Krooninen sairaus

Ikääntyminen ja muistin menetys – kaksi asiaa useimmat meistä ajattelevat käsi kädessä. Mutta tiede kertoo meille ne eivät ole. Muistin menetys ei ole normaali osa ikääntymistä. Itse asiassa todellisuudessa olemassa keinoja parantaa muistia, kun ikää. Mukaan Dharma Singh Khalsa, MD, puheenjohtaja ja lääketieteellinen johtaja voittoa Alzheimerin s Research and Prevention Foundation tai ARPF: Saavuttaakseen aivot uudistaminen, olen havainnut, että sinun täytyy tehdä enemmän kuin vain pitää aivot terveenä ravitsemusterapia, liikunta, stressin hallinta, ja asianmukaiset farmakologian. Sinun on myös huolellisesti hoivata aivosi voimakasta henkistä liikuntaa, mitä kutsun aivojen aerobic Joten mitä aivot aerobic ja miten he voivat pysäyttää ikääntymisen muistinmenetys? Plus, miten voit käyttää näitä harjoituksia rakentaa parempaa muistia? Kuulemme ja ajatella paljon fyysinen kunto, mutta usein unohtaa henkistä käyttää. Oman optimaalinen aivokapasiteetin, se s tärkeää harjoittaa henkistä lihakset sekä oman fyysisiksi. Terve mieli ja keho suhde on avain lukituksen aktivointi ja ylläpitää älyllisestä aikana koko elinkaaren. Brain aerobic ovat elintärkeitä rakennettaessa ja kasvava henkistä lihaksia. Mutta mitä merkitsee aivot aerobinen liikunta? Täyttääkseen aivot aerobinen liikunta, se: – Tarvitsee sitouttaa attention– on osallistuttava kaksi tai useampi senses– Täytyy rikkoa rutiini toimintaa odottamaton, ei-triviaali wayHere joitakin todellisia esimerkkejä yksinkertaisia ​​aivojen aerobic voit käyttö: – Volunteering– Laulaminen songs– Ulkoa lists– oppiminen uuteen language– Becoming tietokone literate– Keskustella otsikoita ja nykyinen events– sitouttaminen musiikin, taiteen ja muut hobbies– Doing palapelejä ja ristisanatehtävä puzzlesAccording Dr. Dharma ja ARPF, jokaisen tulisi käyttää vähintään 20 minuuttia kolme kertaa viikossa tekee henkistä harjoituksia. Tutkimukset osoittavat, että kun ihmiset osallistuvat kohtalainen, miellyttävä muotoja mielenterveyden käyttää, tietojaan sekä tehokkuutta ja voimaa niiden aivot, increases.Now että tiedät mitä aivot aerobic ovat, miten nämä harjoitukset auttavat lopettamaan ikääntyminen muistinmenetys ja auttaa rakentamaan parempaa muistia? No, nämä henkistä toimintaa, varsinkin yhdistettynä liikuntaa, kuten kävelyä, saattaa itse asiassa kasvattavat aivosoluja. Et vaaliminen aivoihin s terveys kun harrastat mielenterveyden toimintaa kuten ristikoita ja laulua. Koska voit uudistua aivosolut aivojen aerobic, nämä harjoitukset toimi kaikille mukaan lukien ihmiset, jotka ovat merkkejä muistin menetys. Tiukka henkinen aktiivisuus voi parantaa kaikkien s mielen ja memory.In tosiasia, aivot aerobic on raportoitu alentaa mahdollisuus kehittää Alzheimerin s tauti jopa huikeat seitsemänkymmentä prosenttia! Brain aerobic on todistettu tieteellisesti harjoituksia, joiden avulla voit pitää hauskaa , rakentamaan parempaa muistin ja pysäyttää ikääntymisen muistin menetys.