myös kasvussa, mikä tarkoittaa, että syöpä hinnat saattavat käyttää polttoaineena vieläkin-erityisesti naisten, joiden syövät usein ohjaavat yli estrogeenin tuotettu rasvasoluja.

Yhdysvalloissa, lapsuusiän lihavuuden ovat lähes kolminkertaistunut vuodesta 1980. Yksi viidestä lasta on nyt ylipainoisia iän kuusi; 17 prosenttia lapsista ja nuorista ovat obese.9 Viimeaikaiset research10 varoittaa, että lihavilla lapsilla on suurentunut riski saada useita ongelmia aiemmin taka ikääntyneet, mukaan lukien:

Maksasairaus

Korkea veren paine

Sydänsairaus

Mitä todella tankkaus liikalihavuusepidemiaa?

Kuten minun artikkeli ”5 Yllättävää tekijöitä, jotka tekevät pakata päälle Pounds,” lihavuus ei ole pelkästään seurausta syövät liikaa kaloreita ja jotka eivät käytä tarpeeksi. Vaikka se on osa yhtälöä, ympäristöön ja elämäntapaan tekijät näyttävät olla huomattavasti merkittävämpi rooli tätä suuntausta. Osa ongelmaa on, että monet ihmiset eivät ymmärrä he vaikuttavat näiden tekijöiden, ja siksi ei käsitellä niitä. Tämä sisältää:

antibioottien liikakäyttö elintarviketuotannossa ja lääkkeitä

Kasvu parantavia aineita käytetään elintarvikkeissa animals

Endokriiniset häiriöt, kuten torjunta-aineet

Keinotekoiset makeutusaineet

Aggressiivinen varkain markkinointi haitallisten roskaruokaa

jalostetut elintarvikkeet ovat ensisijainen syyllinen, koska ne ovat täpötäysi ainesosia, sekä yksittäin että yhdessä edistää aineenvaihdunnan toimintahäiriö ja vaikeasti hallittavaa painonnousua. Tämä sisältää:

geenitekniikalla (GE) ainesosat, pääasiassa maissia, soijaa, ja sokerijuurikkaat. GE perunat myös äskettäin saanut vihreää valoa, 11 niin että on toinen GE ainesosa varoa lähitulevaisuudessa.

Bt maissi

on rekisteröity Environmental Protection Agency (EPA) tuottamiseksi omaa sisäistä torjunta. Tämä ei selvästikään ole siunaus terveydelle. Muut GE lajikkeet ovat suunniteltu kestämään muutoin tappava annos torjunta, mikä tekee niistä erityisen alttiita ottaa suuria määriä torjunta saastuminen samoin.

korkea maissisiirappi (HFC). Sen lisäksi, että yksi tärkeimmistä lähteistä muuntogeenisten organismien (GMO), se on myös ensisijainen lähde kaloreita Yhdysvalloissa ruokavalioon. HFCS on vielä huonompi kuin säännöllistä sokeria aineenvaihdunnan kannalta, ja on voimakas kuljettaja metabolisen toimintahäiriö.

Hydrattu kasviöljyt (transrasvat) tiedetään aiheuttavan sydämen ja sydän- ja verisuonitautien on valmistettu GE soija, joka on vastustuskykyinen torjunta. Lisäksi vaarat on muuntogeenisen ja erittäin saastuttamia torjunta, käymätön soija on myös yhdistetty useita terveysongelmia, kuten rintasyöpä. Kun keitetyt korkeissa lämpötiloissa, kasviöljyt myös hajota myrkyllisiä hapettumistuotteet nimeltä syklinen aldehydit, jotka näyttävät olevan vieläkin haitallisempaa kuin transrasvoja.

Sokerijuurikkaista myös geneettisesti muokatut, varmistaen, että vaikka elintarvikkeet makeutettu ”tavallinen sokeri” lankeavat myrkyllisempiä luokka, kiitos kohonnut torjunta saastumisen.

Maissi siirappi, transrasvoja ja sokeria joista suurin osa on geneettisesti ja erittäin saastunut myrkyllisiä torjunta-kaikki nämä ovat ravinnon tekijät ruokkivat epidemia huonon terveyden alkaen ylimääräinen painonnousu . Joten, jos haluat käsitellä oman painon ja vähentää mahdollisuuksia syövän, todella täytyy ottaa pitkä vaikea katsoa, ​​mitä syöt päivittäin.

Ohjeet estäminen Sekä lihavuus ja Cancer

Onneksi on paljon voit tehdä alentaa riskiä syöpään. Ennaltaehkäisy on avain kuitenkin ja säilyttää terveen paino on osa ennaltaehkäisevää elämäntapa. Uskon että voit käytännössä poistaa syöpäriskiä ja kroonisten sairauksien, ja radikaalisti parantaa mahdollisuuksia toipumassa syövästä jos nyt on se, noudattamalla seuraavia strategioita, mikä auttaa myös normalisoida oman painon ja insuliinin /leptiini herkkyys.

Osta koko luomuruoat, ja keitä tyhjästä. Ensinnäkin, tämä laskee automaattisesti sokerin kulutus, joka on syynä useimpien insuliiniresistenssiä ja painonnousu. Todisteet on myös varsin selvää, että jos haluat välttää syöpä, tai sinulla on syöpä ja insuliiniresistenssi, sinun on vältettävä kaikki sokereista, erityisesti fruktoosi, joka ruokkii syöpäsoluja ja edistää niiden kasvua. Varmista, että koko fruktoosin saanti on alle 25 grammaa päivässä, tai 15 grammaa, jos olet kamppailee insuliiniresistenssiä tai oireita insuliiniresistenssiä (diabetes, korkea verenpaine, lihavuus, tai sydänsairaus).

Jos ostat luomutuotteita, voit myös leikata altistuminen torjunta-aineille ja geneettisesti ainesosia ja ditching jalostettuja elintarvikkeita, voit automaattisesti välttää keinotekoisia makeutusaineita ja haitallisia jalostettuja rasvoja. Puhuminen rasvat, useimmat ihmiset tarvitsevat ylöspäin 50-85 prosentin terveellisiä rasvoja niiden ruokavalion optimaalisen terveyden. Lähteet terveellisiä rasvoja lisätä omaan ruokavalioon kuuluvat avokadot, voi valmistaa raaka ruoholla syötettyä luomumaitoa, raaka luomumeijerin, kookospähkinöitä ja kookosöljy, lämmittämätön orgaaninen pähkinä öljyt, raaka pähkinät ja siemenet, orgaaninen laidunnettuun munankeltuaiset, ja ruoho-ruokitaan lihat. Yksityiskohtaisempia ruokavalio-ohjeet, katso minun vapaa optimoitu ravitsemus suunnitelma.

Valita orgaaninen ruoholla syötettyä lihaa välttää geneettisesti ainesosia, torjunta-aineet, hormonit, antibiootit ja muut kasvua edistäviä lääkkeitä. Voit myös harkita vähentämällä proteiinin kulutus on yksi gramma per kilogramma laiha paino, koska liikaa proteiinia (erityisesti hormonien ja antibiootti-käsiteltyä lihaa) voidaan edistää kasvaimen kasvua.

Valita lasipakkausten ja säilytysastiat välttää hormonitoimintaa häiritseviä kemikaaleja.

Olisi harkittava uudelleen, miten valmistautua ja kokki ruoka: Suosittelen syöminen vähintään kolmasosa ruoan raaka. Vältä paistamiseen tai charbroiling; kiehua, hauduttaa tai höyry teidän elintarvikkeita sijaan. Harkitse syöpää taistelevat koko elintarvikkeet, yrttejä, mausteita ja täydentää omaan ruokavalioon, kuten parsakaali, Kurkumiini ja resveratrol. Saat lisätietoja siitä, miten nämä anti-angiogeneettisiä elintarvikkeet taistella syöpää, tutustu edellisessä artikkelissa: ”Huomattavasti tehokas uusi luonnollinen tapa nälkää Syöpä ja lihavuuteen.”

pätkäpaastokin on erinomainen strategia jos olet insuliinia /leptiini kestävä, on diabetes, korkea verenpaine, sydänsairaus tai kamppailemaan oman painon. Pätkäpaastokin ei ole pysyvä syöminen ohjelma; Kun insuliiniresistenssi paranee ja olet normaali paino, voit aloittaa syövät enemmän ruokaa, useammin uudelleen, koska olet palautunut kehon kykyä polttaa rasvaa polttoaineena.

normalisoida Omega-3 omega-6 rasvoja ottamalla laadukkaan krilliöljyn ja vähentää saanti jalostettuja kasviöljyjä, kuten maissi, soija, ja rypsi.

Optimoi suolistoflooran vähentää tulehdusta ja vahvistaa immuunivastetta. Tutkijat ovat löytäneet mikrobi-riippuvaisen mekanismin kautta, joka joidenkin syöpien mount tulehdusreaktio, polttoaineet, niiden kehitystä ja kasvua. He ehdottavat, että estämällä tulehduksellisten sytokiinien saattaa hidastaa syövän etenemistä ja parantaa vastaus kemoterapiaa. Lisäämällä luonnollisesti käymisteitse ruoan päivittäiseen ruokavalioon on helppo tapa estää syövän tai nopeuttaa toipumista. Voit aina lisätä laadukkaita probiootti täydentää samoin, mutta luonnollisesti käymisteitse elintarvikkeet ovat parhaita.

Exercise: Liikunta alentaa insuliinin tasot ja näin edistää laihtuminen, ja hillitsemään kasvua ja syöpäsolujen leviämiseen. Yhdessä kolme kuukautta kestäneessä tutkimuksessa, liikunta havaittiin muuttaa immuunisolujen voimakkaampi tauti-taistelut muodossa syövän sairastaneet, joka oli juuri valmistunut kemoterapiaa. Tutkijat ja syövän järjestöjen yhä suosittelevat tehdä säännöllinen liikunta etusijalle, jotta voidaan vähentää syöpäriskiä, ​​ja parantaa syövän tuloksia. Tutkimuksissa on myös todettu näyttöä siitä liikunnan avulla voidaan laukaista apoptoosin (ohjelmoitu solukuolema) syöpäsoluissa. Ihannetapauksessa käyttää ohjelmaa tulisi sisältää tasapainoa, voimaa, notkeutta, ja korkean intensiteetin väli koulutus (HIIT). Aloitusohjeet, viittaan Peak kunto-ohjelma.

D-vitamiini: On olemassa tieteellistä näyttöä voit pienentää syöpäriskiä yli halfsimply optimoimalla D-vitamiinin sopivilla altistumista auringolle. Your seerumin tason tulisi pitää vakaana 50-70 ng /ml, mutta jos hoidetaan syöpää, voi olla suositeltavaa olla lähempänä 80-90 ng /ml optimaalisen hyödyn. Jos suun kautta otettavia D-vitamiinia ja on syöpä, se olisi erittäin järkevää seurata D-vitamiinia veressä säännöllisesti sekä täydentämällä vitamiini K2 ja magnesiumia, koska nämä ravinteet toimivat yhdessä. Saat lisätietoja, katso minun edellinen artikkeli: ”Mitä sinun tarvitsee tietää K2-vitamiini, D ja kalsium.”

Sleep: Varmista, että saat tarpeeksi virkistävän unen. Useimmat meistä tarvitsevat 8 tuntia, joten pyrimme että saamalla aikaisin nukkumaan riitä. Huono uni voi häiritä melatoniinin tuotanto, johon liittyy lisääntynyt riski insuliiniresistenssiä ja painonnousu, jotka molemmat nostaa syöpäriskiä. Melatoniini ja sinänsä on myös voimakas antioksidantti, joiden tiedetään syövän ominaisuuksia, mikä on toinen syy, miksi univaikeudet on niin tärkeää syövän ehkäisyyn.

Vältä toksiinit: vähentää altistumista ympäristön toksiinit, kuten torjunta-aineet, rikkakasvien torjunta-aineet, kodin kemiallisia puhdistusaineita, synteettinen raikasteita ja myrkyllisiä kosmetiikkaa.

Vältä säteilyaltistusta: Rajoita altistumisen ja suojautua tuottaman säteilyn matkapuhelimet, tornit, tukiasemia, ja Wi-Fi-asemia sekä minimoida altistuminen säteilylle-pohjaisen lääketieteellisiä skannaa, kuten hampaiden röntgenkuvat, TT, ja mammografiassa.

Hallitse stressiä: Stressi kaikista syistä on merkittävä tekijä sairauden. Jopa CDC todetaan, että 85 prosenttia taudin ohjaavat emotionaaliset tekijät. On todennäköistä, että stressi ja ratkaisemattomia emotionaalisia kysymyksiä voi olla tärkeämpää kuin fyysiset, joten varmista, että tämä on osoitettu. Oma suosikki työkalu ratkaista emotionaalisia haasteita on Emotional Freedom Technique (EFT).

Take ”Get Terve” Challenges: Olen käynnistänyt joukon pakko yrittää hauskaa ja vapaa haasteet Luonnollisesti Savvy joiden avulla voit poistaa haitallisia ainesosia omasta ruokavaliosta, ansaita vapaan kuponkeja osallistuvat, ja antaa sinulle työkalut sinun täytyy tehdä terveellisempiä valintoja jokapäiväisessä elämässä.