Taistelu Astma Naturaly
Kysymys
Yleensä mitä sinun täytyy tehdä, jotta voit luonnollisesti, ilman lääkkeitä ja ravintolisiä, vähentää astman ja hengittää vapaammin?
Siis millaista liikuntaa on hyvä oikeassa? uinti? käynnissä? jne ..
Mitä sinun pitäisi syödä? Olen kuullut, että on olemassa elintarvikkeita, jotka auttavat asthma.Which nämä?
Miten pitäisi hengityksen (monet ihmiset eivät tiedä oikea tapa hengittää)? Voitteko kertoa meille oikein?
Kiitos;)
vastaus
Hi kwstas
hoitoon astma on tasapaino lääkityksen (lääkehoidon) ja ohjaamalla ympäristö asut kuin paras mahdollinen. On vain niin paljon lääkitys voi tehdä, jos asut missä et voi paeta astman aiheuttajia. Samoin, ellei asut kupla, on mahdotonta poistaa kaikki laukaisee siis jos sinulla on vain satunnaisesti tarvetta oirelääke (alle kaksi kertaa viikossa aikana th e päivän, tai vähintään kaksi kertaa kuukausi herätystapoja yöllä yskä tai puristava tunne rinnassa), jota pidetään ajoittainen astma, tarvitset vähintään pelastus huume.
saavuttamiseksi ympäristönsuojelumääräyksiä: jos sinulla on lemmikkejä, mutta ei päästä eroon niistä (ei harvinaista), sinun täytyy pitää heidät ulos makuuhuoneesta (kun estät pois huoneesta, jossa on portti, muista tehdä laaja puhdistus kAIKEN. syynä tähän on se, että keuhkojen toiminta laskee yöllä, ja hengittämisen lemmikkieläinten hilse tekee keuhkoihin enemmän tulehtunut. Jos käytössä on paineilmaa lämmitysjärjestelmä, käytä laatu suodattimia, ja muuttaa niitä 2 kuukauden välein. ovat kodin tarkastetaan hometta, erityisesti kellareihin ja ullakoilla, vaan myös tarkistaa alla nieluja kosteutta. Muotit on valtava laukaista. Jos olet tupakoitsija, se on vielä huonompi astmaatikoille. Vältä paikkoja, joissa on savua. Jos olet testattu nähdä, mitä pahentaa astmaoireita, tee parasta välttää niitä: siitepöly, pöly, multaa, puhdistus ratkaisuja (joku w /o astma käyttää puhdistus- liuoksia, tai käyttää ratkaisuja suositellaan potilaille, joilla keuhkosairaus). Sanomattakin on selvää, puhdas koti on terveellisempää. Ja jos asut alueella, jossa torakoita, sinun täytyy pysyä puhtaana ja kansi roskat pitää ne poissa. On jätökset ovat iso trigger.Cold, kuivaa ilmaa myös laukaisee astma, sekä otsoni. Tämä on perusasiat ympäristön valvontaa.
osalta liikunta, aloittaa hitaasti ja rakentaa. Juoksu, jalkapallo, koripallo, jääkiekko, ja pyöräily ovat kaikki erittäin riskialtista toimintaa.
Lievä riskin lajeja ovat: baseball, jalkapallo, uinti, taistelulajit, golf, tennis, lentopallo, ja paini. Uinti on suuri yhden varoen: looripitoisuus altaassa. Jos korkea, ja siellä ei ole hyvä ilmavirtaus, klooria laukaisee huono hyökkäys. Se ei tarkoita sitä, et voi tehdä sitä suurempi riski urheilu, mutta sinun täytyy olla oma tila, erittäin hyvä ohjaus, ja sinun täytyy 1) ottaa aikaa rakentaa, ja 2) päivinä jossa ilman laatu on huono, pysyä sisätiloissa ja kiinni vähän vaikutusta toimintaan, kuten painon-lifting.There ovat olympiaurheilijoiden kanssa astma, ja he onnistuivat hitaasti pyrkii saavuttamaan tavoitteensa. On välttämätöntä, että sinulla on aina oirelääke teille, tarkista keuhkojen toiminta ennen kanssa PEF-mittari (ja seurata keuhkot) ja pitää hyvin sammutettua.
Osalta ruoka: ne korkealle B-vitamiineja sekä C ja E. kuluttaa paljon hedelmiä, vihanneksia, ja kokonaisia jyviä. Ylläpitää terveen painon. Vältä keinotekoisia maku- ja värejä, jos mahdollista.
Miten hengittää? Rento hengitys, parempi nenän kautta, joka auttaa suodattamaan allergeenit samalla lämmittäen ilmaa. Talvella, kun tarvitse mennä ulos, naamio tai huivi, joka peittää nenän ja suun, jolloin lämpimämpi ilma. Aikana hyökkäys, hidas, syvempi hengitystä, ja hengityksen kautta noudattaa huulet. Pitäisi koskaan olettaa makuulla asennossa hyökkäyksiä. Pitäisi olla istuvassa asennossa nojaa eteenpäin, auttaa avaamaan kalvon.
Koulutus on tärkein osa. Mitä enemmän ymmärtää, sitä enemmän ohjaus teillä on. Juuri koskaan ilman lisälääkkeiden.
Jotkut sairaudet resources:
https://www.aaaai.org/patients/resources/fact_sheets/default.stm
https://www.chicagoasthma.org/site/epage/12805_410.htm
https://www.acaai.org/public/
your oikealla tiellä …. kun on halu oppia lisää!
Onnea.
Vilpittömästi,
Marc