Simple vihjeitä Taistele Arthritis
VINKKI!
Käytännössä hyvä ryhti pitää nivelet vahva. Näin voit vähentää niveltulehdus kipua koet.
Jos sinä tai joku tietää on niveltulehdus uhrin, tiedät, että se on haastava edellytys on käsiteltävä. Mutta käsittelevät niveltulehdus on helpompaa kun tietää mitä olet tekemisissä ja mitä voit tehdä asialle. Lue tämä artikkeli vinkkejä oireiden hallitsemiseksi.
VINKKI!
Vesiurheilulajeja hyvä niille, jotka kärsivät niveltulehdus. Aquatic toimet ovat hyödyllisiä lepuuttaa nivelten ja lihasten, ja vesi, erityisesti lämmin vesi, on rauhoittava krooninen niveltulehdus sairastuneille.
Opi ylläpitää ryhtiä tehdä nivelet terveempiä ja vahvempi. Tämä voi pitää niveltulehdus kipua minimiin. Yritä seistä suorana, istu suorassa samoin ja välttämällä slumping. Kun jalat, tasapaino oman painon tasaisesti molemmilla jaloilla. Jos molemmat jalat tukea teitä tasaisesti, selkärangan tulee olla alle vähemmän paineita ja kipu pitäisi vähentää.
VINKKI!
Parantaa kykyäsi nukkumaan läpi epämukavuutta nivelkipujen, kokeile liotus lämmin kylpy suolat yöllä. Muutoin tämä auttaa kehon rentouttava ja helpottaa kivut niveltulehdus.
Se voi olla erittäin hyödyllistä hoitoon niveltulehdus. Hyvä kirjoitustapojasi voi auttaa niveltulehdus kipua. On tärkeää varmistaa, että kädet aina edes näppäimistön. Samoin käytetään pad, joka on hieman koholla alla tietokoneen hiiri on myös hyvä käytäntö. Tämä auttaa vähentämään mitään kantaa tai epäterveellistä paineita ranteiden ja käsien, auttaa välttämään kysymyksiä myöhemmin elämässä.
VINKKI!
Catching niveltulehdus alussa on erittäin tärkeää. Esimerkiksi opetella kirjoittamaan oikein.
Vaihda kuuma ja kylmä korjaustoimenpiteitä. Vuorotellen kylmäpakkaukset ja lämpökäsittelyt voivat lievittää kipua ja helppous turvonnutta niveltä. Muista, että nämä hoidot enemmän kuin sinun pitäisi voi aiheuttaa lisäongelmia. Sinun pitäisi yrittää tehdä tämän kahdesti päivässä.
VINKKI!
Ennakoivasti tekemällä mitä se tekee tulla enemmän tietoa kuntoa. Voit löytää tietoa monissa paikoissa, jotka auttavat sinua säätelyssä kipua, ja tekemään tarvittavat muutokset omaan ruokavalioon ja liikunnan suunnitelmia.
Kasvata vihanneksia kulutettiin, ja syö vähemmän lihaa. Kasvisruokavaliot ovat osoittautuneet paljon parempi niveltulehdus sairastuneille kuin ruokavalion lihaa. Jos sinun on vaikea ottaa lihaa kokonaan pois ruokavaliosta, kannattaa yrittää saada vihanneksia vähintään puolet lautasella, jotta saataisiin samat edut.
VINKKI!
Jos kärsit niveltulehdus, sekä henkisesti että fyysisesti, harkitse hoito. Jos kärsit niveltulehdus sinun pitäisi hakea apua; hoito on todella positiivinen askel, jossa muistutetaan, että et ole yksin.
Käsittely niveltulehdus voi olla hyvin vaikea asia, että henkilö käsittelemään. Kun opit käsittelemään niveltulehdus oikein, hallintaan kipu ei ole aivan niin suuri haaste.