Krooninen sairaus

People selkävaivoja haasteita on löytää todella tehokkaita ratkaisuja heidän ongelmansa. Useimmissa länsimaissa ja niiden lääketieteen perustuvat pääasiassa tulehdusta lääkkeitä tai kipulääkkeitä lievittää selkäkipuja. Vaikka monet ihmiset etsivät vaihtoehtoisia menetelmiä lievittää selkäkipuja. Niinpä me katsomaan joitakin muita käytettävissä olevia vaihtoehtoja vahvistamaan selkälihaksia pienenee selkäkipu.

Fyysiset harjoitukset ovat vaivan arvoista yrittää. Kuitenkin, koska suuri valikoima vaihtoehdoista, yksi voi olla vaikeuksia valita oikea liikuntaa. Aerobic, esimerkiksi voi olla liian suuri vaikutus ihmisille, joilla on selkävaivoja, kun isometrics tunnetaan aiheuttavat tiettyjä yhteisiä ongelmia. Sitten on calisthenics. Joku voi löytää niitä hyviä lihaksen koulutusta. Kuitenkin, sinun pitäisi olla tietoinen siitä, että plastinen koulutus on vaikutusta vain tiettyihin lihasryhmiä, valikoivasti. Pitäen mielessä edellä mainitut tiedot, mitä vaihtoehtoja lähdimme?

Voimme kokeilla Tai Chi tai jooga. Vaikka Tai Chi on eräänlainen kamppailulaji, se on tehokas lievittää selkäkipuja. Se on suunniteltu parantamaan elimistön sietokykyä, parantaa joustavuutta, pitää painonsa kurissa ja auttamassa kautta loukkaantumisen toipumassa prosessi. Yksi syy, miksi Tai Chi on niin tehokas, että se perustuu hidas käsi, jalka ja ylävartalon liikkeitä. Henkilö on liikkua hitaasti käyttämällä syvä hengitys tekniikkaa tuki paranemista. Jälleen yksi Tai Chi eduista on, että ihmiset kipu tai ne, jotka menevät läpi niiden toipuminen voi vielä turvautua siihen. Tai Chi ei ylikuormittaa kehon. Lisäksi Tai Chi kautta harjoitukset auttaa ihmisiä toimimaan paremman asennon. On tunnettua, että oikea asento menee yhdessä terveen takaisin.

Toisin Tai Chi, jooga joka on saanut alkunsa Hindu opetukset on suunniteltu auttamaan ihmisiä palauttamaan sekä heidän kehonsa ja mielensä. Kautta joogaharjoituksessa yksi voi vahvistaa selkälihaksia, parantaa ryhtiä ja tuovat selkärangan yhdenmukaisiksi. Joogan uskomme, että oppimisen tapoja kehon, tässä tapauksessa se on yksi selkään, et ehkä ymmärtää paremmin oman fyysisiä ongelmia ja löytää keinoja niiden kiinnittämiseksi ennen kuin he antavat sinulle lisää ongelmia.

Jokainen yksi lukuisista Jooga kannat on suunniteltu saavuttaa tiettyjä tuloksia. Ne on tarkoitettu vahvistamaan, venyttely tai pienenee jännitystä takaisin alueelle. Ne voivat myös lisätä veren virtaus, joka on erittäin myönteinen lihaksia. Toinen hyöty turvautua joogaharjoituksessa on, että ne auttavat venyttämällä selkärankaa. Venyttely on ottaa paineita pois nikamien lieventää puristus. Tällaiset analyysit vähentää tuntuvasti selkäkipuja.

Kohtuuhintaisuutta Tai Chi ja jooga harjoitukset tekee niistä entistä houkuttelevampia. Molemmat tekniikat ovat hyviä parantavaa ja talteen prosessin ja ylläpitämiseksi kehon yleistä terveyttä muoto. Ne ovat ei-invasiivisia ja ei liity mitään lääkitystä tai lääkehoitoon. Kun selkäkipu on mennyt, jompikumpi niistä voi jäädä hyödyllistä pysyä oman fyysisen hyvinvoinnin.