Krooninen sairaus

Simha asana

tai Lion aiheuttaa voidaan suorittaa ihmisiä, jotka haluavat lievittää niiden kurkkuun ongelmia tai ongelmia äänen häiriöitä ja nielurisatulehdus. Tämä asana parantaa hengitys- prosessi aktivoimalla eri puolilla hengityselimiä kuten kurkunpään, henkitorven ja keuhkot. Se aiheuttaa myös aktivoitumisen kilpirauhasen vapauttaen kilpirauhashormonit ja tehdä koko kehon terveenä.

Steps tehdä tämän asana:

Aloita tämän asana istumalla

Vajrasana

tai polvillaan aiheuttaa.

Nyt rentouttaa koko kehon. Hengitys normaalisti istuen tämä aiheuttaa.

Nyt hitaasti kumartua eteenpäin ja laajentaa takaisin niin, että se on lähes rinnakkain lattialle. Ylläpitää tasainen takaisin

Hengittää kautta sekä sieraimeen ja osittain suun kautta sekä laajentaa kielen ulospäin.

Varmista, että olet hengittää täysin, kun kielen on täysin laajennettu.

suoristaminen kädet edessä, levisi sormenpäitäsi ja avaa suusi. Varmista, että kieli on laajennettu ja silmät auki.

Pidä tässä

asanaa

muutaman sekunnin. Rentoutua ja hengittää.

Rest jonkin aikaa ja sitten harjoitella

asanaa

uudelleen.

Kuvan lähde: www.wikihow.com

Voit myös haluavat lukea:

12 Jooga aiheuttaa painon menetys

10 jooga aiheuttaa pitämään diabeteksen hallinnassa (galleria) B

4 jooga aiheuttaa voittamaan kuukautiskipuja, jotka todella toimivat

jooga

asanas

voittamaan hiustenlähtö

Haluatko hehkuva iho? Unohda kalliita voiteita ja kokeilla joogaa

Lisää artikkeleita jooga, vieraile jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset!

päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.