Krooninen sairaus

Keuhkofibroosi on vakava hengityselinten tila, joka aiheuttaa keuhkojen arpeutumista. Mukaan Mayo Clinic.com, vahinkoa syvälle kudokseen keuhkojen jäykistää alueella ja tehdä hengitys vaikeaa. Syitä trauma vaihtelee. Pitkäaikainen altistuminen ympäristön epäpuhtauksia voi olla yksi tekijä. Muita mahdollisuuksia ovat kemoterapia, krooninen sairaus ja toistuvia infektioita. Välillä tarkka syy on idiopaattinen, tai tuntematon. Basic hengitys harjoituksia voi parantaa keuhkojen toimintaa ja helpottaa hengitysvaikeuksia.

Lung Physiology

Ymmärtää taustalla olevia mekanismeja tämä sairaus, sinun täytyy tietää hieman siitä keuhkoihin ja miten ne toimivat. Kun hengittää, lihakset, kuten kalvo, vedä alaspäin muuttaa ilmanpaine rintaa. Tämä aiheuttaa ilma kiirehtiä ja laajentaa keuhkoihin. Kun hengittää, prosessi kääntyy. Lihakset rentoutuvat ja lisäävät painetta, työntää ulos ja tyhjentämiseksi keuhkoihin. Yksilöiden keuhkofibroosia on toistuvia vahingoittamatta sisä- pusseja keuhkoihin tunnetaan keuhkorakkuloihin. Joka kerta keuhkorakkuloihin on rakentaa tästä vahinkoa, arpikudoksen ympärille muodostuu pusseja. Tämä vähentää laajentaminen keuhkoihin.

Pursed Lip Hengitys Vihreä Tämä on harjoitus, joka auttaa jos hengästyvät johtuu keuhkofibroosi. Istu tuolilla selkä suorana. Rentoutua lihakset niskan ja hartiat. Hengitä hitaasti nenän kautta. Henkäys pitäisi olla syvä, älä pakota keuhkot täysin laajentaa. Jatka hengittämästä laskien kaksi. Kurtistaa huulet, kuin jos lähdössä viheltää, ja puhaltaa ilmaa ulos hitaasti neljän laskee. Käytä pursed huuli menetelmä usean minuutin ajan, kunnes hengitys palautuu normaaliksi ja tuntuu mukavalta.

Pallea Breathing

tekniikka vahvistaa pallean, iso lihas alla kylkiluiden joka muuttuu ilmanpaine keuhkoihin. Yksilöt, joilla on hengityselinten sairauksia yleensä heikko kalvot takia hengitysvaikeuksia. Makaa selälläsi polvet koukussa. Laita tyynyn alle pään tukea. Aseta toinen käsi rintaan ja toinen alla rintakehää. Hengitä sisään nenän kautta varten kahdesta syystä. Yritä laajentaa keuhkoihin mahdollisimman täydellisesti. Sinun pitäisi tuntea vatsa painautuvat käsi istunnon alla rintakehää. Exhale ja vedä vatsa lihaksia sisäänpäin ikään yrittää koskettaa selkää. Tämä pakottaa keuhkot täysin tyhjentyä. Jatka tätä harjoitusta useita minuutteja rakentaa pallea lihas. Sen jälkeen aika, jolloin saat vahvempi, toista tämä harjoitus istunnon suorana tuolilla.

Pakko yskiminen

Pakko yskä on tekniikka poistaa ylimääräinen lima hengitysteistä. Mukaan verkkosivuilla tietää COPD, lima kertyminen on yleinen ongelma niille, joilla on hengityselinten sairauksia, kuten keuhkofibroosia. Istu tuolilla selkä suorana ja jalat vasten lattiaa. Hengitä syvään ja tuntea kalvon laajentua. Pidätä hengitystä kolmesta syystä. Avaa suusi ja yskä kahdesti. Tämä voi tuoda liikaa limaa. Karkota lima päälle kudosta ja hävitä. Toista kunnes hengitysteissä tuntuu selvä limaa.