Krooninen sairaus

Monet ihmiset kärsivät epämiellyttäviä oireita niiden vatsa, kuten: Ummetus, ripuli, turvotus, kouristukset, liian vatsa, happo röyhtäily ja kipu liittyvät tällaisten toiminnallisten ongelmien. Tällainen oireiden useimmiten peräisin paksusuolen tehty huonosti huono elämäntavoista. Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​elintapojen neuvoja, joiden avulla voit päästä eroon näistä symptoms.- syödä ruokaa korkea kasvi kuitupitoisuus. Kuidut Elintarviketeollisuuden stimuloivat liikkumista suolistossa, ja erityisesti paksusuolen ja auttaa välttämään täytetty suoliston. Kokonaiset, puhdistamaton viljat, koko maissi leipää, vihanneksia ja hedelmiä usein antaa sinulle kuitua tarvitaan. Saada vielä enemmän kuituja, voit lisätä joitakin tuotemerkin päivittäiseen ruokavalioon. -Jotkut Yrttejä tai mausteita voi auttaa suolistoa toimimaan tehokkaammin, esimerkiksi piparminttu, tyrni kuori, sienna, cayenne tai inkivääriä. Kuitenkin liian paljon kuumaa mausteita voi ärsyttää suolistoa. -Drink Tarpeeksi vettä. Liian vähän vettä saanti tekevät mahan sisällön kova ja kuiva, ja suolet sitten löytää vaikeuksia siirtämällä sisältöä along.- Yksi tai kaksi kupillista kahvia tai teetä päivässä voi auttaa vatsasi toimimaan paremmin, mutta hyvin paljon kahvia tai teetä antaa sinulle vatsaan problems.-syödä tarpeeksi, mutta ei liikaa rasvaa. Oikea määrä rasvaa ruoan auttaa annat mahan sisällön oikean johdonmukainen. Useimmat rasvan kuluttaa pitäisi olla sekoitus rasvaa lähteistä kuten oliiviöljyä, kalaa, rapsi, pähkinät, auringonkukat ja mantelit. -Jos Kärsivät kovat ulosteet tai ummetus, mikä kesti muutamia päiviä pari ruokalusikallista pellava siemenet voivat auttaa. Keskeyttää siemenet lasilliseen vettä ja anna sen olla vedessä muutamaa tuntia ennen lietsomisen sisältöä lasin ja juomista. Voit sekoittaa pari ruokalusikallista brändin yhdessä pellava siemeniä lasilliseen vettä saada vaikutuksia molempien korjaustoimenpiteet samaan time.-Älä syö liikaa, mutta ei liian vähän, ja syödä säännöllisesti. Neljä ateriaa päivässä on yleensä optimaalinen useimmille persons.-Älä syö kiire, ja pureskele ruokasi hyvin ennen nielemistä sitä. Get jotkut liikunta jokainen day.- Kestää jonkin aikaa joka päivä korostaa alas. Meditaatio on hyvä tapa saavuttaa henkinen rest.-kuluttaa tuotteita, jotka sisältävät bakteereja auttaa ruuansulatusta. Terve paksusuolen sisältää bakteereja, jotka auttavat päätyosaa ruoansulatuksessa. Jogurttia tai muita piimä antaa oman paksusuolen siemeniä hyviä bakteereja. Jos et siedä maitoa, tai paksusuolen mikrobien sisältöä tarvitsee erityistä huomiota, voit käyttää tuotteita markkinoille, jotka antavat korkea tarjonta hyviä bakteereja siemeniä. -Jos Puhdas elämäntapa toimenpiteet eivät riitä säätelemään suoliston toimintaa, tiettyjä luonnollisia tuotteita voi löytää markkinoilta saattaa auttaa. Nämä tuotteet sisältävät tavallisesti kuitua ja yrttejä, jotka stimuloivat suoliston toimintoja, öljyinen tai limakalvojen aineita, jotka voitele suolen sisältöä, siemeniä ruoansulatus ystävälliset bakteerit, tai yrttejä, jotka rentoutua cramping.-Vatsavaivat voivat myös olla peräisin yliherkkyydestä vastaan ​​ruokaa tyyppejä, esimerkiksi vastaan maitoa tai vehnää, tai sairauksia, jotka tarvitsevat hoitoa. Jos yksinkertainen toimenpiteet eivät auta muutamassa päivässä, ongelma olisi lääketieteellisesti tutkittu. Jotkut ihmiset kärsivät yliherkkyyttä vastaan ​​proteiinin gluteenia vehnä ja muut viljat. Vahvistaa tai kumota tämän tyyppinen yliherkkyys, lääketieteellinen tutkimus on needed.Even vaikka tässä lueteltujen toimenpiteiden avulla pitäisi päästä eroon toiminnallisia vatsavaivoja joissakin päivinä, ongelmat palaavat jonkin aikaa, jos et muuta syöminen ja elämäntavoista pysyvästi ja aloittaa käyttäessään säännöllisesti perusta.