Back Pain Hoito With Aerobic
Selkä on hyvin olennainen osa kehon ja luotamme takaisin monet päivittäisestä toiminnasta. Ilman takana on todella vaikeaa tehdä mitään työtä ja jopa tehdä liikkua. Koska raskasta työtä ulos ja muiden kuormitustekijöiden tekee siitä erityisen alttiita vahinkoa ja selkäkipuja voidaan invaliditeettiin.
nalkuttavaa selkäkipu on yksi ärsyttävää oireita ja myös yksi yleisimmistä ongelmista, että useimmat meistä kaupungin Slickers kärsivät. Pitkille on ollut yleisesti luullaan, että vain ne, jotka suorittavat uuvuttava ja rasittava fyysinen työ ovat alttiita tämän koettelemus. Kuitenkin tämä ei voisi olla kauempana totuudesta. Vastakkaisia uskomus ovat tilastojen mukaan lähes 80% työväestöstä joka osallistuu istumatyössä ovat jossain vaiheessa elämäänsä altis takaisin särkee.
On todella helppoa määritellä takaisin kivun useimmat ihmiset ovat kohdanneet tämän vaikean kivun. Voidaan sanoa olevan akuutti kipu, joka yleensä kestää hyvin lyhyen ajan. Se voi olla muutamasta tunnista kaksi tai kolme päivää. Jos selkäkipu jatkuu yli 3 kuukautta sitten sitä kutsutaan krooninen selkäkipu. Ei voi olla tuhansia syitä tämän selkäkipu. Yleisin syy tämä kipu on rasitusta selkälihaksia.
Edut liikuntaa ja venyttely
Liikunta voi olla erittäin tehokas. Suurin etu kanssa liikunta on, että se auttaa sinua pysymään kunnossa ja vähentää siten edelleen mahdollisuuksia saada selkäkipu. Mutta selkäkipu voi myös olla seurausta raskaan liikunnan joten kannattaa tehdä raskasta liikuntaa joka rasittaa selkää. Viisitoista kaksikymmentä minuuttia dynaamisen lannerangan vakauttaminen tai muu määrätty harjoitukset vahvistaa selkälihaksia. Lopullinen tavoite näistä harjoituksista on joka vähentää selkäkipu, lisätä toiminto, ja tarjota koulutusta on säilyttämisohjelmasta estääkseen toistuminen selkäkipu kehossa.
Aerobic ja selkäkipu
aerobic ei ole erilainen kuin kaikki muut liikunta. Aerobic paljon kehon liikkeitä tehdään. Tämä on mukava harjoitus selkää ja pysyä kunnossa. On havaittu, että aerobinen aktiivisuus myös auttaa meitä tuomaan ravinteita rakenteita selkärankaan. Se myös parantaa verenkiertoa kehossa. Se on yksi parhaita harjoituksia selviytyä kanssa selkäkipu.