Niskavammat
Kysymys
olin mukana auto-onnettomuudessa melkein 2 vuotta sitten tuolloin minulla oli vaikea midback kipu ja päänsärky (lapaluun) ja sain PT sitä. Kipu ei koskaan meni sitten noin 1,5 vuotta myöhemmin olen kehittänyt oikea käsi puutuminen ja pistely väheni voimaa. Olen vihdoin oli mahdollisuus nähdä ortopedinen koska kukaan ei näe minua, koska se oli auto-onnettomuudessa. Olin sitten diagnosoitu kohdunkaulan DJD uskon C5 ja C6 luun kannuksensa. Olen 47 ja sairaanhoitaja, mutta älä tee raskainta tai voisiko DJD johtua auto-onnettomuudessa, jos ei miksi olen tämän niin nuori?
Vastaus
Jessica,
Ikävä täällä auton onnettomuudessa ja että PT sait voinut tehdä kipu mene pois. Auto-onnettomuudessa olisi voinut aiheuttaa DJD ja luun kannuksensa, mutta se riippuu myös suvussa ja ryhtiä. Jos sinulla on suvussa nivelrikko, siellä on hyvä mahdollisuus voit kehittää kannuksensa jo nuorella iällä. Jos olet mukana potilaan hoidossa saaneena ja jos asennon ei ole hyvä, jotka voivat myös aiheuttaa DJD ja luun kannuksensa.
Oletko kokeillut venyttely te PEC lihaksia koko päivän? Puristava rintalihakset lihakset ovat merkittävä syy niskakipu, hartiakipu ja puutuminen ja pistely käsivarteen. Mitä tapahtuu, on kun rintalihasten saada tiukka, he aiheuttaa lapaluun /lapaluiden voidaan anteriorly kallistuu, ojentamalla kaikki taka lapaluiden lihasten. Alatte olla pyöristetty olkapäät ja huonot työasennot. Tämä aiheuttaa paljon stressiä niskan ja yläselän. Ajan, joka aiheuttaa myös voit muuttaa luonnollisen käyrä oman kaularangan. Kun näin tapahtuu lihaksia puolella niskan kutsutaan scalenes alkaa kiristää. Hermot niiden poistuessa selkärangan pass alla scalenes ja jos ne ovat tiukat, ne aiheuttavat kipua, puutumista ja jopa voimattomuus alahaarassa.
Toivottavasti tämä auttaa selvittää, mitä voi aiheuttaa kipua. Nyt haluaisin voit kokeilla joitakin asioita. # 1- laittaa kosteat rintaan, vajaat solisluun tai solisluu 5-7 minuuttia. # 2 yrittää ojentamalla rintalihakset ovella. Laita yksi käsi kyynärpää taivutettu 90 asteen pitkin oviaukosta. Onko kyynärpää lepää rungon. Varovasti kääntää kehon pois varren oviaukosta. Sinun pitäisi tuntea venytys oman rintalihakset. Pidä että LIGHT keskituloisten venytys 40 sekuntia. Toista toisella puolella. # 3 jää oman rintalihakset lihakset 5 minuuttia jään.
Jos tämä vähentää oireesi jopa 10%, minä annan teidän harjoituksia auttaa vähentämään kipua vielä enemmän. PEC lihakset osallistuvat kaiken harjata hampaita, soveltamista meikki, tiskaus, ruoanlaitto, syöminen ja olemisesta tietokoneessa. Midback kipu ja päänsärky ovat yleisiä ja puristavaa rintalihakset. Yritä tätä ja seurata minun haluaisin tietää miten se on menossa.