The Essential rooli Psoas Muscle
Mielestäni psoas on kehon tärkein lihas. Sillä on epätavallisen merkittäviä ratkaistaessa tehoa selkärangan funktion.
Selkäranka on tärkeä osa meidän anatomian. Se pitää meitä pystyssä, helpottaa meidän liike, ja talot selkäydin, joka on tärkein osa keskushermostoon.
Lisätietoja: Selkärangan anatomia ja selkäkipu
Lihakset kuten psoas ovat välttämättömiä auttamaan meitä säilyttämään terveen selkärangan asentoon ja terveitä ryhti. Lue lisää:
selkälihaksia ja Low Back Pain
On vain 4 lihakset yhdistävät kädet ja jalat selkärangan. Latissimus dorsi, suuri laaja lihaksen yläselän, yhdistää aseita selkärangan. Gluteus maximus, piriformis, ja psoas yhdistä jalat selkärangan.
psoas on suosikkini lihas. Mielestäni psoas on tärkein lihas kolmesta erityisistä syistä:
1. Psoas pitää meitä pystyssä.
Ihmiset ovat erityisen olentoja useista syistä ja käyrä lannerangassa voi vain listan kärjessä. Pystymme seisomaan ja kävelemään pystyssä, koska käyrän alaselän kantaa ja siirtää painoa selkärangan ja pään yläpuolella.
Katso Hyvä asento vähentää selkäkipu
Kun me seistä kahdella jalalla ja selkäranka on pystysuora, psoas (joka on kreikkalainen varten lantion), ylittää vanteen lantion ja vetää lannenikamia eteen ja alas, luoda elintärkeä käyrä.
Artikkeli jatkuu alla
2. Psoas on kävely lihas.
Jokainen onnistunut askel otamme käveltäessä aloitetaan psoas lihas. Kun yksi jalka on eteenpäin ja kappale liikkuu oikein avaruudessa, aivot laukaisee psoas siirtää takajalka eteenpäin vuorottelevat eteen. Monet lihakset ovat mukana kävely, mutta hyvä kävely ja käynnissä kuviot alkavat aina psoas.
Katso Ohjeet ostaminen Kävelykengät
3. Psoas auttaa meitä reagoimaan traumaattisia tilanteita.
Kun keho reagoi vaara, meidän taistele tai pakene vaistot ovat mukana ja tämä liittyy aina psoas. Olipa curl osaksi sikiön asemaa tai ottaa pois kuollut aikavälillä psoas on osa näitä traumaattisia reaktioita.
Ei ole monta liikkeet teemme elämässä tai harjoituksen aikana, jotka eivät edellytä psoas lihas . Tietoja anatomia ja toiminta psoas lihas voi auttaa ymmärtämään, miten keho toimii. Se voi myös tarjota oivalluksia mitään takaisin, lonkka tai selkärangan ongelmia, joita saattavat olla tekemisissä.
Kymmenen Vinkkejä parantaminen Ryhti ja ergonomia
Helppo harjoiteohjelma Low Back Pain Relief
kuva: Frank Morris