Onko Kuukauden Paasto auttaa Your Heart?
Ihmiset, jotka jättävät aterioita kerran kuussa ovat 40 prosenttia vähemmän todennäköisesti tukkeutunut valtimo kuin ne, jotka eivät paastoa säännöllisesti, mukaan Utah tutkijoille.
Noin 70 prosenttia Utahin väestöstä mormonit, joka nopeasti aikana ensimmäisenä sunnuntaina kuukaudessa.
Uskonto, ei kuitenkaan ollut takana etuja paasto. Myös ei-mormonit, jotka ohitetaan ruokaa satunnaisesti olivat vähemmän todennäköisesti tukkeutunut valtimo.
Tutkimuksessa syntyi, kun tutkijat havaitsivat, että vain 61 prosenttia mormoneja oli sydänsairaus verrattuna 66 prosenttia ei-mormonien. Sen jälkeen maanmittaus 515 ihmisille Mormonin tyypillinen uskonnollisia tapoja, johon sisältyi viikoittainen lepopäivä, ei juo alkoholia tai tupakointia, lahjoittamalla aikaa ja rahaa hyväntekeväisyyteen, välttäen teetä ja kahvia, ja kuukausittain paasto, vain paasto tehnyt merkittävää eroa sydämen riskejä.
Vain 59 prosenttia niistä, jotka ohitetaan aterioita säännöllisesti oli diagnosoitu sydänsairaus, verrattuna 67 prosenttia ei-fasters.
tutkijat ehdotti, että ajoittain paasto voimat kehon polttaa rasvaa ja myös antaa sille tauon tekemästä insuliinia aineenvaihdunta sokeri. Paasto voi siis auttaa resensitize insuliinia tuottavia soluja ja ne toimivat better.Sources:
American Heart Association ™ Scientific Sessions marraskuu 2007 Orlando, Florida
Dr. Mercola kommentit: t hinta lähes yhtä well.I olen erittäin vahva proteiini tyyppi ja don t tuntuu, että paasto on sopiva minulle vuoksi, miten se saa minut tuntemaan. Minun insuliinitaso myös hyvin terve range.There on myös yhä enemmän todisteita siitä, että te uudelleen oikeastaan paremmin nibbling ja laiduntaminen koko päivän sijasta jopa paasto aterioiden välissä. Syöminen pieniä määriä terveellisiä elintarvikkeita usein koko päivän on todettu kolesterolin alentamiseen, vähentää ruokahalua ja aiheuttavat vähiten häiriötä kehon s luonnollinen balance.Of tietenkin isämme tekivät nopeasti joskus, kun ruoka oli niukasti, joten se voi olla mahdollista, että kehomme on suunniteltu hyötymään satunnaisesti bout vähän tai ei lainkaan food.While useimmilla meistä on saada ruokaa kaikkina aikoina, on tavallista, että emme ehkä ole pääsyä laadukkaita elintarvikkeita. Tässä tilanteessa, jos vaihtoehto on syödä vain korkeasti jalostettuja roskaruoka niin se on luultavasti paljon parempi voit nopeasti kuin syödä tämän tyyppisen garbage.So taas I don t suositella suunniteltujen paastoaa, voit varmasti nopeasti kuin esivanhempiemme teki: jos ei ole kannattavia vaihtoehtoja ruokaa available.Again, ruoka tässä tilanteessa tarkoittaa todellista, koko, ravitsevia elintarvikkeita. Joten jos olet matkalla ja löytää itse ilman terveellistä ruokaa vaihtoehto, tämä on erinomainen tilaisuus nopeasti. Ohita pikaruokaa ja saada takaisin raiteilleen, kun uudelleen löytää jotain syötävää että s hyväksi body.If sinulla on vaikea vastustaa kiusausta syödä roskaruokaa (yhteinen haaste, varsinkin jos toiset ovat syömistä ympärilläsi), muista, että voit aina käyttää Emotional Freedom Technique (EFT) vapauttaa epäterveellistä ruokaa cravings.