Krooninen sairaus

Laajentunut sydän on lääketieteellisesti kutsutaan kardiomegalia. Ymmärtäminen se ja tietää, mitä oikea ruokavalio on voi mennä pitkälle hoitoon tämä ehto.

Laajentunut sydän voi kehittyä johtuen tekijöistä, kuten raskaus, heikko sydän lihakset (kardiomyopatia), rytmihäiriö, tai se voi olla oire taustalla oleva sydämen sairaus, kuten sepelvaltimotauti. Laajentunut sydän tuloksia, kun sydän ei pumppaa tarvittava määrä happipitoista verta.

Oireita ovat, sydämentykytyksiä, korkea verenpaine, hengenahdistus, sydämen rytmihäiriöiden, turvotus, rintakipu, ja hengitysvaikeuksia . Se voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten sydämen sivuääni, veritulppa, sydämen vajaatoiminta, ja sydänpysähdys, joka voi johtaa jopa äkkikuolema. Riskiryhmiin kuuluvat ihmiset, joilla on korkea verenpaine, jotka ovat kärsineet sydänkohtaus, ihmiset sepelvaltimotauti tai synnynnäinen sydänvika, ja yksilöiden suvussa kardiomyopatia.

Tämä ehto voidaan hoitaa lääketieteelliset toimenpiteet tai käyttämällä tiettyjä lääkkeitä. Hoito edellyttää yleensä korjata perussairaus komplikaatio. Tässä muutamia vinkkejä siitä, mitä syödä, mitä välttää, ja mahdolliset elintapojen muutoksia, jotka saattavat parantaa tilaasi jos olet kärsivät kardiomegaliaa.

natriumin saannin vähentämiseksi

Rajoita päivittäistä kulutus on 2000 mg /päivä. Liiallinen natriumin elimistössä johtaa turvotus ja aiheuttaa nesteen kertymistä raajoissa ja voi aiheuttaa hengenahdistusta. Tämä tekee sydämen pumppu kaksi kertaa kovemmin. Leikata suolattu elintarvikkeet kuten hotdogs, juustoa, keksejä, suolapähkinöitä savustettu /naudanlihasäilykkeiden ja lihatuotteet, ja jäädytetty illallisia kuten pizzaa ja pastaa. Sisältävät kalium-rikas elintarvikkeita omaan ruokavalioon (vihreät lehtivihannekset, viinirypäleet, tomaatit, banaanit) tyhjäksi haitallisia vaikutuksia natrium on korkea verenpaine. Vähäsuolainen ruokavalio sisältää elintarvikkeita, kuten tuore liha ja siipikarja, munat, maito, vähäsuolainen juusto. Se on parasta syödä kotiruokaa kun leikkaamalla natriumin, joten tiedät tarkalleen, kuinka paljon suolaa on lisätty ruokaa. Sen sijaan, käyttö yrtti mausteita, tai sitruunan ja appelsiinin kuori lisätä, että ylimääräistä makua ruokiin.

Vältä rasvan saanti

Käytä tyydyttymättömiä ja vähän kolesteroli rasvat. Tiukasti välttää ruokaa, joka sisältää transrasvoja. Pikaruokaketjut käyttää suuria määriä transrasvoja (johdettu osittain hydratut öljyt) niiden ruokia. Ne nostaa huono kolesteroli ja vähentää hyvää kolesterolia. Syöminen ylimääräinen rasva aiheuttaa lihavuus, korkea verenpaine, ja korkeat kolesteroliarvot. Vähennä rasvan kulutus kiinni vähärasvainen ruokavalio. Syömättä perunat, perunalastut, kakkuja, muffinsseja jne Etsi vähärasvainen tai rasvaton etiketti kun ostaa mitään jalostettuja elintarvikkeita. Maito, juusto, jogurtti, kermaviili kaikilla on vähärasvainen tai rasvaton versiot. Sen sijaan, friteerattua, kokeile grillattu, paistettu tai höyrytettyä versio samasta lautasen. Voisi maistuu paremmalta ja on epäilemättä terveellisempi vaihtoehto. Mutta rajoittamalla rasvan kulutus ei tarkoita poistaa rasvoja omasta ruokavaliosta kokonaan. Muista sisällyttää elintarvikkeita runsaasti omega-3 ja tyydyttymättömiä rasvahappoja, kuten makrilli, lohi, oliivit, pellavansiemenet, pähkinät, rypsiöljy, neitsytoliiviöljyä, soija, muutamia mainitakseni. Nämä rasvat ovat välttämättömiä kehon koska ne auttavat edistämään tervettä verenkiertoelimistön. Valitse vähärasvaista proteiinia elintarvikkeita yli valkuaispitoisten rasvaisia ​​ruokia. Onko skinless kana, munanvalkuaiset, vähärasvaista jauheliha ja rasvattoman maidon sijasta paistettua lihaa, vara kylkiluut, leikkeleet, munankeltuainen, ja koko kevytmaitoa.

syödä jyviä, hedelmiä, ja vihannekset

syödä tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita runsaasti. Heillä on vähän natriumia tai rasvapitoisuutta ja pakkaus on koko joukko ravinteita ja kuituja, tärkeää terve sydän. Kun on tarve välipala, poimia hedelmiä sijasta kohteita, kuten popcorn, muffinssi, keksejä tai keksejä.

Ohjaus Diabetes

Diabeettinen yksilöt ovat suuremmassa vaarassa sairastua laajentunut sydän. Ohjaa verensokeri ja sisältävät elintarvikkeet runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten ohra, kaura, palkokasvit, ja leseet.

leikata Alkoholi

Liika alkoholi voi nostaa verenpainetta ja veren rasvojen (triglyseridien), lisäämällä mahdollisuuksia kehittää sydämen komplikaatioita. Alkoholia kohtalaisessa määrin, enintään yhden juoman päivässä.

Muutamia muita muutoksia, kuten tupakoinnin lopettaminen, säännöllinen liikunta, päästä eroon yli flab, ja ylläpitää säännöllistä uni sykli on myös tärkeä rooli alenevassa vaaroista laajentunut sydän. Muuttamalla ruokavaliota ja elämäntapaa tekemällä tiettyjä parannuksia voi parantaa sydämen terveyttä. Sinun ei tarvitse täysin riistää itse elintarvikkeiden rakastat, mutta on kaikki maltillisesti ja pitää välilehden mitä syöt.