5 tapaa estää suonikohjut
Suonikohjut kierretään, laajentuneet verisuonet, jotka näkyvät jalat, varsinkin naisilla. Yhdysvalloissa, noin 50% väestöstä vaikuttaa tämän ehdon. Se on aiheuttanut johtuu liiallisesta paineen luotu suonet, jotka heikentävät astian seinämiin ajan.
Suonikohjut olla ruma ulkonäkö, mutta joillakin potilailla ne voivat tehdä pysyvä tai kävely vaikeaa ja tuskallista. Vaikeammissa tapauksissa säärihaavoille voi kehittyä. Kuitenkin voidaan estää, jos asianmukaisiin toimiin ryhdytään ennen ehto pahentaa. Lue tämä artikkeli oppia, mitä voit tehdä suonikohjujen ehkäisyyn.
Vältä pysyvän pitkään
Ihmiset, jotka ovat osaksi käsikauppamyyntiä tarvitaan seistä pitkään aikaan. Tämä on vaatimus työn ja seisoo yhdessä paikassa tuntikausia kohdistaa laskimopainetta niiden jaloissa. Kun tämä jatkuu kuukausia ja vuosia, paine heikentää seinät verisuonten. Sitten työpaikkoja kuten vähittäiskaupan, on mahdotonta välttää pysyvä, mutta voit vähentää riskiä:
muuttaminen asema usein sijaan seisoo samalla tavalla
kävely välein 30-40 minuuttia lähellä paikkaa, jossa yksi seisoo
Jos mahdollista, pyyntö korkea jakkara, jotta voit istua ja käsitellä asiakkaiden
käyttävät säännöllisesti
Säännöllinen lenkkeily ja kävely parantaa verenkiertoa jalat ja välttää esiintyminen laskimoiden vajaatoiminta tai sen pahenemista. Voit myös kokeilla uinti, Porraskiipijäjärjestelmä ja pyöräily.
Polkupyörä on paras harjoitus kärsivien kanssa suonikohjuja tai hämähäkki laskimot. Se paitsi lisää verenkiertoa jaloissa, mutta myös lievittää fyysistä ja henkistä stressiä. Pyöräily tai pyöräily myös auttaa laihtuminen, ja ylläpitää terveen paino. Ja tämä on ratkaiseva tekijä assuaging tässä tilassa.
Kokeile Rentouttava jalkojen Joskus
Niille, jotka tarvitaan seistä pitkään johtuu ammatillisista syistä, on tärkeää he yrittävät rentouttava jalkojen jonkin aikaa. Parantaa verenkiertoa, nostaa jalat ja jalat 15 minuuttia ainakin päivällä tai kun muutos loppuu. Voit myös kokeilla jotakin seuraavista tekniikoista:
Nosta jalka sängyn pitää jalat hieman koholla kuin pään nukkuessaan
Kun paineita jalat työn aikana tai kun kotona
Yritetään joitakin näistä menetelmistä estävät veren yhdistämällä suonissasi.
Säilytetään normaali paino
Ne, jotka ovat lihavia kohdistavat ylipainetta niiden jaloissa, jolloin laskimoiden vajaatoiminta. Irtoaminen ylimääräistä flab auttaa välttämään esiintymistä tämän ehdon. On tärkeää kehittää terve syöminen tapa, ja välttää ruokavalion runsaasti kaloreita ja vähemmän ravintoarvoa. Työskentely säännöllisesti on myös tärkeää säilyttää normaali paino.
Vaihda Mukava Vaatteet sen sijaan vaihtaa valoa, vähemmän takertuva ja pehmeitä vaatteita, kuten radan housut ja joogahousut. Naisten tulisi välttää yllään korkeakorkoiset kengät ja valita alhainen selin parantaa verenkiertoa ja vähentää liiallisen paineen jaloilleen.
Jälleen, jos olet jo kärsii suonikohjuja tai kehittää sitä, kulumista kompressiosukille. Tarkista aina lääkärin kanssa niin, että saat parhaan laadun pakkaus letku, joka sopii hyvin.
Tarkastellaan vihjeitä edellä säädettyjen suonikohjujen ehkäisyä ja jos olet jo kehittäneet sen, kuulla pätevän ja kokeneen lääkärin lähelläsi.
Tietoja Nicholas:
Nicholas Hedge liittyy kardiologian hoitoja jo vuosia. Tässä artikkelissa, hän on keskustellut ”5 tapaa estää suonikohjut”, lukemisen jälkeen joitakin artikkeleita kokeneet sydämen asiantuntijoita, jotka tietävät jotakin suonikohjujen hoitoon Huntington Beach.