Krooninen sairaus

Monet ihmiset saavat diagnosoitu diabetes nykyään ja yksi ensimmäisistä asioista, kerrotaan, että sinun pitäisi yrittää syödä runsaasti kasviksia. Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, esimerkiksi, sinun täytyy ladata jopa vihreitä lehtivihannekset. Miksi tämä? No se on yksinkertaisesti siksi nämä vihannekset ovat täynnä terveitä vitamiineja, ravinteita ja antioksidantteja. Ne tarjoavat myös sinulle runsaasti kuitua. Tärkein etu on kuitenkin se, että te auttaa hallitsemaan verensokeria jos sinulla on runsaasti vihanneksia diabetes ruokavalio plan.One suorittama tutkimus Cambridgen yliopiston todettiin, että syö salaattia vähensi verensokeri diabeetikoilla. Lisäksi ne, jotka eivät vielä ole kunnossa ovat vähemmän todennäköisesti kärsivät diabetesta tulevina vuosina, jos he syövät runsaasti salads.So mitä vihanneksia tarjoavat eniten hyötyä diabetesta sairastavien? No on neljä, jotka ovat erityisen hyödyllisiä. Joka välittömästi mieleen on parsakaali. Kuten ehkä jo tietää, parsakaali sisältää paljon antioksidantteja, ja siksi auttaa hallitsemaan verensokeria. Se tehoaa myös insuliiniresistenssin ja antaa sinulle paljon liukoisen fibre.Beans ovat myös todella hyvä sinulle, koska heillä on entsyymejä, jotka toimivat kohti diabeteksen hoitoon luonnollisesti. Siksi on suositeltavaa, että yrität sisällyttää pavut omaan ruokavalioon ainakin kolme kertaa week.Sweet perunat ovat myös hyödyllisiä. Älä mene lankaan, jonka nimi sillä bataatit todella on alhainen glykeeminen indeksi 54, joka on vähemmän kuin herneet, pasta ja valkoinen perunoita. Todellakin yksi tutkimuksessa todettiin, että bataatit voisi olla potentiaalinen diabeteslääkitys tulevaisuudessa, mikä olisi tietenkin auttaa pääsemään eroon kalliita medications.Finally neljännen tyyppinen kasvi, joka on hyödyllistä diabetes sairastuneille on oikeastaan ​​ryhmä vihannekset – lehtivihannekset . Näitä ovat tykkää salaattia, kaalia ja pinaatin ja ne kaikki auttavat pitämään glukoosipitoisuuden hallinnassa. Dieetillä näissä lehtivihanneksia tekee solujen insuliiniherkkyyttä paremmin, ja ehto siis pidetään kurissa jossain extent.There olemassa monia tapoja voit kuluttaa nämä lehtivihannekset. Voit olla heille paisti illallisen, voit ne on salaattia, tai voit yksinkertaisesti keitä ne kevyesti ja ne joidenkin leipää. Lähtökohtana on, että sinun pitäisi sisällyttää ne oman ruokavalion niin paljon kuin possible.Diabetes ei ole edellytys ketään haluaa, mutta voit pitää sen kurissa syömällä oikea ruokavalio, ja että pitäisi sisältää runsaasti vihanneksia mainittu tässä artikkelissa. en viittaa syöt näitä kasviksia joka päivä osana pääaterian, sillä se olisi epäkäytännöllinen ja te pian kyllästy niihin. Voit kuitenkin sisällyttää ne voileipiä, esimerkiksi ne salaattia lounasaikaan ja lisätä niitä muita aterioita voi have.If syöt terveellisesti ja yrittää saada paljon liikuntaa, sinun pitäisi löytää että voit hallita verensokeria tasoilla. Tämän seurauksena tarvitset alhaisempi lääkitystä tulevaisuudessa, mikä on hyvä asia.