Levätä tai olla Rest
I mielestä se oli aika heitin hieman valoa tiettyyn aspektin selkäkipu. Tämä erityisesti näkökohta on yksi koskien reseptiä rest.We alkaa kanssa Kaivaa takaisin historiaan, ei liian kauan sitten saattaa lisään mutta katsotaan esihistoriallisia joillekin, etenkin hoitomenetelmissä selälle pain.The todellista historiaa alaselän kipu on toinen tarina, mutta sanotaan nyt uudelleen lähimenneisyydessä. Aika Viittaan on, kun olet käynyt lääkäriltä valittavat selkäkipu ja summa on lääketieteellistä apua sait oltiin käskettiin mennä kotiin ja makaamaan aluksella kuuden viikon ajan. Tämä kansa asianmukaisesti tekivät ja olivat yhteensopivia eriasteisesti olen varma. Jotkut Oletan kesti koko neljäkymmentäkaksi päivää sen tunti onko heidän kipu oli mennyt vai ovatko ne olivat silkkaa tuskaa ja toiset enemmän kuin todennäköistä, kesti ensimmäistä lävistykset ikävystyminen herätti itsensä ennen luopumista mainitun board.How kauan sitten tämä käytäntö sammui ei ole helppo sanoa. Itse tiedän ainakin yhden osteopaatti tai chiropractitioner Yhdistyneessä kuningaskunnassa vielä hyödyntää tätä toimintatapaa. Tämä on varma, vaikka nyt pikemminkin poikkeus kuin rule.So oli se vai onko se tehokas? Jossain määrin kyllä. Sen avulla rasitukset painon ja liikkeen otettava pois loukkaantunut selkärangan siten ehkäistä lisää vahinkoa ja mahdollistaa parantava aluksi vähän häiriöitä. Ongelmana on, että ellei selkä murtuu hyödyt makuuasennossa olennaisesti saavutetaan neljäkymmentäkahdeksan-seitsemänkymmentäkaksi tuntia. Tämän ajan antamisen pitkiä vuodelepo alkaa olla enemmän kielteisiä kuin myönteisiä vaikutuksia. Näitä vaikutuksia ovat nivelten jäykkyys, lihasten kuihtumista ja muita komplikaatioita, jotka liittyvät pitkään immobility.Other asiat huomata ovat näitä neuvoja on harvoin jos ollenkaan luopua siitä muuttamalla valehtelee asennon toiselle tai eteen (altis) makaa mukavuutta tai hyötyä. kuten niin monet asiat heilurin taipumus vauhdissa merkittävästi toiseen ääripäähän, kun siemen epäilystä on istutettu tietoisuuteen merkittävien mielissä. Siksi uusi koulukunta, joka syntyi noin kaksikymmentä-kolmekymmentävuosi sitten oli perustuu oletuksiin ”lepo oli huono ja liike oli hyvä.” Joten matka lääkäreitä alaselän kipu tuottivat ”hyvä annos harjoituksia ja jatkaa työssä, sinun on hieno.” Kummallista kyllä tämä ei aina onnistunut kuin vastalääke ongelman either.Today heiluri lääketieteellisen lausunnon minulle kuin Chartered Fysioterapeutti kaikki edut jälkikäteen ja kokemus on tuonut minulle siihen pisteeseen, jossa uskon paras vastaus on jossain välillä, joiden tasapaino oIKEIN MÄÄRÄTYN levon ja EXERCISE.I yleensä löytää, että akuutti selkäkipu, lepo on tarpeen ottaa stressiä pois takaisin rakenteiden auttaa tulehdusta ja kipua laskeutua ja mahdollistaa parantumisen beginr. Tämä lepo ei ole tiukkoja vuodelepo mutta on useimmiten reseptiä makuulla ajaksi neljäkymmentäkahdeksan tuntia muutokset kannan sallittu sekä taukoja matkoja kylpyhuone ja syöminen ja juominen kannusti aikana jaksoittain päivä. Kun oikea kivunlievitys Olen havainnut, että tämä määrä ja spesifisyys lepoa saavuttaa tila, jossa selkäkipu on ratkaistu joka on riittävä sallimaan ja hoito siirtää prosessin seuraavaan level.So loput ei ole hyvä eikä huono. Se on vain työkalu voimme käyttää meidän arsenaaliin. Insufficent levätä näkevät pahenemista tulehdus ja jatkuminen kipua. Liiallinen levätä näkee puhkeamista nivelten jäykkyys, lihasheikkous ja toiminnalliseen kyvyttömyyteen muun possibilities.The vastaus näyttäisi olevan (anteeksi pun) hyödyntäen alkuperäisen ja lyhyet lepoajat noin neljäkymmentäkahdeksan tuntia vähentää akuutin tulehduksen ja käytä lajitellut hoito ja liike palauttamaan selkärangan terveeksi valtion kuin mahdollista. Tämä voi kestää vaihtelevia määriä aikaa riippuen erityinen ongelma, jonka yksityiskohdat ovat luultavasti parasta jättää toisen time.So siellä meillä on: levätä tai ei levätä, että on kysymys. Sinulla on nyt answer.Copyright 2006 Robert Ryles