Lopeta tupakointi Tänään Estä Heart Disease
One suurimmista syistä sydänsairauksia on tupakointi. Sopimaton ruokailutottumukset ja ylipaino edistää myös paljon asettaessaan itseäsi suuri riski saada sydänsairaus.
Monet ihmiset saavat huolissaan sellaista terveyteen, ne ovat tänään. Yksi tapa estää sydänsairauksia on lopettaa tupakointi. Huolimatta siitä, millainen varoitus ihmiset saavat läpi mainoksia ja julisteita, he silti jatkavat tupakointia.
Useimmat heistä ovat tulleet riippuvaisiksi nikotiinista, mikä vaikeuttaa heitä lopettamaan heidän ruuvipuristin. Kannattaa muistaa kuitenkin, että mitä kauemmin kun laajentaa tupakoinnista, sitä suurempi potentiaali saat hankkia sydänsairaus.
Monet ihmiset ovat vastahakoisia lopettaa tupakoinnin, koska he eivät tiedä mistä aloittaa. Sen lisäksi ei tiedä, se myös antaa heille hyvän tekosyyn jatkaa tapana.
Vaikka he jatkavat tupakointia, syvälle, he tietävät, mitä he laskevat itsensä. Mitä he tarvitsevat on oikea motivaatio lopettaa tupakointi. Jos olet tupakoitsija ja haluat lopettaa, koska haluat olla terveempiä elin, sinun pitäisi alkaa sitoutumalla itse sitä.
Jos haluat, voit viettää yön tai kaksi pohdiskeluun olitpa valmis päästämään irti oman tupakointitapoihin vai ei. Muista, että nikotiini saa säilyttää keuhkoihin.
Enemmän savukkeita poltat, sitä enemmän nikotiinia saa kertyneen sisälläsi. Kuvittele keuhkot täytetään kanssa haitallisen aineen nikotiini joka päivä elämäsi, jos et lopeta.
Tällainen käytäntö laittaa paljon rasitusta sydämessäsi, joka voi lisätä mahdollisuuksia saada sydänsairaus. Lopettaa tupakointi sitten, ensimmäinen askel on tehdä päätös. Kun olet tehnyt päätöksen, rakentaa oman motivaation keskeydy tapana.
Voit tehdä jatkuvasti muistuttaa itse tauteja, jotka voivat vaikuttaa, jos et lopeta. Muistuttaa itseäsi tästä, voit käyttää kynää ja paperia. Kirjoita ylös kaikki mahdolliset sairaudet, jotka voisi pian kokea, jos et lopettaa tupakoinnin.
Varmista, että kirjoitat ne lihavoituna. Kun olet tehnyt sen, varmista lähettää sen paikka, jossa usein ohi, tai viettää aikaa. Esimerkiksi voit lähettää sen ovella oman huoneen, tai lähettää sen etupuolella jääkaapin.
on monia tapoja voit tehdä auttaa itseäsi lopettaa tupakoinnin. Kuitenkin, lopettaa tämä tapa on vain hyvä alku estää sydänsairauksia. Ota huomioon, että yksi niistä asioista voit kokea lopettaminen Tupakointi on kasvua ruokahalua.
Ylipaino voi myös lisätä mahdollisuuksia sydänsairaus. Siksi kannattaa myös syödä tasapaino ruokavalion ja tehdä joitakin käyttää rutiineja estää pelätty sydänsairaus.