5-a-Day ”ei riitä” Hedelmät ja vihannekset
Uusi tutkimus Etsii 8-a-Day voidaan tarvita Leikkaa riski kuolla sydänsairauksiin & nbsp & nbsp
& nbsp.
Löytää uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
& nbsp
tammikuu 18, 2011 – Olemme kehottaneet syödä viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä, mutta uusi tutkimus toteaa kahdeksan annosta voi olla tarpeen leikata riskiä kuolla sydänsairauksiin.
Ruokavalio ja elämäntavat yli 300000 ihmistä kahdeksassa maassa Euroopassa todettu, että ihmiset, jotka söivät vähintään kahdeksan annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä oli 22% pienempi riski kuolla sydänsairauksiin kuin ne, jotka söivät kolme annosta päivässä.
Jokainen ylimääräinen annos hedelmiä ja vihanneksia oli liitetty 4% pienempi kuoleman riskiä.
Yksi annos lasketaan 80 grammaa, kuten pieni banaani, keskipitkän omena, tai pieni porkkana.
Sydänsairaus on johtava kuolinsyy Yhdysvalloissa ja ympäri maailmaa, mikä vastaa yli joka neljäs kuolemista Yhdysvalloissa, mukaan CDC.
Eksoottiset hedelmät: Miten nauttia Nämä ärsyttävä Delights
keskimääräinen saanti hedelmät ja vihannekset
keskimääräinen saanti hedelmiä ja vihanneksia eri maissa oli viisi annosta päivässä.
Espanja, Kreikka ja Italia olivat johtajia hedelmien ja vihannesten syöminen. Italian men nautti 7,5 annosta päivässä, ja espanjalainen naiset 6,7 annosta.
Terveellinen syöminen tasaantui edelleen pohjoiseen tutkijat näyttivät Euroopassa.
U. K. miehet onnistui 4.1 annosta päivässä, ja naiset 4,8 annosta.
Ruotsalainen miehet ja naiset olivat pahimmillaan vain 3,5 ja 2,9 annosta päivässä.
Tutkijoiden mukaan tekijät, kuten hintaan ja saatavuuteen hedelmät ja vihannekset ovat todennäköisesti selittää erot saannin.
Data tuli tulevaisuuteen suuntautuva eurooppalainen tutkimus syövästä ja ravitsemuksesta (EPIC) -sydämen tutkimuksessa.
Jokainen Portion Counts
tutkimus tutkija Francesca Crowe, MD, Cancer Epidemiology yksikön Oxfordin yliopistossa Englannissa, kertoo WebMD sähköpostilla, ”meidän täytyy olla varovaisia tulkinnassa näiden löydösten osallistujille suurempi saanti hedelmiä ja vihanneksia taipumus olevan hieman terveellisempiä yleistä. Joten emme voi sanoa, onko yhdistyksen välillä hedelmiä ja vihanneksia ja sydänsairauksia on syy. ”